慢性疲勞綜合征睡眠障礙中推拿配合易筋經功法鍛煉的應用

喬巖

【摘 要】隨著現代社會發展中工作生活壓力的不斷增大，慢性疲勞綜合征睡眠障礙已經成為了當前社會人群的常見問題。推拿能夠有效緩解人體疲勞，釋放人體壓力，尤其是在推拿中配合易筋經功法鍛煉時，更能夠有效改善人的慢性疲勞綜合征睡眠障礙問題，改善人體健康狀況。本文對慢性疲勞綜合征睡眠障礙的原因進行分析，探究推拿對該病癥的調節作用，并研究推拿配合易筋經功法鍛煉的應用價值，探究該病癥中推拿配合易筋經功法鍛煉的具體應用。

【關鍵詞】慢性疲勞綜合征睡眠障礙;推拿;易筋經功法鍛煉;應用

【中圖分類號】R246 【文獻標識碼】A 【文章編號】1002-8714（2020）04-0073-02

目前，我國的發展速度在不斷的加快，我國人民的生活節奏也在隨之加快，很多人在快節奏的生活中產生了巨大壓力，在長時間的壓力下，人們開始逐漸產生慢性疲勞綜合征，產生這一癥狀的主要原因就是長時間的勞累，身體得不到適當的放松，而這一癥狀的主要病發證就是睡眠障礙，人們一旦患有慢性疲勞綜合征就降低自身的生活質量，嚴重一些還會對人的精神產生不利的影響。而本文所說推拿配合易筋經功法鍛煉的應用，能夠有效地改善慢性疲勞綜合征，幫助人們解決睡眠障礙的問題，對于患有該病癥患者的治療具有一定的輔助性治療效果。

1 慢性疲勞綜合征睡眠障礙

慢性疲勞綜合征（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱為CFS）這一說法最早是在美國的全國控制中心提出的，提出的時間是1987年。另外這種癥狀也被稱之為慢性疲勞免疫功能紊亂綜合征（CFIDS是簡稱）在1994年的國際慢性疲勞綜合征小組會議上，美國疾病控制中心對慢性疲勞綜合征解釋為：排除其他疾病影響的情況下，患者持續疲勞時間在6個月以及6個月以上，并且具有如下癥狀中的四項，則可以確認為慢性疲勞綜合征：

1）患者短期性的記憶力減退或者注意力無法集中

2）患者出現咽痛

3）患者淋巴結腫痛

4）患者周身肌肉酸痛

5）患者出現非紅腫性關節疼痛

6）患者新發性或突發性頭痛

7）患者睡眠后精力無法恢復

8）患者在經過體力或腦力勞動后連續24小時身體不適

而慢性疲勞綜合征病發的主要癥狀之一就是患者的睡眠功能障礙，使患者出現經常性失眠或者睡眠質量較低的情況。睡眠作為人體所必須的休息過程中，一旦人體出現長時間的失眠或者睡眠障礙，就會導致人體出現四肢乏力、周身不適、食欲不振、情緒暴躁、精神無法集中等問題，甚至使人體出現頭暈、心慌等情況，嚴重影響人的生存質量，甚至如果不能及時治療，就會誘發其他疾病，該人們的身體健康帶來嚴重威脅。因此對慢性疲勞綜合征睡眠障礙的調節刻不容緩，是提升患者生活品質、恢復患者身體狀態、精神狀態的必然途徑，對于新時期社會穩定、科學發展有著重要的影響意義。

2 推拿對慢性疲勞綜合征睡眠障礙的調節作用

推拿作為中醫的重要治療方法，是指通過對人體經絡、穴位等用推、拿、提、捏、揉等方式對人體進行治療的方式，是一種中醫自然療法、中醫物理療法，有著“按蹺”、“蹺引”、“案杌”等稱號，被人們稱之為“元老醫術”，經過中醫千百年來的傳承與發展，逐漸成為了醫學領域的特色治療方法，在我國各大醫學著作如《素問·異法方宜論》、《內經》、《周禮注疏》、《金匱要略》等都有明確記載，具有疏通經絡、推氣行血、扶傷止痛、驅邪扶正、調和陰陽等醫療（治療）效果，在現代社會中被廣泛應用于疾病治療、人體保健等領域，受到了現代人們的廣泛認可。

而在慢性疲勞綜合征睡眠障礙調節中使用推拿時，具有很好的病癥調節效果，慢性疲勞綜合征睡眠障礙作為一種非生理性疲勞病癥，其主要病癥誘因是由于人體長時間的身心疲勞而導致的，而通過推拿手法中的一系列形式可以將患者的疲勞狀態進行有效的改善，起到活血化瘀、疏通經絡等等的效果。與此同時，科學合理的的推拿手法還能夠有效改善慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的疲勞狀態，使患者的精神壓力得到一定的釋放，自身的緊繃消除，進而有效的改善慢性疲勞綜合征患者的睡眠障礙問題。通過推拿按摩后，能夠使患者精神振奮，有利于患者的循環系統和新陳代謝系統恢復，并且不會產生治療副作用，是一種安全可靠的中醫傳統自然物理治療方式，并且具有恢復、保健作用，這對于慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者治療有種積極影響，能夠有效改善患者的睡眠狀態，改善患者的精神狀態和身體狀態，提升患者的生存品質。

