氣排球運動中膝關(guān)節(jié)損傷情況及預(yù)防的調(diào)查研究

摘 要：本文通過文獻調(diào)查法、問卷調(diào)查法、訪談法對桂林市氣排球運動參與者在運動中膝關(guān)節(jié)損傷情況和預(yù)防進行研究。研究表明參與者運動時間越長越容易出現(xiàn)損傷，主要受傷類型是勞損、擦傷;預(yù)防方面，運動中應(yīng)佩帶護膝，做充分的熱身活動合理安排運動負荷，以最佳的生理和心理狀態(tài)投入到運動中。

關(guān)鍵詞：氣排球運動;膝關(guān)節(jié);損傷

前言

氣排球運動具有身體對抗性小及組織展開活動便利，趣味性強的特點，使得這項運動深受人們的喜愛。老百姓對氣排球運動的興趣越來越濃厚，參與的時間和頻率也在不斷上升?！坝捎谂徘蜻\動的特點大多數(shù)技術(shù)動作需要在身體的完全騰空、重要在前的半蹲或深蹲，而且還有不同方向的移動和制動的情況下完成整套動作的，因而在以上的規(guī)則和不規(guī)則的運動中膝關(guān)節(jié)收到了牽引力最大，較其他部位的傷痛發(fā)病率最高”[1]。氣排球運動節(jié)奏更快、場地更小等特點，參與者在運動過程中無論是防守還是進攻，膝關(guān)節(jié)的使用頻率都相對較高，造成膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險更大。膝關(guān)節(jié)的病痛直接影響到參與者的競技水平和興趣，因此在氣排球運動中對膝關(guān)節(jié)的保護、預(yù)防、救治至關(guān)重要。

一、研究對象和方法

1.研究對象

本文以桂林市氣排球運動的參與者和愛好者為調(diào)查對象，研究在氣排球運動中膝關(guān)節(jié)損傷的情況以及如何有效預(yù)防。

2.研究方法

本文主要采用了文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法進行研究。隨機發(fā)放問卷110份，回收問卷107份，問卷回收率97.2%;有效問卷103份，有效率93.6%。對損傷較嚴重的參與者進行面對面訪談，收集整理相關(guān)資料和數(shù)據(jù)。

二、研究結(jié)果

1.膝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)狀

由表1看出在所調(diào)查的氣排球運動參與人群中膝關(guān)節(jié)損傷的有36人，占34.9%，未損傷的有67人占65.1%。由此可見，膝關(guān)節(jié)的損傷已經(jīng)逐漸成為氣排球運動中常見的損傷之一。因此，保護膝關(guān)節(jié)的健康是氣排球運動愛好者提高運動水平，延長運動壽命的重要環(huán)節(jié)。

由表2和表3可以看出，氣排球運動膝關(guān)節(jié)損傷與接觸氣排球運動的年限及每周參與運動的時間相關(guān);每周7小時以上膝關(guān)節(jié)損傷13人占36.1%;每周5-7小時以上膝關(guān)節(jié)損傷10人占27.7%%;平均每周3-5小時以上膝關(guān)節(jié)損傷6人占16.7%;平均每周0-3小時以上膝關(guān)節(jié)損傷為7人占19.4%。接觸氣排球運動時間3年以上膝關(guān)節(jié)損傷所占14人占38.9%;接觸時間2-3年膝關(guān)節(jié)損傷所占11人占30.6%;接觸時間1-2年膝關(guān)節(jié)損傷6人所占16.7%;接觸時間1年以下膝關(guān)節(jié)損傷5人所占13.9%。由此可見膝關(guān)節(jié)運動的損傷與運動時間有密切的關(guān)系，隨著愛好者氣排球運動時間的延長損傷也在不斷的增加。

2.膝關(guān)節(jié)損傷的類型

按損傷的類型特點分類：肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)部位扭傷、皮膚表層擦傷、骨折、肌肉神經(jīng)的勞損、其它。按損傷的部位分類：膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷;膝外側(cè)副韌帶損傷;半月板損傷;十字韌帶損傷;髕骨勞損等。按損傷的病程分類：急性損傷;慢性損傷。由表4可以看出擦傷與勞損為13人，扭傷6人，拉傷3人，骨折1人。由此可見擦傷與勞損對排球運動中膝關(guān)節(jié)的損傷影響是比較大的。擦傷主要是由于參與者在運動中膝關(guān)節(jié)與地面發(fā)生接觸而造成的，以輕微皮膚表層擦傷為主，他們認為這種輕微擦傷在運動中很難避免。“勞損是因為排球運動中半蹲、制動或起跳動作比較多，髕股關(guān)節(jié)面之間多次反復(fù)撞擊、摩擦與擠壓，長期反復(fù)的作用下使膝關(guān)節(jié)周圍的軟骨細胞被擠壓變性或壞死，失去正常代謝功能，從而導(dǎo)致此部分軟骨軟化或破壞，使膝關(guān)節(jié)運動生理機能運動能力下降”[2]。膝關(guān)節(jié)扭傷包括膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊和支撐韌帶的損傷。主要表現(xiàn)為：膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限，根據(jù)受傷程度選擇保守治療或手術(shù)治療，規(guī)范治療大多數(shù)患者可以恢復(fù)運動，引發(fā)原因主要是缺少熱身活動，單次運動量過大或運動量的突然增加。膝關(guān)節(jié)的拉傷是韌帶損傷拉傷，受傷后一般會有毛細血管破裂導(dǎo)致出血，膝關(guān)節(jié)局部腫脹疼痛，軟組織內(nèi)部出血、紅腫血腫、活動不便、按壓痛。人體在體位變換或負重活動時，韌帶、肌肉、滑膜、筋膜等受到牽連牽扯，當(dāng)肌肉驟然收縮或關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)時，會使少數(shù)的纖維被拉斷、小關(guān)節(jié)錯縫微動，形成拉傷。

