高校體育教學中的籃球基本功與籃球游戲的探討研究

張巖

摘? 要：高校體育教學中籃球教學是最基礎的教學內容，在籃球教學開展中需要根據教學目標與教學要求，結合學生的學習興趣和愛好，在籃球教學中做好基本功的建設和籃球游戲的設計工作，提升籃球訓練的趣味性，扎實籃球基本功，提升籃球教學效率。本文主要對高校體育教學中籃球基本功與籃球游戲的開展問題以及具體開展策略進行分析。

關鍵詞：高校體育教學? 籃球基本功? 籃球游戲? 問題? 對策

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）08（c）-0121-03

Abstract： Basketball teaching is the most basic teaching content in college physical education. In the development of basketball teaching， it is necessary to do a good job in the construction of basic skills and the design of basketball games in accordance with the teaching objectives and teaching requirements， combined with students' learning interests and hobbies， so as to improve the interest of basketball training， strengthen the basic skills of basketball and improve the efficiency of basketball teaching. This paper mainly analyzes the basic skills of basketball and the development of basketball games and the specific development strategies.

Key Words： College physical education; Basic basketball skills; Basketball games; Problem; Countermeasures

籃球運動指的是在規定的場地內，以空中或者地面爭奪球權為目標，并將籃球最終投入到規定的籃筐中，投籃最多的隊為獲勝者的具有對抗性、競技性質的運動項目。由于是競技運動，因此對參賽者的心理、身體、意識以及技術等方面的要求都比較高，而且屬于集體對抗體育項目。在運動的過程中需要遵守一定的規則，并具備走、跑、跳躍以及投射等基本功。籃球運動復雜，在比賽的過程中要求運動員具有靈活的身體協調能力、綜合分析與應變能力，通過對抗游戲形式有利于提升學生參與教學的興趣，提升學生的學習信心和心理承受能力，并使學生能夠終身受益。因此在高校體育籃球教學中，必須要加強對籃球基本功以及籃球游戲創設的強調作用。

1? 籃球基本功訓練以及籃球游戲的意義

1.1 籃球基本功訓練意義

籃球運動過程中基本功指的是在籃球運動中需要經常和反復應用的一種基礎的、簡單的專門訓練內容，通過對這些內容不斷的練習和磨練，形成一種比較扎實的功底和能力。隨著籃球運動的發展，對運動員的技能水平，技術規范等方面的要求逐漸提高，保證運動員的技術能夠達到靈活、熟練，在籃球戰術上需要達到得心應手。籃球基本功是籃球運動中一種規律性的基本能力，也是籃球運動中最簡單、最常見的技能。

1.2 籃球游戲的特點與作用

高校體育教學中籃球游戲主要是通過跑、跳、投、擲以及滾動等方式進行，通過與籃球基本功和技能結合的一種游戲技術形式，是籃球運動教學和練習中的重要形式和方法。本身具有趣味性、針對性與競技性特征，有利于激發學生的學習興趣，激發學生的興奮點，使學生能夠主動參與到籃球運動訓練中，通過籃球游戲的應用提升學生學習興趣和學習效率，引起教師的廣泛重視。因此在課程標準實驗中針對籃球教材和教法提出籃球游戲建議，并將學習內容與游戲和比賽進行有效融合。通過這種方式提升學生的籃球基本功，使學生更好地掌握基本技術，提升學生籃球技術水平，豐富籃球教學技能，促進學生的全面發展和身體素質提升，激發學生的運動興趣和籃球運動意識。

2? 籃球基本功的內容分析

籃球運動指的是利用人體的手部對球控制、應用和支配的方法進行競爭。因此對運動員手的應用能力要求高，也是籃球運動員必須要掌握的一種基本能力。同時在籃球運動中，籃球運動員需要在場地中不斷移動，對運動員腰和腳的靈活性及身體重心等方面的變化要求高，需要結合運動的幅度、速度、方向與手眼進行默契的配合和調整，使籃球運動教學中能夠提升學生手、腳、腰部等方面的基本功。

2.1 手部基本功

籃球運動中手部基本功指的是籃球運動員利用手對籃球進行傳、接、運、投、搶等攻守技術形式，需要籃球運動參與者單雙手對球具有較強的感應能力以及球的支配和控制能力。簡言之，就是運動員手的球感。在籃球運動中涉及到手部運動，包括手臂、手腕、手指、肌肉、關節以及韌帶等方面的彈性、靈活性和柔韌性。手上基本功指的是利用手臂、手腕與手指等位置的屈伸、翻轉、繞持以及按點等對球性和動作進行掌握，由此可見，手上功夫對于籃球運動來說是一項非常重要的基本功。

2.2 腳部基本功

籃球運動中要求運動參與人員必須要做到手腳協調，所有籃球技術動作都需要腳步移動和變化，在運球以及投球過程中腳需要起動、伸、跳、蹬以及滑步等動作對身體位置進行轉變，使身體的方向、速度等進行變化，有利于對對手的防守，由此可見腳下功夫對籃球運動員非常重要。腳步運動部位包括腳掌、腳趾等，同時也包括腿部的膝關節、踝關節和小腿等位置。

