西安文理學院學生體質健康測試選擇不同時段的中長跑成績對比研究

王晨星

【摘? 要】隨著國家的進步，人民生活水平也大幅度提升，飲食方面也有明顯的改善。但是隨著生活質量的不斷提高，全民身體素質卻在逐漸下降。青少年是國家之本，因此高校學生的體質現狀是教育部關注的重要內容。本文采用測量法、比較法、文獻資料法、數理統計法、訪談法對西安文理學院大一、大二年級的學生（一、二年級共300名，男、女各150名，不包含體育專業學生）進行不同時段體質健康測試，測試項目包括中長跑、肺活量、身體形態、立定跳遠以及坐位體前屈;并對測得成績進行分析研究與對比。

【關鍵詞】學生;體質;影響因素

1.研究結果與分析

（1）西安文理學院大學生體質健康測試不同時段的中長跑測試成績分析對比。在不同的測試時間段，同一批學生的中長跑測試成績出現明顯的差異。在9月份剛開學測試的成績不太理想，但是11月份學期尾測試的成績得到了明顯的改善和提高。針對不同的測試數據進行分析，總結出主要原因第一點學生參加的體育課程和接觸中長跑練習的次數較少，第二點在于測試時間段的不同，每年在9月初學校要給國家體育總局上傳學生體質健康測試數據，但是，這個時間段正處于開學階段，學生剛過完暑假，在家生活作息時間不規律，參與體育鍛煉的時間也難以保證，選擇在此時測試，學生的身體狀態未得到及時調整，所以測得的學生體質健康測試成績較差。我校學生的身體素質較差，對比在走訪調查過程中發現，中長跑是很多學生覺得較難的測試項目，同時也是測試中及格率較低的一個項目，學生對此項目有一定的緊張心理，在測試過程中很多學生明顯感覺體力不支，部分學生在測試中竟然出現了緩慢行走。出現這類現象主要是由于剛開學，學生假期鍛煉較少，突然進行測試明顯適應不了，或者是因為剛開始速度快，使心臟負擔加重，不知道中長跑的節奏，因此在此時測試的成績也不是很準確，不能夠展現出學生們最真實有效的成績數據。但是在經過為期兩個月左右的體育課中長跑聯系和體育鍛煉后，11月測試的中長跑學生的成績明顯有了提高。。

（2）西安文理學院大學生體質健康測試不同時段的肺活量測試成績分析。西安文理學院大學生體質健康從實驗可以看出在九月份測試的肺活量成績男女生的比率大致相同，不及格的人數為56人，占總比例的16.3 ，成績不及格的人數在測試項目中也比較多;這是因為在剛開學時，學生們的身體狀態還沒有恢復，在假期中，學生的體能處于下降狀態。學生們十一月份測試的肺活量成績，優秀人數從之前的43人增加到56人，不及格人數也從56人減少到了32人，也就是說11月份測試的成績是有所提升的，這是因為學生上學后參加的體育鍛煉比假體有所增加，尤其是體育課上中長跑的練習，增強了心肺功能。

（3）西安文理學院大學生體質健康測試不同時段的身體形態成績評價。9月份測試數據顯示，學生體重較低的有81人，占總人數的27%，營養不良有26人并且占總數的8.7%。其中這與學生沒有養成良好的生活起居以及沒有合理的飲食時間和飲食習慣有著必然的聯系;現代人的審美不同以往，大眾審美觀念以及對追求時尚服裝潮流的需求，使得大多數年輕男女生比較注意自身體形的發展。大部分的男女生為了“減肥”選取“捷徑”，為了瘦進行節食，這也是大多數人營養不良的主要原因。與之相反的是體重超標的。體重超編人數和肥胖人數雖然不多，但是也超過了總人數的百分之十，這是因為現在的學生普遍有好吃懶做、不愛運動的壞習慣，導致身體里的熱量堆積變成了體重超重或肥胖。11月份測試數據顯示，學生體重較輕和肥胖的人數和比重明顯減少，這就說明經過參與一段時間的體育鍛煉學生的身體素質有了明顯的提升。

