體育鍛煉對小學生主觀幸福感的影響研究

陳光森

【摘要】目前，我國義務教育正處在深化改革的關鍵時期，小學生學業壓力很大，社會和家長對小學生的期望值很高，給小學生的主觀幸福感造成了很大的影響。基于此，本文從主觀幸福感的含義出發，探討了體育鍛煉對小學生主觀幸福感的影響，以供參考。

【關鍵詞】體育鍛煉;小學生;主觀幸福感

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1006-7485（2020）26-0012-02

一、主觀幸福感的含義

主觀幸福感從本質上看，就是人們按照一定的大眾標準去評價自己的生活質量，是人們對自我生活方式、過程的認可度和滿意度，同時也是個體心理狀態的內在表現。小學生主觀幸福感作為反映個體生活質量和學習情況的重要指標，可以分為情感成分和認知成分，具體包括身體滿意度、情感滿意度、社會交往滿意度和學習滿意度。

二、主觀幸福感和體育鍛煉的關系

體育鍛煉本身是一種歡樂性質的活動，可以對人體的神經系統和情感造成影響，從而提高體育鍛煉者的自我效能感、價值感等，有助于主觀幸福感的提升。小學生參加適當的體育鍛煉，可以消除學習和生活中產生的消極情緒，并且從體育鍛煉中獲得足夠的快樂，改善其焦慮和抑郁的情況。另外，有研究表明，經常參加體育鍛煉的小學生比不鍛煉的小學生更加容易獲得主觀幸福感，從而獲得更好的生活和學習體驗，有助于小學生全面素質的培養與發展。

三、體育鍛煉對小學生主觀幸福感的影響

（一）身體滿意度

身體是小學生主觀意識表達的重要結構之一，身體滿意度是小學生自我認識與評估身體要素的指標，例如身形姿態、運動能力以及適應情況等。小學生在業余時間參加體育鍛煉，可以在陽光、空氣以及水等自然資源的幫助下增強體魄，并且逐漸適應外界環境，提高自身的疾病免疫力和抵抗力。同時，各種體育鍛煉項目都可以幫助小學生在運動中對外界的影響因素做出迅速的感知和預判，可以提高小學生的感知能力和身體協調能力。體育鍛煉在提高小學生的身體滿意度方面，是以一種工具的形式存在，積極促進小學生身體各項指標的完善與提高，是保證其身體滿意度有效提升的關鍵，以此去應對學習和生活對身體狀態的實際需求。

（二）情感滿意度

小學生在學習和生活中是體現出積極的情感，還是消極的情感，取決于小學生的實際心理健康狀況。小學生正處在身心發展的時期，心理狀況極易受到外界因素的影響而發生變化，在繁重的學業壓力和父母、教師的高標準要求下，容易產生不自信、焦慮、緊張的消極情緒，從而導致小學生的情感滿意度下降。然而，讓小學生參與體育鍛煉，可以幫助其緩解由于學業、家庭壓力等因素引起的精神壓力，疏解小學生日常的不良情緒，以全新的精神面貌去進行學習和生活，時刻保持著精力充沛，在學習和生活中獲得信心，積極地面對一切事物。小學生經常參與體育鍛煉，在促進個人心理健康發展的同時，還可以逐漸完善自我情感認知，樹立健康、向上的主觀情感意識，能夠積極、陽光地面對挫折與困難，有助于預防和治療心理疾病，進而全面推動小學生的身心健康發展。

（三）社會交往滿意度

小學生普遍缺少社會交往能力與經驗，同時又對社會上各種新鮮的事物充滿好奇心，為此，教師和家長在培養小學生的過程中，要有意識地幫助其提高社會交往能力，為其創造參與社會活動的機會。體育鍛煉是小學生初步接觸社會、融入社會的平臺，在提高小學生社會交往認識、知識拓展以及行為能力方面具有重要作用。小學生的特點是活潑、好動、模仿力強，而體育鍛煉具備行為能力、意識能力和交往能力的培養作用，可以幫助小學生在體育鍛煉的過程中學會如何與他人進行交流和合作，并在體育鍛煉中獲得他人的認可，從而提高自我的社會交往滿意度。有效的體育鍛煉可以拉近小學生與同學、同齡人和社會大眾之間的距離，并且有助于小學生正視自己在生活中的地位與作用，從而更好地處理自己和周圍群體之間的關系，提高主觀幸福感。

（四）學習滿意度

小學生的主要任務依然是學習文化知識和培養學習能力，學習成績是衡量一個小學生自我價值的關鍵指標之一，也是社會大眾普遍關注的重點內容。小學生的學習滿意度直接影響到主觀幸福感的水平。小學生在學習之余參加體育鍛煉，可以在很大程度上釋放學習過程中積攢的壓力，有效調節學習生活中的緊張情緒，可以放松大腦，提高學習精力，從而獲得更高的學習效率。小學生堅持長期的體育鍛煉有助于促進腦力和體力的健康發展，提高大腦神經的反應性和靈敏度，對小學生的記憶力提升具有顯著作用。為此，體育鍛煉在小學生學習滿意度提升方面有著積極作用，是維持小學生學習積極性、學習動力和精力充沛的重要保障，對小學生主觀幸福感的影響很大，應該得到足夠的重視。

四、結語

總之，體育鍛煉對小學生的主觀幸福感造成了巨大影響，小學生可以通過體育鍛煉改善自我心理狀況、提高生活和學習質量，有助于身心的健康發展，從而有效提高主觀幸福感的水平。

參考文獻：

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[2]余初孺，董剛.體育鍛煉對農村留守兒童主觀幸福感的影響研究[J].佛山科學技術學院學報（自然科學版），2018（01）·

（責編 黃艷）