看五官知五臟

中醫經典《黃帝內經》曾提出：心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、肝開竅于目、腎開竅于耳。這就表明，五官的功能直接反映了五臟的健康狀況，它們的一些異常變化也代表了五臟隱藏的病變。

心臟好壞看舌頭 中醫認為，舌的形態、色澤、靈活度、味覺情況等都能反映心的功能。若舌色紅潤、轉動靈活、味覺靈敏，說明心血充足健康；舌尖糜爛、生瘡、疼痛，多為心火上炎；舌有淤斑，多為心血淤阻；舌色紅而深暗，多為心陰不足；舌體胖嫩，多為心陽不足。想要保養心臟，除按時休息、及時就醫，還可以配合食療：心有實火的，可以用蓮子芯代茶飲；體虛的可服黨參、當歸、生黃芪等。

養心食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。

口味唇色反映脾 口是食物進入的門戶，可以反映脾胃的問題。若脾氣健運，氣血充足，則唇紅潤澤；脾失健運，氣血虧虛，則唇色淡白或萎黃無光；口淡無味，多為脾氣虧虛；口唇黏膩或發甜，多為脾胃濕熱；口中反酸，說明肝脾不和；唇腫或口角潰爛而痛，多為脾熱或脾火。此時，應調整飲食結構，尤其應禁食生冷、油膩的食物，還可服用健脾益氣、滋陰養胃的藥物，如黨參、山藥、薏米、百合、白扁豆等。

養脾食物：黃色食品，特別是黃豆，做成豆漿、豆腐、豆腐干，都是上等的養脾佳品。

肺功能影響鼻子 中醫學認為，肺氣通于鼻，只有肺氣調和，呼吸通暢，鼻子才能發揮正常的通氣和嗅覺功能。在臨床上，鼻塞流清涕，多為風寒襲肺；鼻子紅，多是肺熱或內火旺盛；鼻子干燥或經常出血，多是陰虛火旺。諸如此類，嗅覺不靈敏、經常咳嗽或呼吸困難等現象，都說明肺臟功能的降低，此時應注意戒煙和防寒，加強體育鍛煉，多吃新鮮瓜果蔬菜。可以將白蘿卜、梨、藕切片煮湯，加入冰糖后代茶飲，具有清火潤肺、降氣除痰的功效，尤適用于老人和兒童。

養肺食物：白色食品，特別是大白蘿卜，生吃更能養肺。

肝血足眼睛亮 中醫認為，眼目的功能有賴于肝血的濡養和肝氣的疏泄。若肝血不足，目失所養，則會出現兩眼昏花、視物不明、夜盲等癥狀；肝經火盛，可能出現眼目紅脹腫痛；肝腎陰虛，則可能出現眼澀、眼干等。此時，除了注意用眼衛生，還可以取枸杞子、白菊花適量，煎煮15分鐘取汁；或以沸水沖泡，代茶飲用，具有滋肝明目、補虛益精之功。

養肝食物：綠豆湯（把綠豆放水里煮，水開后再煮7～8分鐘，然后喝水，綠豆煮爛后會失去養肝的功效）。晚上吃為好。

腎與聽力相關聯 腎氣足，就會聽力好。若出現頭暈耳鳴、聽力減退、耳聾失聰，或伴有足跟痛、腰酸痛或尿頻等癥狀，說明腎的功能有所下降。此時，應注意勞逸結合，房事適度，積極參加戶外活動，保證睡眠，可服用一些補腎的中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸等。

養腎食物：黑色食品，特別是黑豆、黑芝麻，晚上吃為好。

需要提醒的是，盡管五臟與五官密切相關，但臨床診斷還須結合其他癥狀綜合判斷，應仔細觀察，及時就醫，服用任何藥物均要在醫師指導下進行。