普通大學生運動損傷誘發原因及對策分析

劉航偉

摘? 要：大學生在體育運動中出現運動損傷是不可避免的，找尋運動損傷產生的原因，預防和減少運動損傷的發生是各高校體育工作者面臨的重要課題之一。本文選取鄭州市5所高校在校大學生為調查對象，對大學生運動損傷發生的現狀和誘發運動損傷的原因進行了研究，并提出了預防和減少運動損傷出現的意見，進而使得高校各項體育工作能夠順利開展。

關鍵詞：大學生? 運動損傷? 原因? 對策

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）08（c）-0025-03

Abstract： It is inevitable for college students to have sports injury in sports. It is one of the important topics for sports workers to find out the causes of sports injury and prevent and reduce the occurrence of sports injury. This paper takes five college students in zhengzhou as the survey object，studies the current situation of college students' sports injury and the causes of inducing sports injury， and puts forward some suggestions to prevent and reduce the occurrence of sports injury，and then makes all kinds of sports work in colleges and universities can be carried out smoothly.

Key Words： College students; Sports injury; Reasons; Countermeasures

學校體育的核心任務是培養學生良好的心理素質與強壯的體魄，體育活動本身具有一定的損傷事件發生的風險性，在校期間的體育損傷事件或者意外事件更是無法避免[1]。但是近幾年頻發的大學生運動猝死以及體育運動活動中出現的意外損傷事件，反映出我國學校體育活動的組織和教學水平上存在一定的問題，同時也引發了一系列的社會性問題，使得學校的體育教學工作和各項體育活動的順利開展受到了影響。

1? 大學生運動損傷的基本現狀調查

近幾年關于大學生運動中受傷或者死亡事件的報告層出不窮。2015年10月，南京一大學生在測試1000m中昏厥后死亡;2017年11月，重慶郵電大學一名大一男生在體育課體側期間突發暈倒，送往醫院后醫治無效死亡;2018年3月，德州職業技術學院一學生在上體育課時突發暈厥后死亡。另外，一些輕微的運動損傷更是在體育課中屢見不鮮，尤其是在課外體育運動中較為常見。

本次對鄭州市5所高校的800名學生進行調查發現，大學生參與體育運動積極性較高，運動人數較多，場地時常出現不足;60.8%的學生在體育鍛煉中都出現過傷病;男同學運動損傷要明顯高于女同學;運動損傷多出現于長跑、球類運動等集體項目當中;損傷主要有擦傷、韌帶拉傷、骨折、肌肉拉傷、關節脫節等;運動損傷主要為軟組織損傷和輕傷為主，多發位置主要集中在下肢，包括踝、膝關節，腰部、大腿肌肉損傷較多。

2? 大學生運動損傷誘發原因分析

2.1 客觀原因分析

首先，學校對于體育課程的不重視。各高校的管理者對體育測試以及課程監管不到位，導致很多學校對于學生體育運動不夠重視，減少學校體育課程，壓縮學生體育運動的時間，對于場地器材的投入力度不夠，對于國家倡導的每天運動1h等課外活動執行的不夠深入，這在一定程度上造成了學生運動空間和時間的壓縮，使學生的身體素質普遍比較低，進而造成學生在運動中容易出現傷病。

其次，場地器材等基礎設施的不足。場地器材是學生運動的基礎，高校的擴招在很大程度上減少了學生運動的場地，場地的頻繁使用帶來了一定的安全隱患[2]。學校對體育設施、場地、器材沒有進行定期的檢查和維護，存在器材老化，沒有及時更新換代，檢查維修不及時等一系列很大隱患，如果不及時進行維修會造成無法估量的后果。例如某些高校田徑場地坑洼不平，籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等基礎球類場地損壞嚴重，這些都在一定程度上給學生的運動帶來了隱患。

最后，部分體育教師在教學過程中的疏忽大意。大多數人認為發生運動損傷事件責任歸于教師，認為教師責任心不強、安全知識講解不夠，甚至會有一些教師違反學校規定等，是造成運動損傷事件發生的原因之一。根據調查發現，在平時的上課中，體育教師在很多方面都存在問題，比如檢查器材、強調安全情況、控制課堂紀律、為學生保護動作等方面。現如今，學生資源龐大，普通高校的體育教師人員配備比例嚴重達不到國家要求，因此存在體育教師上多個項目的情況，易造成學生無法得到專業指導，從而可能導致運動損傷事件的發生。

2.2 主觀原因分析

首先，學生身體素質整體下降，容易造成運動損傷。現在的大學生參與體育活動鍛煉的頻率越來越小，使得身體素質越來越弱，因此對鄭州市5所高校的800名大學生進行調查，看當今大學生參與體育活動的頻率進行調查發現，大多數學生1周鍛煉2～3次，這與國家倡導的每天1h運動形成了很大的出入，所以導致當今的大學生身體素質差，特別是當學生參加一些難度系數比較大的運動時，那些膽小、對運動項目產生害怕的心理狀態，就很容易在訓練過程中產生緊張、焦慮等負面情緒，造成運動員的情緒起伏大、生理心理等方面的大消耗，伴隨著學生的四肢僵硬不協調、情緒過分緊張等狀況。如果在這種狀態下從事體育運動，很容易造成體育事件的發生。

