承認局限，或許是實現夢想第一步

□ 文小寧

這個夏季對畢業生小A 來說格外難熬。

為了考研，他認真備戰了一年，卻因為發揮失常，沒有達到報考專業的分數線，從而無緣理想的院校。當小A 放棄讀研念頭，想去找一份工作時，卻又因為大學期間沒有積累實習經驗而屢遭拒絕。

一轉眼已臨近畢業，小A 卻不知道自己該何去何從。

而當他點開朋友圈，發現那些曾經成績不如自己的人紛紛曬出了研究生錄取通知和工作offer的時候，小A 終于爆發了。他覺得很委屈，為什么周圍的人可以輕松地邁向下一步，而自己努力了那么久卻得不到好的結果。他也為未來焦慮，害怕自己一畢業就失學失業。于是他開始自暴自棄，把自己鎖在房間里，不想跟人說話，只想沉溺于網絡游戲構建的虛擬世界中……

小A 并不是個例。每年畢業季，都會有一群與小A 有著類似經歷的大學畢業生為未來焦慮著，接踵而至的很可能便是一系列情緒和心理問題，難道是這屆大學生太脆弱了？并不是。畢業季心理與情緒問題的背后，其實反映的是當代大學生理想自我和現實自我的差距。

我們每個人都有關于自身的一些看法，心理學稱之為自我概念。它有兩種形式：理想自我與現實自我。理想自我指的是人們希望自己擁有的特點和狀態，現實自我則是人們實際生活中的特點和狀態。

大量心理學研究發現：理想自我與現實自我的失衡是造成大學生心理健康問題的重要原因。當理想自我與現實自我差距過大時，人會感到自己在理想前的渺小和無能，嚴重時還會產生焦慮、易怒、抑郁等情緒，甚至演變成心理疾病。

小A們之所以會在遭遇升學、求職失敗時產生如此嚴重的情緒心理問題，也正是因為在他們構建的理想自我中，自己就應該是能夠輕松地考上好學校、找到好工作的，因此當現實生活給了他們重重一錘，讓他們從理想自我的巔峰跌落到現實自我的谷底時，巨大的落差感使他們手足無措。

于是，有些人會逃避現實，去網絡世界尋求價值感。但同時也有一些人借此契機對自己有了更清晰的認識，找到了自己真正適合和擅長的方向。

那么，如何借助這次契機成長？首先要承認自己的局限性。

承認自己的局限性，并不是一味地否定自己，而是要對自己有客觀的認識。你需要認識到自己也只是一個能力有限的普通人，你不可能輕松地實現夢想。

心理學研究發現：那些不愿承認自己的局限性但又無法實現目標的人，往往會發生“自我妨礙行為”，從而保護自己的自尊不受傷害。

自我妨礙行為指的是：一個人為了回避糟糕的表現帶來的消極影響，而干一些更糟糕的事，從而將失敗的原因外化。舉個例子，當一個人不愿承認數學能力不佳時，很可能在考試前一晚通宵打游戲。這樣，即使考出來的成績很差，他也可以為自己辯解——我不是數學差，只是沒好好復習而已。

雖然自我妨礙行為能夠暫時保護自尊，但長期的自我妨礙行為只會讓我們一味地忽略自己的局限性，阻礙我們實現目標。

承認自己的局限性，我們才能停止自我妨礙行為，腳踏實地為了目標而努力。

其次，重新定義理想自我。

很多人在為自己樹立目標、樹立理想自我的時候，都不是以自身作為參考系，而是直接照搬一些網絡媒體或他人的勵志故事。但我們要意識到的一點是：勵志故事之所以勵志，是因為真正能實現目標的人少之又少。

當你給自己設立一個遙不可及的理想自我時，會發現再怎么努力，也很難實現它。

心理學上有個詞叫“自我效能感”，它指的是人們對自己實現特定領域目標所需能力的信心或信念。當一個人在某一領域自我效能感變低時，那么他可能會慢慢傾向于逃避。

如果付出了巨大努力，卻一直實現不了理想自我的目標，這種挫敗感會讓我們的“自我效能感”跌入谷底。我們就會對實現這一目標失去信心，甚至抵觸和回避它。

一位馬拉松冠軍曾說過這樣一句話：“我從不去想這場比賽的終點還有多遠。對于我來說，我目光所及的最遠處便是我的終點。”

長跑如此，人生又何嘗不是這樣呢？只有清晰地看到目標時，才能找到通往它的正確方向。因此，我們在描繪理想自我時，也應該把它刻畫成一個可以實現、可以企及的目標。只有這樣，我們才能夠建立起自信并為之付出相應的努力。

最后，我們需要意識到：眼下這個看似漫長而艱辛的畢業季，其實只是我們長長人生中的一小段旅程。而你迥異于他人的每段經歷，都將塑造你獨一無二的人生。