高中籃球選項教學補償性體能課課練的研究

摘? 要：在高中體育教學中，補償性體能練習是非常重要的，同時也是經常會應用到的一種教學方式，補償性體能練習主要是通過補充以及完善的方式來提升學生的體育運動動作技能熟練度，從而提升學生自身的身體素質。而對于課課練的教學模式來說，通常更加強調對于身體素質的訓練，訓練的內容與方式都較為單一，同時也較為枯燥，更加重視最終的結果。從現階段我國體育課程教學展開的實際情況來看，這兩種方式都有相對廣泛的應用，但是這兩種方式又都存在各自的優缺點。經過最近幾年的實踐探究，發現補償性體能課課練的教學模式可以很好地促進學生對于體育技能的掌握。基于此，本文以籃球選項教學為例，嘗試對補償性體能課課練進行了探索分析。

關鍵詞：高中籃球? 選項教學? 補償性體能? 課課練

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）08（c）-0147-03

Abstract： In high school physical education， compensatory physical training is very important， and is also often applied to a teaching method， compensatory physical training is mainly through the supplementary and perfect way to improve students' sports skill proficiency， so as to improve their own physical quality. However， for the teaching mode of class practice， more emphasis is usually placed on the training of physical quality， the content and way of training are relatively simple and boring， and more attention is paid to the final result. According to the actual situation of physical education curriculum teaching in our country at present， both of these two ways have relatively wide application， but both of them have their own advantages and disadvantages. Through the practice and exploration in recent years， it is found that the teaching mode of compensatory physical training class can promote students' mastery of sports skills. Based on this， this article takes the basketball optional teaching as an example， attempts to carry on the exploration analysis to the compensatory physical training class.

Key Words： High school basketball; Optional teaching; Compensatory physical ability; Class practice

在高中體育教學中，補償性體能練習是非常重要的，同時也是經常會應用到的一種教學方式，補償性體能練習主要是利用補充及完善的方式來提升學生的體育運動動作技能熟練度，從而提升學生自身的身體素質。而對于課課練來說，主要是通過一定強度的體育運動練習來提升學生自身的身體素質。對于兩種方式來說，都可以起到提升學生自身身體素質的作用，但是側重點往往存在很大的不同。對于補償性體能練習來說，應該與技能練習進行融合，主要重視對學生體育專項技能素質進行提升。而對于課課練的教學模式來說，通常更加強調對于身體素質的訓練，訓練的內容以及方式都較為單一，同時也較為枯燥，更加重視最終的結果。從現階段我國體育課程教學展開的實際情況來看，這兩種方式都有相對廣泛的應用，但是這兩種方式又都存在各自的優缺點。

1? 補償性體能練習與課課練之間的區別

首先，對于補償性體能練習來說，此種模式在我國高中體育課程教學的過程中有廣泛應用。對于高中階段的學生來說，正處在生理與心理發育的關鍵階段，補償性的體能練習可以使學生掌握科學的運動技巧，從而使得學生在進行體育運動的時候可以起到促進身體健康發育的作用[1]。教師會設計出科學的、有益于學生順利完成的動作，通過補充與完善的方式來實現對學生綜合體能素質的提升，這對培養起學生體育學習的價值觀念有重要作用，同時也更加有利于學生的體質健康。其次，對于課課練來說，主要是運用了運動訓練學的原則理念，是根據一般學生的身體素質存在的普遍共性所設計的，強調學生要通過一定量的強度練習來實現對自身身體素質的提升，但是由于訓練的方式較為單一，學生在練習的過程中往往會感到枯燥，現階段很多體育教師都在思考如何應用課課練的練習方式以使得學生的練習積極性得到提升[2]。

經過上述的對比分析之后，大致可以看出，對于補償性體能練習來說，其教學目標在于提升并發展學生的專項技能素質，而課課練方式的教學目標是為了增強學生的身體素質;補償性體能練習對于課堂教學內容的針對性較強，課課練的練習模式幾乎不具備針對性;補償性體能練習時，學生的參與熱情較高，課課練的方式使得學生處于被動參與課堂活動的狀態。