其次，學生運動常識掌握不足，安全意識差。運動中有許多運動常識是可以有效地增強運動效果和預防運動損傷的，例如，在田徑教學中學生要重視準備活動和放松活動中的一些基本動作，同時也要掌握類似“極點”“第二次呼吸”等一些較為基礎常見的概念，再例如在籃球教學中常見的崴腳、抽筋等科學的處理方式，這些都是學生有效增強運動效果和預防運動損傷的基本常識。另外，現如今的大學生對自我安全意識不到位，沒有從思想上認識到科學體育鍛煉的重要性，有些學生覺得自己身體好，抱著不在乎、無所謂的心態，所以會導致在運動的過程因為疏忽大意而發生意外。還有的學生擔心同學和老師另眼相看，因自身的傷病而遭到冷落，所以隱瞞自己的傷病，另一方面對自己傷病的忽略、不重視，導致可能在尚未恢復痊愈后再運動，對其造成二次創傷，出現老傷復發突發運動損傷事件。

3? 預防和減少大學生運動損傷的主要對策

3.1 學校領導從各方面加大重視程度

學校相關負責領導應該加大對學生體育運動的重視。首先，對體育設施存在的安全隱患進行排查，給學生創造一個良好的運動環境;其次，可以邀請一些體育運動專家定期組織安全運動的講座或者開設相應的體育健康課程，為學生講解和普及科學的體育運動方法;最后完善學校醫務室的設施和提高醫務人員處理緊急情況的能力，在學生出現傷情時可以及時有效地進行前期的治療，為學生提供及時可靠的醫療保障。

3.2 加強體育教師業務學習，進行有效的科學指導

作為體育教師，有責任和義務指導學生進行科學有效的體育鍛煉，在課前要做好充分的熱身準備，課上耐心講解相應的技術方法，課后注意放松活動，讓學生在不知不覺中形成良好的運動習慣。同時體育教師要加強業務學習，將常見的運動常識傳授給學生，例如，籃球運動中常見的崴腳，田徑運動中出現的抽筋、肌肉拉傷和肌肉疲勞的區別等急救、預防等方法教授給學生，這樣才能更好地在運動過程中保護好學生，才能激發學生進行鍛煉的欲望。

3.3 學生要提高自我安全意識

作為學生來說，要根據自身的實際情況來進行科學有效的體育鍛煉，不做超出自身能力范圍之外的運動，認真學習安全運動知識以此加強安全意識，不逞強、不較真，做到適量適度地進行體育運動。例如，在一些激烈對抗性項目上也要注重自身情緒的控制，不做一些危險的動作，保護自身的同時也要注意保護其他人的安全，避免因為自己的原因導致其他同學受到損傷，一旦出現損傷后要及時進行科學治療，防止損傷進一步加重。

3.4 建立學生體測檔案機制，加強學生的身體素質

體測是國家了解學生體質的重要途徑之一，學生身體素質的逐年下降問題十分嚴重，為了改善這一問題，學校管理者、教師、學生自己應加大監管力度，推動發展[3]。學校體育工作眾多，有關人員可能會在體育測試監管中有忽略，使得學生的體育測試信息不完善、不全面，不能準確、及時地反映問題，導致忽略了學生的素質健康發展，因此，應不斷完善學生的體育測試檔案，更好、更及時地發現學生的健康問題，提升學生的身體素質，進而推動學校體育的健康發展。

4? 結語

普通高校開展各種體育活動不僅豐富了大學生的日常生活，更促進他們德、智、體、美、勞全面發展。而如今普遍發生的運動損傷影響著學生進行體育鍛煉的積極性，阻礙終身體育意識的形成，同時也在一定程度上影響著大學生將來的工作和就業。因此要從加大各級部門重視程度、科學訓練、安全教育等多個方面著手來改善現狀，相信通過國家、學校、教師、學生各方面的共同努力一定可以減少大學生運動損傷事件的發生，為學生提供一個安全的運動環境，使他們在學校收獲知識的同時也能鍛煉好自己的身體。

參考文獻

[1] 賈茹，楊文革.普通大學生籃球運動員的損傷與預防[J].體育科技文獻通報，2019，27（9）：17-18.

[2] 藺海旗，宋超.大學生運動損傷及其影響因素調查分析[J].運動精品，2019，38（8）：96-98.

[3] 張凱鮮.關于大學體育訓練中運動損傷的預防與分析[J].當代體育科技，2019，9（26）：23-24.

[4] 李巍.唐山市普通高校大學生運動損傷情況調查研究[D].河北師范大學，2018.

[5] 王凱琪.北京市部分中學高中生運動傷害的現狀調查[D].北京體育大學，2019.

[6] 馬雪明.淺析運動損傷的風險管理體系[J].當代體育科技，2020，10（4）：242-243.