基于農村高中學生居家體育體能高效訓練策略的思考

羅海珍

摘?要：2020年，隨著新冠疫情在全國范圍內的蔓延，為了更好地實現對疫情的防控工作，教育部門下達相關通知，要求全國高中學生在家進行疫情的防疫，落實停課不停學相應的教育工作。為了更好地在新冠疫情期間以及疫情結束后，高中學生在假期依然可以在家中也進行高效的體能訓練，實現自身身體素質的強化，農村高中教師要加大對居家體育體能高效訓練的策略研究，讓學生在疫情期間放松緊張心理，通過有效鍛煉加強身體素質。

關鍵詞：農村;高中;體育;體能訓練

引言：

我校是示范性農村高中，對于體育教學方面的教研工作極為重視。而且，有著高素質的師資團隊，可以有效地在疫情期間對高中學生在家體育體能訓練的實際教學進行積極的思考，讓學生能夠遠離學校環境，在家中就可以開展高效的訓練，實現自身體能素質的強化。同時，有效開展在家體能訓練教育策略的探析，也能夠讓高中學生在今后的假期中可以持續性在家中進行高效練習，使學生鍛煉強健體魄。

一、堅持體能訓練

在新冠疫情期間，開展體育線上教學已經成為了必然的舉措。通過體育鍛煉可以更好的強化身體素質，更加高效地適應外界的生活環境，也能夠疏解學生長期居家的煩躁心理。同時，利用體育鍛煉還能夠增強人體的免疫功能，這是進行體育體能鍛煉的有效優勢[1]。由于相關教育部門停課不停學教育理念的提出，農村高中體育教師要主動響應，組織多種形式的線上教學活動，讓學生通過手機等現代化設備將視頻進行錄制，并上傳到學校的線上教育平臺中。也可采取現場直播的方式對學生進行線上教學。體育教師還要為學生羅列體育鍛煉計劃，通過微信、QQ群等為學生進行一定的指導。體育教師要通過多元形式推動學生堅持體育鍛煉，加強學生對新冠疫情的抵抗力，也使學生保持健康心理。

二、開展線上教學

（一）視頻質量不高

體育教學需要一定的環境、用具等，通過教師的講解示范，才能夠開展高質量的教學。體育與其他學科內容不同，對于環境、器材、教師與學生的配合程度等要求極高。而這些也會影響學生進行體能鍛煉的動機以及效果。在當前疫情的實際狀況下，由于學生長時間在家生活，開展體育鍛煉的空間不足，相關器械也不完備，體育教師在制定對高中學生的體能訓練內容時要深入探析。教師會通過自己相應的教學設備為學生錄制居家進行體能訓練的視頻，利用學校的公眾平臺，通過釘釘、微博等向學生提供在家中體能鍛煉的相關資料。但是，對于體育教師發布的相關內容進行分析，其內容較為簡單，但是缺乏一定的知識以及系統性。而且，教師錄制視頻的質量也不高，未能將視頻在體能鍛煉中的優勢最大限度發揮。教師要明確視頻教學的優點，通過慢動作、回放、局部細節拍攝等相應的視頻功能，將視頻質量進一步提升，使學生能夠真正看懂，有效掌握體能鍛煉的技巧。

（二）探索教學方式

由于新冠疫情的突然發生，體育教師組織開展線上教學并沒有可供參考的方案，在實際的實施過程中會出現部分問題。如，線上教學內容混亂，未充分利用優質教學資源等。針對這樣的真實狀況，高中學校要制定線上體育教學方案，組織體育教師共同探討體能訓練線上教學。要引領教師深度的思考，如何在家中這一小空間下以及缺少相關體育器材的條件中對教學內容合理設計，并錄制相應的視頻，充分發揮線上教學的優勢達成精準化教學。為了更好地激發教師的積極性，學校還可以對教師所設計的相關教學方案進行一定的評比，促使教師可以更好地對體育線上教學這一新的領域開展主動的探索。

（三）獨立制作微課

由于疫情的影響，導致上學的時間后延，需要錄制大量的線上教學視頻讓學生進行體能訓練。當前網絡中視頻資源的質量不一[2]，所以，教師要主動地進行微課視頻的制作，依據本學校以及學生的實際狀況精心制作視頻。體育教師在進行微課視頻的制作之前，要錄制大量的素材，通過后期的拼接、剪輯等高效處理。體育教師還可以適當的將音樂與視頻進行整合，使學生在音樂的氣氛感染中更具激情地進行學習，加強體能訓練的高效性。同時，教師也要積極的在線上進行教研活動，真正在教師的共同努力下形成系統的線上教育方案，為當前疫情以及今后的小空間體育線上教學打好基礎。

例如，在學習武術運動時，教師應利用線上教育平臺，為學生查找或制作優質的微課。教師要圍繞小空間教學方案的設計，為學生制定武術體能訓練微視頻，使學生在家中依據微課視頻開展學習。通過微課教學的形式不僅可以最大限度的調動高中學生進行鍛煉的主動性，也讓學生在實際的鍛煉中實現自身體能的增強。

結束語：本次疫情對于學生體能訓練的沖擊較大，但是也為教育提供了更多的發展機遇與挑戰。農村高中體育教師，一定要注重對學生的體能鍛煉，組織學生在線上有效學習，在不斷的探索過程中找到更好的訓練途徑，推動學生體能的不斷強化。而且，通過對疫情期間學生在家體能高效訓練的深入分析，也為學生今后在假期中更好地開展鍛煉提供一定的參考，讓學生今后的體能訓練不再局限于校園中。讓學生突破時間與空間的制約，在任何情況下都可以進行體能訓練，以強健的體魄更好地適應社會。

參考文獻：

[1]雷向陽.高中體育教學中強化體能訓練的路徑探討[J].田徑，2020（05）：30-31.

[2]趙海.體能訓練在高中體育中的創新教學研究[J].當代體育科技，2020，10（10）：111+113.