校園體育鍛煉對學生心肺功能有效干預效果分析

胡洪超

【摘 要】教書育人是學校的首要目標，因而為社會輸送身體健康的年青一代也刻不容緩。隨著社會經濟的飛速發展，腦力勞動逐漸取代了以往的體力勞動，而心肺功能衰弱是身體亞健康的重要體現。校園體育鍛煉對促進中小學生心肺健康發展的作用不容小覷，其對心肺功能的有效干預效果顯著，是高效且經濟的校園活動。

【關鍵詞】心肺功能;干預效果;校園體育鍛煉

體育課程標準指出，“通過本課程的學習，學生能提高對身體和健康的認識，掌握有關身體健康的知識和科學健身方法，提高自我保健意識;堅持鍛煉，增強體能，促進身體健康;養成健康的行為生活方式。”由此可見，體育課程教學要重視增強學生體質和體能。筆者認為，體育教師要著眼于對學生心肺功能的鍛煉，全面提升學生的體能。

一、校園體育鍛煉的種類和重要性

（一）校園體育鍛煉的種類

校園有限的活動場地是制約體育鍛煉種類多樣性的首要因素。因所屬地段、教學經費等原因，不同中小學校園的體育活動場地參差不齊。目前，體育鍛煉活動包括但不限于籃球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、體操、跳繩、塑形鍛煉。另外，校園文化是影響體育鍛煉種類的主觀推動力，如推動籃球特色文化學校往往籃球場地較多。

（二）校園體育鍛煉的重要性

“健康”自始至終是全人類價值觀的一部分，“健康文化”起源于人類文明早期對體力勞動的巨大需求。而隨著科技發展，腦力勞動取代體力勞動來獲取生產資料的比重日益增長。為保持個體的健康狀態，體育鍛煉越來越被人們重視。校園孕育著國家未來的希望，校園體育鍛煉是義務教育階段學校的重要任務，因為校園體育鍛煉對尚未進入社會的青少年的健康狀態起著舉足輕重的作用。一直以來，受傳統教育理念的影響，我們通常認為體育學科遠沒有語、數、外這些學科重要，其實這是一種誤解，很容易導致學生不重視體育課程，忽視平日的體育鍛煉和運動。教師要引導學生和家長樹立這樣的理念：一個真正優秀的學生要具備一定的體能和身體素養，而不是只會做題、解題的機器人。特別是在如今核心素養教育理念的滲透下，學校更要重視體育鍛煉。

二、心肺功能的意義和評價方法

（一）心肺功能的意義

肺部呼吸和心臟活動推動血液循環向機體輸送氧氣和營養物質的生理學過程被視為心肺功能，它滿足了個體生命活動物質與能量的代謝需要，涉及心臟造血和泵血功能、肺部攝氧和交換氣體能力、血液循環系統的效率以及肌肉耗氧過程。心肺功能代表了個體的有氧代謝能力，關系著生理機制代謝效率和機體受損后的恢復快慢，可以說，心肺功能的優劣程度極大影響個人身體的整體健康程度。在機體器官發育生長關鍵時期的青少年，要想成長為健康的個體，尤其要注重心肺功能的健康狀況，而通過校園體育鍛煉對心肺功能的干預就成為必要手段。

（二）心肺功能的評價方法

醫學界對心肺功能評價的試驗繁多，評價的重點包括了間接測試心功能狀況以及直接測試心肺儲備功能和運動耐力兩方面。前者通過評價心功能狀況間接評價了心肺整體功能，其常用的動態試驗方法包括但不限于自行車運動試驗、列杜諾夫聯合機能試驗和哈佛臺階試驗，這種方法的特點是沒有直接測試氣體的代謝變化。而后者的研究主要基于運動心肺試驗，在檢測心肺功能水平時結合了氣體代謝變化和運動負荷的有機關系，綜合應用了電子計算機技術、呼吸氣體監測技術以及電子傳感器技術等多種尖端科技，它是當今世界最為普遍的檢查心肺功能的方法，在包含人體呼吸和循環技能水平的臨床治療效果評估上起著重要作用。

三、體育鍛煉有效干預心肺功能的效果分析

（一）對象與方法

筆者邀請某中學初二若干名身體健康的中學生，體檢后篩選出身高、體重大致相同，生理指標無明顯差異的12名學生（男女各6名）作為試驗對象，分為三組，即對照組、鍛煉一組和鍛煉二組，一組和二組分別被要求一日一小時和一日半小時的體育鍛煉，對照組不運動。筆者觀察三個月并在同一時間段測量指標。結果指標包括血壓、心血管功能指標以及肺活量。所用器材包括水銀柱式血壓計、智能心血管功能檢測儀和XTG-GFA-F型肺活量檢測儀。

（二）數據和結論分析

生理指標男生女生

鍛煉一組鍛煉二組對照組鍛煉一組鍛煉二組對照組

血壓值（mmHg）88/11580/11878/12182/11480/11580/120心肌耗氧量（mg/s）3.966.549.993.886.339.56肺活量（ml）406738523455312530982301

其中，心肌耗氧量由心肌張力、心肌收縮強度和心率共同決定，由日常的體育鍛煉引起的基礎代謝提高是影響心肌耗氧量的重要原因。心肌是需氧代謝的主要組織。圖表中的數據表明，鍛煉一組的心肌耗氧量遠低于鍛煉二組和對照組。心肌耗氧量低說明日常鍛煉可以使心肺更從容地應對突如其來的大強度運動，是機體節省能量的現象，這對衡量心肺功能的優劣程度有著很強的說服力。肺活量同樣是評價人體心肺功能的有效指標。從圖表中可以很明顯地看出，鍛煉一組的肺活量大于鍛煉二組，并遠大于對照組，這充分說明了體育鍛煉使肺部和胸部擴彈性增加且促進了呼吸肌的健康生長，從而對加大肺活量起到了重要的作用。實驗結果充分展現了是否參與體育鍛煉以及參與體育鍛煉的強度都影響著心肺功能的效果。從此可以推斷出，學生非但要參與校園體育鍛煉，更要有足夠長時間的校園體育鍛煉。

四、結語

校園體育鍛煉對青少年心肺功能的影響顯著。有效進行體育鍛煉，對改善循環系統、提高呼吸系統的生理機能起到重要作用，對中小學生的整體活動能力以及精神面貌都有顯著提高。因此，在緊張的學習之余，學生合理利用校園提供的體育鍛煉資源對心肺功能進行主動鍛煉已刻不容緩。

參考文獻：

[1]龐立春.體育在“健康中國”中的功能與價值審視[J].體育文化導刊，2018（06）.

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