（4）西安文理學院大學生體質健康測試不同時段的立定跳遠成績對比分析。在9月份測試的立定跳遠成績優秀人數有53名，不及格人數有34名，占總人數的11.5%，超過了比重的百分之十，這說明學生的下肢力量不足，上下肢的協調性不好。經過一段時間的體育課參與練習，測試的成績由之前的53人增加到了63人，不及格人數也從34人下降到了24人，由此看出，由于學生長假期間的懶散和放松，剛開學測試的成績普遍不理想，但是在經過體育課指導和參與鍛煉后，學生的成績有明顯突破和提升。

（5）西安文理學院學生體質健康測試不同時段的坐位體前屈測試成績分析對比。從9月份測試的成績中可以看出，坐位體前屈的及格率和及格人數是幾個項目中最好的，但這并不代表是學生最好的成績。11月份的測試成績也有小幅度的提升，這也就是說學生的成績在這段時間里是有增進的。

2.結論

（1）學生中長跑成績與九月測試成績有提高。通過對西安文理學院學生體質健康測試選擇時段不同的成績對比分析，得出在11月與9月對比中，不同時段測試，學生的中長跑成績提高了。

（2）學生其他成績與九月測試成績有提高。在西安文理學院學生體質健康測試成績分析中，選擇不同時段進行體質健康測試，學生的其他成績與九月份的測試成績有明顯的提升。

（3）在不同時段測試對成績有影響。大學生體質健康測試在不同時間段測試對成績是有影響的。

（4）測試成績符合真實成績。體質健康測試與體育課程考試相結合，測試時的成績是真實的。

（5）11月份測試成績最理想。在對學生中長跑成績影響因素分析中能夠看出，測試的時段不同成績差異較大，在對比下，11月份的測試成績最為理想。

（6）體質健康測試對學生的成長通過不同時段進行體質健康測試，學生不僅是身體素質和成績上有所提高，同時也培養了學生堅持不懈的意志品質，學生也變得有自信起來，對學生的成長是有意義上的。

3.建議

（1）選擇合適的測試時間段。根據學校實際情況，選擇11月這個時間段進行測試，一方面可以測出學生真實的數據，另一方面也可以預防學生因鍛煉不足導致的體力過差暈厥摔倒或中長跑猝死性事故的發生。

（2）適當調整課程內容。在體育教學過程中，應該切實落實《學生體質健康標準》的要求以學生為主體。學校應該在平時的體育教學課程當中加入中長跑的練習;教師應當注重個體差異性，男女生的內容應該區分，比如男生應當多安排與協調性相關、速度力量型的內容;女生應該多安排耐力型和柔韌性的課程內容，并要求學生在課外多進行跑步鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣。

（3）學校組織體質測試工作的老師進行專門教育培訓。體質健康測試工作人員大多數是在校的體育課任教老師，因為每學年都需要進行體質健康測試有很多老師就用自己的方法進行測試，測試結果不準確影響測試成績，這些現象在體育老師中都有發生。各學校應該加強學校體質健康測試工作者的培訓，糾正錯誤方法，互相學習科學有效的體質測試方法，使體質測試更加規范，測試結果更加準確具有研究價值。

（4）更新觀念，大力宣傳。學校應該改變觀念，貫徹落實健康第一的核心思想，使學生樹立正確的觀念，并且督促學生多參與體育鍛煉，培養終身體育精神，同時為《國家體質健康測試標準》做好宣傳，特別是對新入校的學生加強宣傳，充分調動起學生進行體育鍛煉的積極性和意識的主動性。

（5）完善國家體質健康測試的規章制度。國家應該完善體質健康測試的制度，例如在不同時段測試。同時應該淡化體育運動中的輸贏及名次高低排名，對學生進行成績考核的硬性指標，改進為平時的體育活動或以游戲的形式呈現給學生。