陳春：瑜伽即生活，生活即瑜伽

◎文/王蕾

一

當接到安徽電視臺“老爸老媽”欄目的錄制邀請時，她的第一反應不是開心，而是驚訝兼郁悶：“我成‘老人’了？可我真覺得自己很年輕啊！”

的確，年輪在增長，青春卻繾綣不去，閃耀在她苗條勻稱的身姿、濃密的魚骨長辮、嬌柔清脆的聲音、白皙緊致的肌膚，以及燦爛的笑容之上。當她在璀璨迷離的燈光下激情奔放地打著非洲鼓時，你會不自禁地想問一聲：“這是誰家的姑娘？”

姑娘名叫陳春，芳齡59 歲，是一位資深瑜伽教練，熟悉她的人都叫她“玥煷老師”。

30 多年前，在一家酒店的大廳里，陳春偶然看到最早將瑜伽引入中國的張蕙蘭女士在練瑜伽，那舉手投足間的優雅深深迷住了她，她忍不住湊過去問：“可不可以一起練？”

在張蕙蘭的啟蒙下，陳春和瑜伽結下了不解之緣。起初練瑜伽、教瑜伽只是單純出于愛好，然而一個親眼目睹的意外事件給她的心靈帶來了巨大的沖擊。

“那是在一家瑜伽館里，教練正在給一位30來歲的女學員開髖，她往下猛地一壓，只聽‘咔嚓’一聲，學員的大腿骨斷了！那一刻我發現，一個瑜伽老師真的太重要了，她可以拯救一個人，也可以傷害一個人！從那時候開始，我決心把真正的瑜伽帶給更多人，讓她們擁有由內而外的健康與從頭到腳的美麗。為了教好瑜伽，我學習了人體結構解剖學、中醫理療、營養學、瑜伽傷害預防與糾正、心理學、茶藝、花藝等相關學科，對佛教、道教、太極文化也有涉獵。我還多次去瑜伽的發源地印度深造，每年一次，堅持了十幾年。”

2005 年，陳春應邀參與了國際瑜伽聯盟學院中國北京總部第一版瑜伽初、中、高級教材的編寫。退休后，她一心從事瑜珈的教學工作，她的學員從30 歲到80 歲都有，“要想學習瑜伽，什么時候都不晚。”

二

老年人骨骼又脆又硬，學起瑜伽來比年輕人自然難一些，怎么辦？陳春有針對性地編創了別具一格的太極舞韻瑜伽。

太極舞韻瑜伽，顧名思義，即太極、舞蹈與瑜伽的結合。其靈感來源于2015 年夏天一場名為“太極瑜伽相會”的中印文化交流活動。那天，在北京天壇公園祈年殿前廣場，中印兩國總理一起觀看了兩國太極、瑜伽愛好者的表演。同一首樂曲，兩種文化的碰撞，雖然外在形式不同，但對天、人、心和諧一體的追求內在相通。這給了陳春很大的啟發，她嘗試將太極、舞蹈融入瑜伽之中，既便于老年人學習，又增強了瑜伽的表現力。

很多人練瑜伽，是為了瘦身，然而在陳春看來，瑜伽是一門哲學，是對身心的同步修煉。“瑜伽精神就是6 個字：健康、快樂、奉獻。”

“我們人類習慣于外觀，去觀察別人，瑜伽卻要求我們觀察自己的四肢和五臟六腑，發現問題后，再通過體式練習來改進。做人也一樣，要時時內觀，改善自己的種種不足，包括調節自己的心情——心情抑郁的話會產生毒素，練瑜伽就很難達到應有的效果。誰沒有煩惱啊？關鍵看你怎么看待和處理它。不要總想著不開心的事，記住，你隨時可以放下。”

陳春的很多學生做了瑜伽教練，開館者也比比皆是。陳春說，開館要操心的事情太多了，會員、租金、管理……“我有一個學生，沒開館時天天睡不醒，開館后天天睡不著。”所以，她從不開館，“我怕睡不著，睡不著會長皺紋的。我覺得自己現在的狀態很好，把真正的瑜伽精神帶給更多人，讓我很有成就感。”

