過度使用網絡對大學生的影響及對策分析

霍丹

摘要：網絡的廣泛使用為大學生的學習和生活帶來諸多便利，但也有部分學生因缺乏自律性而過度使用網絡。通過對大學生學習和生活現狀了解發現，過度使用網絡已經成為對大學生心理健康和人格養成、身體素質及學業發展等方面產生負面影響的重要原因，針對這些問題提出應對建議和對策分析對大學生成長具有重要意義。

關鍵詞：學業拖延;過度使用網絡;大學生

doi：10.16083/j.cnki.1671-1580.2020.09.015

中圖分類號：G640? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1671—1580（2020）09—0064—04

2019年《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截止于2018年年底，我國上網人數高達8.29億，學生群體占比達到25.4%，平均每人每周上網時長27.6小時。隨著大學生群體從學習氣氛緊張的高中畢業步入課余時間自由支配的大學校園，他們上網的時長大大增加。大學階段是智力和身體素質提高的重要時期，也是從學生階段向社會過渡的一個重要時期，這個時期的學生們缺乏社會經驗，好奇心強烈，自律性不強，更加容易受到互聯網的負面作用。過度沉迷于錯綜復雜、超時空的網絡世界中，會對大學生的世界觀、人生觀造成不良影響，學業及社交也會受到影響。作為一名大學生思想政治教育工作者，引導學生合理利用網絡，避免過度沉迷網絡，對大學生成長具有重要意義。

一、大學生用網現狀及學習狀態調研結果報告

為全面掌握學生用網現狀及學生學習情況，本次調研分為三個調研主體，分別是教師、家長和學生，對涉及學生用網習慣、網絡使用用途、上網時長、心理狀態、學業狀態、身體情況等方面進行調研。

（一）教師調研數據：通過線上問卷的形式，向50名任課教師進行了大學生學習成績變動趨勢、畢業生學業拖延情況、學生課堂出勤率、學生是否利用網絡學習等方面進行了調查分析。結果顯示，學生整體學習熱情及成績隨著年級的增高逐漸降低，有20%的學生還存在拖欠學習任務，2%的學生存在畢業學業拖延，5%的學生不能保證出勤率。其中存在學業拖延的學生全部存在出勤率較低的現象。80%的老師表示支持學生利用多網絡進行學習，利用網絡進行新型的教學模式和學習小組。原因為：網上信息量大而廣，利用網絡，學生學習知識可以更全面。相反，20%的老師認為，不敢利用網絡進行教學內容，原因在于，擔心學生自制力不強，學習效率不高。

（二）家長調研數據：隨機在本科生中抽選各個年級的100名家長進行了關于學生網絡設備擁有情況、在家上網時間、身體健康變化、性格變化、假期時間安排等方面的調研，見圖1。

調查結果顯示：大部分家長表示學生在假期最常做的事情就是上網。100%的學生擁有自己的智能手機，98%的學生擁有個人電腦，80%的家長表示學生在家中可以隨意使用網絡，40%的家長認為孩子上網時間過長，可能存在網癮，這部分學生存在不愿意與父母溝通、幾乎不鍛煉、學業成績較差現象。其中有60%的家長認為孩子的眼睛、體型等身體狀態受到影響。相反，上網時間正常的學生家長中，僅有小部分存在上述問題。

（三）學生自身調研數據：通過調查問卷對400名大學生進行了日平均上網時間、上網常用功能、上網時長控制力、上網帶來的影響等方面進行調查統計。

1.上網時長數據分析：大學生人均日平均上網時長為3小時，其中日平均使用網絡時長小于2小時人數為48人，用網時長在2～4小時人數為179人，4～6小時人數為144人，大于6小時人數為29人。結果表示學生整體使用網絡時間偏長，部分學生存在網癮現象。

2.上網內容分析統計：調查人數（400人），見表1：

調查結果顯示，互聯網功能利用率最高的三項為聊天、玩游戲以及多媒體。玩游戲人數高達40.8%，是占比較多的上網內容。而經常使用網絡來學習以及觀看新聞的學生人數偏少，利用互聯網學習的人數僅有24.8%，這證明，大部分學生對互聯網的使用更多是消遣時光，真正利用好網絡進行學習，擴大知識面的學生人數較少，游戲、影視等娛樂項目更加能夠吸引學生的注意力。

3.上網時間控制力分析統計（見圖2）：

調查結果顯示，大部分學生對于互聯網的使用有一定的依賴性，有65%的學生習慣性上網，能夠及時克制自己，但仍有11%的學生一旦上網就完全不顧時間，存在過度迷戀網絡的現象。圖表清晰地表現出了大學生想要合理規劃上網時間卻缺少自制力的現狀。經過總結，大部分學生清楚合理規劃時間的重要性。分析發現，迷戀上網的學生存在著很強的心里矛盾，想要合理安排時間的同時又不能控制自己的上網時間。