3 慢性疲勞綜合征睡眠障礙中推拿配合易筋經功法鍛煉的應用價值

易筋經功法鍛煉是以中國傳統健身氣功為基礎的人體鍛煉功法，具備了中國傳統功法練養形體、筑宅寓神的特點，鍛煉動作剛柔并濟，對于強身健體具有重要的推動作用，具有調節臟腑、平衡陰陽、舒筋活血等重要作用。易筋經功法鍛煉作為中國傳統功法的重要文化傳承結晶，與中醫傳承的推拿治療有著異曲同工之妙。因此，通過推拿與易筋經功法鍛煉的配合應用，對于慢性疲勞綜合征睡眠障礙有著極好的調節作用，具有較高的應用價值：

首先，推拿配合易筋經功法鍛煉應用能夠加速慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的身體循環。慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者在長期性身心疲勞的情況下，會對其身體循環造成嚴重的不利影響，使患者身體內循環不暢，不利于患者恢復。并且循環不暢也會導致患者體內毒素堆積，使人體臟器負荷增加，容易誘發其他疾病。而通過推拿配合易筋經功法鍛煉應用，就能夠加速患者的氣血循環，進而帶動慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者身體內循環，通過身體內循環的改善，增強患者自身的排毒功能，使人體細胞活性增強，進而改善患者的身體疲勞狀況，有助于患者的快速恢復。

其次，推拿配合易筋經功法鍛煉應用能夠疏通慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的人體經絡。古語云：“百脈通，則疾病無蹤”，其中的脈就是指就人體經絡，通過對人體經絡的調整，能夠有效改善人體的疲勞狀況，提升人體機能。而推拿配合易筋經功法鍛煉應用于慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者身體時，就能夠通過中醫推、拿、按、提等自然手法治療的方式，再通過易筋經功法鍛煉的靜力性運動以及動力性運動等方式，使人體各個身體部分都得到有效鍛煉，包括人體的頸椎、骨骼以及各人體關節等等，進而疏通人體經絡，調節人體陰陽平衡，有效改善患者精神郁結、神經緊張等狀態，是患者的心神得以放松，進而促進患者睡眠。

最后，就是輔助治療時運用推拿配合易筋經功法進行鍛煉應用能夠有效的緩解慢性疲勞綜合征患者的睡眠障礙問題。而患有慢性疲勞綜合征會隨著病癥的嚴重程度逐漸出現肌肉酸痛、頭暈、心煩、腦脹等等情況，這些癥狀的出現也導致患者出現睡眠障礙主要原因之一。基于此，在針對慢性疲勞綜合征患者進行治療的過程中，應該先對患者的肌肉疼痛癥狀進行緩解，以此來從不同的程度上減輕患者的睡眠障礙情況而通過推拿配合易筋經功法鍛煉應用，就能夠通過易筋經功法鍛煉的練養形體作用促進人體血液循環，再通過推拿對人體穴位、經絡的按摩，就能夠有效促進人體肌肉纖維運動，緩解患者肌體受精神緊張而導致的肌肉緊繃狀況，進而全面緩解慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的周身肌肉酸疼的狀況，改善物理疼痛原因造成的患者睡眠障礙，提升患者的睡眠質量。

4 慢性疲勞綜合征睡眠障礙中推拿配合易筋經功法鍛煉的具體應用

隨著推拿配合易筋經功法鍛煉在慢性疲勞綜合征患者睡眠障礙調節治療中應用頻率的逐漸上升，慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者也逐漸提升了對推拿配合易筋經功法鍛煉應用的認知與了解，得到了眾多慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的信賴。在現代的慢性疲勞綜合征患者治療中，推拿配合易筋經功法鍛煉已經成為了重要的輔助治療形式，通過推按配合易筋經功法鍛煉來緩解患者的睡眠障礙，通過高質量的睡眠改善慢性疲勞綜合征的病癥狀況，最終實現對慢性疲勞綜合征的治療。

慢性疲勞綜合征睡眠障礙中推拿配合易筋經功法鍛煉的練養形體應用。不論是推拿亦或是易筋經功法鍛煉，其根本目的無外乎是“強身健體”，實現對人體狀態的維持或者恢復，并以此為基礎，全面改善人體狀態，實現人們生存品質的提升。而慢性疲勞綜合征導致患者出現睡眠障礙的主要原因就是患者生理和心理的雙重疲勞所造成的，因此就需要通過練形、養身的方式從生理和心理雙方面緩解患者的疲勞感。而推拿就可以通過對人體穴位和經絡的推、捏、揉、拿、提等方式調節人體的精神疲勞，通過對經絡的按摩，放松人體神經，再加上易筋經功法鍛煉的練形作用，通過易筋經功法鍛煉中的“韋陀獻杵式”“打躬式”“掉尾式”以及“九鬼拔馬刀式”等，都能夠改善人體的生理疲勞，提升肌體活性，實現對人體的“強形”，能夠有效改善慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的身心俱疲狀態，改善患者的睡眠情況，提升患者的睡眠質量，進而為患者慢性疲勞綜合征治療奠定良好的物理治療、自然治療基礎。

5 結束語

慢性疲勞綜合征作為當前時代發病率逐年提升的非生理性疲勞病癥，會對患者的睡眠產生嚴重影響，導致患者睡眠障礙的產生，降低患者的生存品質。而通過推拿配合易筋經功法鍛煉應用，就能夠疏通人體經絡、強形養神，協調患者臟腑功能，進而實現對患者睡眠障礙的調節，為慢性疲勞綜合征治療奠定高質量的睡眠基礎，具有極高的應用價值。

參考文獻

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