3.膝關(guān)節(jié)損傷后的救治情況

由表5可知運動損傷后大多數(shù)都進行冷敷，冷敷在運動損傷后救治中有20人占55.6%;6人抬高患肢占16.7%;加壓包扎3人占8.3%;其它1人2.8%。由此可見，大多數(shù)參與者在膝關(guān)節(jié)受傷后還是會進行救治措施，多數(shù)人選擇進行冷敷;但還是有6名參與者面對損傷時不知所措，所以在推廣此項運動的同時，更應(yīng)該加強對運動損傷的預(yù)防和救治措施進行宣傳與培訓(xùn)，減少氣排球運動參與者在運動過程的損傷頻率。根據(jù)文獻查閱，膝關(guān)節(jié)表層擦傷應(yīng)進行清創(chuàng)處理，用鹽水或雙氧水沖洗，再涂抹碘伏，保證傷口局部清潔預(yù)防感染，促進愈合;膝關(guān)節(jié)扭傷、拉傷后要及時制動、冷敷、抬高患處、加壓包扎，冷敷是為了使血管收縮，降低軟組織的腫脹，幫助消腫止痛、鎮(zhèn)靜皮膚，每次冷敷大約30分鐘左右。也可以涂抹云南白藥等專門來治療跌打損傷的藥物，起到消炎止痛、活血化瘀的功效，嚴重時要及時就醫(yī)。如果膝關(guān)節(jié)勞損較為嚴重，平時應(yīng)多注意休息，建議采用推拿、藥物、針灸等方法進行有效康復(fù)治療。

4.造成膝關(guān)節(jié)損傷的因素及預(yù)防措施

“運動解剖人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動生物力學(xué)原理，在排球運動中錯誤的動作違反了原理，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷”[3]。表6中參與調(diào)查的103名參與者對可能造成損傷的原因進行了多項選擇，數(shù)據(jù)表明損傷的原因中準備活動不合理的頻數(shù)為97，技術(shù)動作錯誤頻數(shù)為80，思想大意頻數(shù)為30，身體疲憊頻數(shù)為54，運動場地及器材頻數(shù)為75，身體素質(zhì)頻數(shù)為66。其中致使其損傷的主要是準備活動不合理，不合理的準備活動部分表現(xiàn)在：第一，直接開始訓(xùn)練放棄做準備活動，第二，思想上不重視準備活動導(dǎo)致做了準備活動卻很沒有調(diào)動生理機能進入工作狀態(tài)，第三，準備活動量過大、超出了人體從平靜狀態(tài)到工作狀態(tài)的承受額度。其次是技術(shù)動作的錯誤，運動中一些參與者對此項運動的技術(shù)動作掌握不正確，運用不夠熟練，導(dǎo)致違反了人體結(jié)構(gòu)的特點以及運動力學(xué)原理引發(fā)機體組織損傷。另外專項素質(zhì)訓(xùn)練不完善，如力量、速度、耐力、靈敏平時容易被忽略，也會引發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷。場地器材的因素：據(jù)參與者反應(yīng)，一些室內(nèi)體育場館、設(shè)施較為落后地面不平整，由于桂林的陰雨天氣，一些室外場地有積水或者濕滑，在運動時進行移動和起跳時容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷。因此，參與者為預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，在進行氣排球運動前科學(xué)、合理、充分的熱身準備活動;要正確掌握氣排球動作技術(shù)的要領(lǐng)和正確動作方法;運動前應(yīng)該認真檢查運動場地和設(shè)施情況是否達到運動標準，必要時處理打掃后再組織運動。運動中過程中應(yīng)佩帶護具，加強自我保護意識，精神一定高度集中并且保持良好的身體狀態(tài);運動后進行科學(xué)完整的放松拉伸。

三、結(jié)論

桂林市所參與調(diào)查的參與者中，36人膝關(guān)節(jié)有不同程度的損傷，數(shù)據(jù)表明運動時間和接觸年限越長，越容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)的損傷。擦傷和勞損的比例最高，其次的扭傷。主要是運動中摩擦、碰撞、擠壓等原因所致。造成膝關(guān)節(jié)損傷的因素中，準備活動不合理出現(xiàn)的頻率最高，其次是技術(shù)動作不正確。因此，參與者在運動前應(yīng)做合理的準備熱身活動，仔細檢查場地器材;運動中要佩戴護具并及時糾正錯誤的技術(shù)動作;運動后進行科學(xué)的拉伸放松，要以最佳的生理和心理狀態(tài)投入到運動中。

參考文獻

[1]于素梅，李志杰，蘇明忠.體育與健康課常見運動傷病防治（第一版）[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2003：155

[2]張寒.國際奧委會指定9家防治運動損傷研究中心[N].新華社，2014-11-25

[3]崔安福.排球運動員常見運動損傷及防治措施研究[J].佳木斯教育學(xué)院學(xué)報.2010（97）：162

[4]蔣自儉.試析高校排球教學(xué)中運動損傷的預(yù)防[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報，2005（01）

[5]王雷.淺析排球運動損傷成因及預(yù)防對策[J].科技致富向?qū)В?011（36）.

作者簡介：靳昱昊（1999-），男，漢族，河南漯河，學(xué)生，本科，研究方向：運動訓(xùn)練。