4.身體健康、學習成績、參加活動與上網時長關系（見圖3）：

根據調查結果統計可以以看出，隨著日均上網時間的增加，學生成績的優秀率大體呈下降趨勢，而迷戀網絡的學生學習成績明顯下降。調查數據顯示，上網時長正常的學生會更加注重自己身體素質培養，與之相反，有網癮的學生不注重個人身體素質，沒時間也不愿意進行鍛煉，身體素質相對較差，體重保持不夠穩定。上網時間較短的學生把更多時間用來參加活動豐富自己，朋友也相對較多，上網時間較長的學生把大部分時間用在互聯網當中，沒時間參加活動，不愿意與人接觸，久而久之，部分學生產生自卑心理以及社交恐懼，根據調查，過度上網的學生心理問題也更加嚴重。對于學習方面，研究顯示：愛學習、會學習、能學習和不學習這幾項中，16.8%的學生處于愛學習狀態，25.4%的學生處于會學習狀態，51.2%的學生處于能學習狀態，6.5% 的學生處于不學習狀態。研究證明，大部分學生是想要學習，能認識到學習的重要性的，因此，學習成績不理想更多的可能性在于自控能力差，容易迷戀網絡而不能分配好時間。

二、大學生過度使用網絡的影響分析

網絡的迅速發展為大學生的學習與交流提供了極大的便利，發達的網絡更有助于大學生接觸社會，融入社會。但同時，由于網絡上的信息來源復雜，容易殘留一些色情、暴力等違法的信息，這些信息以及一些虛擬的網絡游戲給大學生們的心理、生理和學業帶來了諸多影響。

（一）過度使用網絡對心理及人格的影響

心理上，由于互聯網上的信息量大，信息源廣，難免存留一些反動、色情、暴力的信息，這些不法信息極可能使大學生的行為被誤導，思想被控制，甚至有一些違法的念頭與行為。人格發展上，大學生剛剛脫離了家長的控制，更加容易迷戀網絡游戲及網上聊天，把本該用來開闊眼界，參加活動，提高自己的課余時間全部用在游戲上。當面對現實中的學業壓力，人際關系壓力時就更容易沉迷于網絡，使得大學生們不愿意社交，嚴重的甚至出現憂郁的傾向。

（二）過度使用網絡對身體素質的影響

大學階段正是大學生提高身體素質的重要時間段。這個階段學習任務多，課外活動豐富。一些同學過度使用網絡，會懶于鍛煉、不按時進食，使得身體素質大大降低，體型也慢慢發生改變。過度使用網絡會影響心肺功能中的呼吸系統機能，使大腦神經中樞長期處于興奮狀態，嚴重還會誘發心血管疾病等。

（三）過度使用網絡對學業的影響

如今大學生幾乎每人都擁有個人電腦，校園里互聯網的覆蓋率也接近100%，智能手機的普及，更加簡潔了上網途徑，在校園里的任何角落都可以隨時隨地地上網。除此之外，大學周邊的網吧密度也是十分的高，相對低廉的價格加以更好的網絡設備條件，吸引了更多的大學生。一些自制力較差的同學們更加迷戀網絡游戲，把大把的時間都用在互聯網當中，從而耽誤了學業，造成學業拖延。Ellis 曾估計幾乎95%的大學生都有拖延行為，但程度有所不同，Solomon 和 Rothblum 的研究發現，存在長期的行為障礙性拖延的學生人數超過半數。大一到大四拖延水平呈遞增狀態，大一大二時，秉著剛進入大學的新鮮與對學生會、活動的熱情，生活充實不容易依賴于網絡。大三大四時，由于對大學生活的適應與熟悉，漸漸松懈，把更多的時間用在互聯網上，開始漸漸地用虛擬世界代替真實生活。更有部分同學因為過度使用網絡逃課，掛科，造成嚴重的學業拖延。

三、針對大學生過度使用網絡提出的建議及措施

目前，網絡的使用率不斷增多，誘惑也隨之增加。對大學生的科學用網的教育也顯得格外重要，做好大學生在網絡方面的教育引領工作也需要更多的方法和更多的耐心，為適應時代要求，教育模式也隨之進行創新和轉型。

（一）加強校園網絡監管制度。在鼓勵學生們充分利用網絡進行學習、開闊眼界的同時，也要重視建立科學可行的網絡管理制度來約束大學生的不良用網行為，控制上網時長，合理安排時間，培養良好的習慣。加強學生寢室個人電腦使用的管理，加強大學生的日常行為規范，完善寢室制度等來避免部分同學長時間泡在網吧。建立《大學生用網規范規定》，同時建立詳細的獎懲制度。并對個別過度使用網絡的同學重點關注。