三

陳春在湖北大學讀書時認識了愛人朱曉華，由于工作原因，兩人婚后不得不兩地分居十幾年，直到兒子12 歲的時候他們才在安徽淮北團聚。兒子大學畢業后留在合肥工作，他們便追隨兒子的腳步，定居于合肥。

陳春是個閑不住的人，40 多歲從公務員的崗位內退后，她做過很多工作，家務活更是把好手，“慣”得朱曉華曾經連洗衣機都用不好。但朱曉華退休后，見妻子成天忙得不可開交，便自覺承擔起買菜、做飯、帶娃等家務，很快就成了妻子的好“搭檔”。陳春一有課，他就興沖沖帶著相機同去，給她拍各種各樣美美的照片。

代課，陳春是有選擇的，去單位、社區都行，帶瑜伽教練也OK，唯獨瑜伽館堅決不去，因為那里強烈的商業氣息讓她非常不適。“我講課從來知無不言，言無不盡。然而，瑜伽館大班上課只肯講些籠統的內容，真正的精華都藏著掖著，有的負責人直接跟我說：‘陳老師，你不要講得太細，不然小班就掙不到錢了！’”部分瑜伽館的不當宣傳也令她不吐不快：“曾經有個瑜伽館，放了一幅老太太的裸體照在海報上，配文意思是，女人要對自己狠，要舍得花錢，否則你會像這個老太太一樣蒼老、松弛、難看。這太貶低女人了！衰老是個不可避免的自然過程，每個人遲早都會面對。練瑜伽，是要讓人身體健康、心靈凈化，你完全可以胖得柔軟、健康、快樂——快樂才是第一位的！”

在陳春的影響下，全家人都愛上了瑜伽。小孫子幾個月的時候，就在瑜伽墊上爬來爬去，揮舞著胖胖的小胳膊、小腿跟著奶奶學，現在不到3 周歲的他也能擺出幾個像模像樣的體式。陳春說：“他太小了，還不會收緊肌肉。等他大一點，我來編一套‘祖孫瑜伽’，一定好玩！”

陳春的兒媳婦因為工作忙，下班后往往累得不想動彈。陳春會溫柔地督促她鍛煉：“我可不希望我們走在一起時，人們說‘你看這個婆婆，比兒媳婦還年輕漂亮呢！’我希望聽到的是：‘這婆媳倆看起來就像姐妹！’”

“瑜伽最忌功利，你付出的時候要心甘情愿，不要想著回報，只管專心致志去做，突然有一天，你可能就會收到意想不到的效果。就像我帶寶寶，是我心甘情愿的，并不奢求兒媳的感激，可是今年教師節那天，她突然送了我一套高檔護膚品，說：‘媽媽，你帶寶寶辛苦了，你今后的護膚品我都包了！’當時我好開心啊！不求回報卻得到意外的回報，還有什么比這更幸福？”

四

除了瑜珈，陳春還喜歡旅游，她熱愛風景優美的自然農場，因為適合做瑜伽，“沒有瑜伽的旅行是沒有靈魂的！”

54 歲時，陳春又與非洲鼓結緣，并從中發現了另一個自己。非洲鼓的熱烈和瑜伽的安靜，都如她本人，看似恬淡而又激情暗涌。

每天早晨，陳春都是5 點起床，以一個小時的瑜伽，打開快樂的一天。“學瑜伽一周可能才一節課，那怎么能行呢？你要時刻收緊肌肉，糾正你的含胸拔背。訓練專注力，閉上眼睛，關閉所有感官、視角，內觀、自知，感知自己的身體和內心。”

“練瑜伽不能急于求成，不要強求體式的完美，而是要以正確的方式慢慢去練。”陳春把“慢慢”二字咬得很重，“生活中無處不可以練瑜伽。比如坐著的時候，臀肌往上提，胸椎往上托；刷牙時用‘摩天式’站姿，踮著腳；飯后可以采取跪姿助消化；拖地時收緊肌肉，彎腰挺背，反而不容易累——肌肉都是有記憶的。我在家看電視絕對不會‘葛優癱’，要么是下叉，要么是盤坐向下，時刻保持瑜伽姿勢。”

對陳春來說，瑜伽即生活，生活即瑜伽。