2.3 腰胯部基本功

籃球技術動作中，大部分動作都需要腰胯運動的參與和支持，但是腰胯位置并不需要直接與球進行接觸，但是需要具有一定的動作幅度。腰胯位置的運動中包括彎、側、轉、伸展與移動等體位和姿勢，對身體重心的控制和轉動具有重要作用，能夠保持身體平衡、協調發展，對運球以及保護球具有重要作用。在籃球運動中很多動作都需要從腰部開始發力，由此可見，籃球技能動作中必須要注重腰胯部位的基本功。腰胯部位的基本功是對手腳位置功夫的聯通，也是籃球技能運動的樞紐，因此在籃球運動中必須要注重手、腳以及腰胯等三者間的聯系、協調和配合，同時三者間也可以通過制約作用完成對球的運送。

3? 籃球游戲在高校體育籃球教學中的應用

3.1 引導課中的應用

引導課在籃球教學中具有重要作用，通過引導課有利于教師幫助學生對籃球教學內容的了解，在引導課中教師盡可能減少對技術、動作等方面的講解，而且盡可能不要對單一的準備動作進行重復、多次練習，在課程中為學生組織一些與籃球相關的游戲內容。通過趣味性的游戲方式激發學生的學習興趣，使學生能夠及時、有效地掌握籃球的球性，實現對學生身體素質的鍛煉，為學生之后籃球課程的學習奠定基礎。

3.2 籃球準備活動中的應用

籃球課準備活動主要是通過準備活動提升學生大腦的興奮神經，但是這種興奮神經形成需要達到一定程度，通過這種神經興奮方式實現對生理惰性的克服和控制，通過這種方式加強人體新陳代謝。同時在籃球準備活動中籃球游戲應用還能夠降低人體肌肉活動的粘滯性，提升人體肌肉以及韌帶等方面的彈性和力量，使人體關節的滑液增加，提升關節的靈活性，降低學生籃球運動中的運動損傷。同時，參考籃球課大綱要求，做好籃球課課前準備工作，并保證籃球游戲應用的合理性。通過合理的籃球游戲方式，同樣能夠達到慢跑等熱身活動生理要求。在籃球游戲設置中，需要結合學生的心理狀態，合理選擇游戲方式，提升學生的籃球學習興趣，為籃球教學開展奠定基礎。籃球準備活動開展中需要以強度小、密度大的游戲為主，在游戲中可以采用無球游戲也可以采用有球游戲。比如可以采用三角傳球、不倒翁等簡單的游戲，實現對學生身體各部位的調動，激發學生的籃球運動興趣，提升籃球運動教學效果。

3.3 籃球課教學中的應用

籃球課教學中主要的任務和目的是對教學大綱中新內容的學習以及舊知識內容的復習。在籃球運動中新知識內容的學習可以由專業人員設置相應的籃球游戲，并通過游戲的方式引導學生進行反復練習，幫助學生對籃球基本技能和技術熟練掌握，培養學生勇敢、頑強的意志和品質。通過在籃球教學中融入適當的籃球游戲，能夠為學生籃球內容的學習與鞏固等提供有效幫助。如果學生已經掌握了一定的籃球技術，還可以采取一些對抗的競賽游戲形式，提升籃球游戲難度，使學生能夠更好地掌握籃球技術要領，熟悉籃球運動技術。同時通過游戲方式引導學生對籃球技術的交流，并對游戲中技術問題進行改正和指導，提升學生籃球教學效果，培養學生良好的教學品質。比如，可以采用運球接力以及胯下傳球的游戲方式為籃球教學服務。

3.4 籃球課后的應用

籃球課教學學生的運動比較激烈，特別在課程結束前學生都消耗大量的體力，學生的身體狀態會逐漸由興奮狀態向安靜狀態進行恢復，為了幫助學生掌握基本的籃球運動技能，防止學生在課后出現身體酸痛的情況，在下課前教師在籃球游戲的選擇中可以選擇一些腦力與體力結合的游戲方式，盡量減少學生的運動量，使學生在輕松、愉快的學習氛圍中完成籃球游戲教學。通過這種方式提升體育籃球教學效率，實現教學目標。比如可以利用籃球作為按摩球，學生之間互相進行肌肉按摩。高校體育籃球課教學中，籃球游戲主要目的是為了幫助學生對新技能的掌握以及舊知識的鞏固。因此在游戲選擇中可以采取綜合性、單一性的游戲方式，發揮學生的思維創造力，引導學生遵守游戲規則，提升籃球教學效果。

4? 結語

綜上所述，高校籃球教學過程中為了提升教學效率，激發學生學習興趣，教師在教學中需要加強對學生基本功的訓練，為學生以后的學習和籃球運動開展奠定基礎。同時利用籃球游戲的方式，提升籃球教學趣味性，使學生在籃球學習的過程中能夠認真、投入，同時轉變傳統教學的枯燥性，保證籃球教學的靈活性。通過籃球手、腳、腰胯等部位基本功的訓練以及籃球游戲的結合，提升學生的體育籃球教學質量和學生的籃球運動技能。

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