（二）加強校園公共網絡建設。加大學校軟硬件的投入力度，在圖書館、自習室等場所安裝大量的電腦。這部分電腦為學生們提供更多的可以免費查詢學術期刊、論文、文獻等的網站，同時屏蔽社交軟件、游戲等娛樂性的網址網站。以促進大學生更好地利用互聯網進行專業知識的查詢和收集，也盡可能地減少了其他網絡娛樂的誘惑。學生會、團支部等集體建立專門的網絡服務小組，運用互聯網開設網上圖書館、學習一角、黨務管理、服務中心等線上活動，將學生們在互聯網的娛樂消遣時間更多地轉變為學習時間和參加活動的時間。

（三）鼓勵學生會、社團等學生組織開展更多活動。指導并帶領學生會及社團開展一些文體比賽、讀書會、交流會、社會實踐等有調動性的線下活動，盡可能增加參與度，讓學生在這些活動中找到自己的興趣愛好，學會與人相處，增加和同學之間的交流，從生活中找到自信，找到意義，找到自身的價值。

（四）利用網絡信息的優勢建立網上授課方式。互聯網的信息量大，統籌好網絡上的教育資源，利用網上教育平臺，對授課方法進行改革與創新，豐富學習內容，為大學生提供了更輕松、有趣的學習平臺和形式。利用騰訊、校園通、雨課堂等平臺優化教學系統，盡可能的實現教師可以隨時為學生答疑、指導作業，極大地促進了學生的學習效率。促進學生之間、與老師之間的溝通，建立學習小組，促進學生成績的提高。

（五）加大關注學生心理健康工作。時刻注意大學生的心理健康水平，及時發現大學生價值觀偏離、價值取向迷茫、恐懼社交等心理問題。開展豐富的心理教育活動，利用各種手段在潛移默化中關注大學生的心理健康。除了開設基礎的心理教育課之外，也要開設多種形式的心理行為訓練課程，將課程與學生們的日常活動、社會實踐相結合，提升學生表達自己、與他人交流的能力，進而提升大學生的心理素質，提升個人的團結意識、協作能力以及培養大學生陽光進取的心態。發揮學生會以及團支部的作用，以學生干部為骨干建立互助小組，鼓勵更多的同學勇于面對自己的情緒和心理。對于網癮較重的同學，老師要及時與家長溝通，建立學校、家長、社會三管齊下機制，全方面幫助大學生建立好良好的上網習慣。

（六）鼓勵學生志存高遠，調動學生自身的主動性。理想是一個人的精神支柱，尤其作為大學生，有了理想與抱負，才能為之努力，才會有前進的動力和方向。但是，目前現狀，許多大學生找不到自己的定位與目標，處于人生的迷茫階段，這部分人更容易找不到事情做，在網上消遣時間，漸漸地沉迷于網絡。作為教育者，應該鼓勵、引導大學生找到自己的人生定位和前進的方向。第一，鼓勵自我，積極暗示。鼓勵同學們正視自己的優缺點，發現自己的特長與閃光點，確立好自己的目標，不斷告訴自己“我可以”，不斷提醒自己選擇的事情就要堅持下去。第二，制定計劃，嚴格執行。指導學生學會制定計劃，用更多有意義、有價值的事情填滿自己的課余時間，從而減少在互聯網消遣的時間。合理飲食、規律作息，保持充沛的體力和精力，讓大學生活充滿陽光。第三，珍惜時間，解決拖延。承認自己拖延的現狀，并承認拖延所帶來的只是一時的輕松，要引導學生學會眼下事情眼下做，懂得“明日復明日，明日何其多”的道理。勇于面對自己的拖延與懶惰，才可以做好每一件事。

（七）組織朋輩互助。充分發揮朋輩導師的作用，組織高年級學習成績優異、品學兼優的學生以及自控能力強的學生干部組成幫扶小隊，為每名有網癮的同學匹配一位最適合的朋輩，進行一對一的交流、學習及活動。從養成良好的習慣、脫離網絡游戲、優化學習方法等角度入手，開展“一幫一”學習，并定時進行總結，觀察被幫助同學的進步程度，及時調整幫學計劃。朋輩計劃不僅可以使成績提升，還可以鍛煉大學生的溝通能力，使網癮青年感受到現實中的溫暖，從而更愿意與同學溝通交流，積極參加更多的活動。

四、結語

盡管網絡的危害不可小覷，但是只要鼓勵學生合理利用互聯網，充分利用網絡的信息互通性、便捷性隨時隨地地學習，了解更多的知識面，豐富自身。引導大學生避開網絡上的不法信息，讓互聯網最大限度地為我們所用。

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[責任編輯：周海秋]