2? 在高中籃球選項教學中實施補償性體能課課練的措施

2.1 關注學生技能掌握現狀，從薄弱環節切入

籃球選項教學是高中體育課程教學中的重要組成部分，高中階段學生正處于身體發育的關鍵階段，并且高中生的課業壓力較大，體育課程的合理安排可以有效起到緩解學生理論課程壓力的作用，從而使得學生的身心得到了放松。對于傳統的高中籃球選項教學來說，在教學活動展開的時候，通常會應用補償性體能練習或者是課課練的練習方式。現階段，嘗試將兩種課堂練習方式進行有機結合，將其應用到體育課堂教學當中，但是如何應用能夠起到理想的教學效果是很多體育教師所關注的重點問題，教師可以嘗試從學生的學習興趣進行入手[3]。傳統的籃球選項教學存在教學內容單一的情況，教師在對帶球、傳球動作進行講解的時候，先親自示范一次，然后讓學生按照這樣的標準來展開反復練習，教師對學生練習過程中出現的問題進行及時糾正。這種教學模式較為單一，學生也很容易產生枯燥的感覺，再加上很大一部分學生已經對這些動作有了較深的了解，不利于激起學生的學習興趣。教師可以嘗試從學生的技能弱項進行入手，將補償性體能練習與課課練的模式進行結合，例如，很多學生對帶球過人這一動作了解不夠透徹，教師可以將這一動作要領教學當做切入點，這樣可以使學生的練習積極性得到提升。教師在對教學內容進行設定的時候，要保證其個性化與多樣化的特點得到體現。例如，在進行體能練習的時候，教師可以將學生分為多個小組，每個小組4人，讓小組內成員完成帶球跳躍的動作，教師要對其動作是否標準進行監督，通過競賽的方式來確定帶球跳躍標準動作完成最多的小組，有了這種競賽的氛圍，學生的課堂參與積極性就會大大提升，課堂教學效果也會更加理想[4]。

2.2 教師要在實踐過程中主動觀察、細致研究

對于高中籃球選項教學來說，其主要教學目的是為了對學生的身體靈敏度以及綜合素質進行鍛煉提升，其根本目的并不是為了要提升學生打籃球的水準。因此，在教學過程中，無論是單一應用補償性體能訓練還是應用課課練的練習方式都不是十分準確，也勢必會對最終的籃球選項教學效果產生一定的影響。因此，將補償性體能與課課練的方式進行有機結合是不錯的選擇。教師在展開籃球選項教學的時候，還應該注重在學生實踐練習過程中總結規律以及經驗，要對這種技能與體能訓練相結合的方式進行不斷深入探索，在學生練習的過程中教師要主動觀察，并且對學生現階段的運動狀態進行細致研究，根據學生所表現出的技能以及體能現狀來對教學模式進行及時調整，從而提升教學的針對性，使得每個學生都可以在課堂學習的過程中準確地對自己進行定位[5]。對于籃球來說，其自身的項目特點決定了對學生體能要求的側重方面，并不需要學生有多大的蠻力，更加注重技巧與持久性的結合，考驗學生的速度、耐力以及爆發力。

3? 結語

綜上所述，可以看出，補償性體能課課練在高中籃球選項教學中的應用有自身獨特的優勢，對學生技能以及體能的兼顧更加全面，有利于高中生的身心健康發展。教師在進行課程教學目標設定的時候應該從學生的實際情況出發，合理進行體能補償練習，從而提升技能以及體能練習的針對性。

參考文獻

[1] 邱伯聰.高中籃球選項教學補償性體能課課練的研究[J].新課程研究，2017，20（2）：94-97.

[2] 吳健.高中籃球選項教學中補償性體能素質的實踐研究[J].中國學校體育，2015，12（7）：20.

[3] 王路昌.補償性體能素質在中學體育教學中的應用探究——以天津市實驗中學籃球選項教學為例[D].天津師范大學，2015.

[4] 祿凡，聶繼鳳.高中體育與健康課程籃球項目大單元教學的設計思路研究[J].當代體育科技，2020，10（10）：106-107.

[5] 谷偉.簡析高中籃球教學與訓練中運動損傷原因及預防措施[J].青少年體育，2020（2）：58-59.

[6] 吳淑瓊.高校籃球教學中競賽教學法的運用研究[J].當代體育科技，2020，10（7）：134-135.

[7] 金彬彬，陳清.高校籃球運動員專項體能特征分析研究[J].體育科技文獻通報，2020，28（4）：171，175.

[8] 劉治.新課改背景下高校籃球教學訓練現狀與有效方法研究[J].中國校外教育，2020（9）：8-9.

[9] Zhi S. Tan，Stephen F. Burns，Jing W. Pan，et al.Effect of caffeine ingestion on free-throw performance in college basketball players[J].Journal of Exercise Science & Fitness，2020，18（2）：62-67.

[10]石國寶.補償性體能訓練在高中籃球分項教學中的運用研究[J].當代體育科技，2020，10（13）：32，34.