百齡教師張秀錦

又見張秀錦，是在前不久江西省永豐縣老年體協舉辦的“千名老人健步行”活動現場。“張老師，您還記得我嗎？”“你叫郭華元，那時個子小，比較調皮。”我不禁佩服張老師驚人的記憶力，沒想到他還清楚記得50多年前的事。這時，站在一旁的永豐中學老年體協分會主席李復旦介紹說：“張老師今年已經101歲了，還經常參加各種活動呢。”于是，大家圍了上來，紛紛贊嘆，問長問短。

張秀錦，1919年7月出生。他于江西省立農業專科學校畢業后輾轉瑞金、于都兩地的農林學校任教。從1949年開始，他一直任教于永豐中學，直到1979年退休。他常說：“我一生都是在教育戰線上度過的，當了一輩子教書匠，無怨無悔，為國家培養了一批批人才，我心滿意足。”知足者長壽也，張秀錦就是這樣一位老人。談到如何長壽，張秀錦頗有感觸地說：“每個人都要找到適合自己身體情況的養生保健方法。”根據交談，我總結了張秀錦的一套養生保健方法。

養生知識學中做

知識改變命運，同樣，知識就是健康。這是張秀錦積累幾十年的養生之談。步入老年后更需要保養，而最好的保健醫生就是自己。他說，晚年養生要積極學習吸收醫學保健知識，如人體構造、器官功能、食療保健、健身運動、生活習慣、心理健康等。張秀錦喜歡看書，尤其喜歡看養生保健方面的書，養成了每天堅持一個小時看書學習的習慣。掌握了許多養生保健知識，他能時時分析自己身體狀況的變化，摸索其中的規律，找到調理方法。明白了什么是該做的，他就身體力行地把它做好；知道了什么是不應該做的，他就盡快改正停止。40多年的退休生活，張秀錦總結了自己內涵豐富的養生保健座右銘——“生活有序，勞逸結合；適當運動，持之以恒；飲食清淡，定時定量；心態平和，知足常樂。”

與人為善心態好

張秀錦在永豐中學工作、生活了70多年，是公認的老實人、大好人。他常說：“做人要胸襟豁達，寬容為懷。尤其是教書育人者更要淡泊名利，不要斤斤計較。”“仁者壽”講的就是這個道理。幾十年來，張老師與人為善，對同事、朋友、親戚真誠相待。有一次，他的一位遠房親戚經濟上有困難，他二話不說出資相助。親戚表示感謝，他說：“你甭謝，我這樣做自己高興，幫助了他人也快樂了自己。”對于不順心的事情，張秀錦總是坦然面對，從不耿耿于懷。面對生活中的風風雨雨，他總保持樂觀豁達的心態。40年前老伴離他而去，白頭鴛鴦失伴飛，他遭受了沉重的打擊，曾一度茶飯不思。后來，他努力調整心態，不被悲傷所累，而是把自己融入和諧的社會環境中，靜心養神，安度晚年。他認為，這也是老伴所希望的。

家庭幸福享天年

如今，百齡教師張秀錦精氣神很好，走路穩健，說話吐字清楚，記憶力特好。他仍能自理大部分生活，如洗碗、洗衣服等，能自己動手的決不要晚輩代勞。他還經常參加永豐中學老年體協分會組織的打太極拳、擲飛鏢、健步行等健身活動。他在“養生大講堂”不吝講述自己的養生法，用親身經歷感染朋友和同事，因此受人尊敬。張秀錦晚年健康幸福，兒孫滿堂。他有六子兩女，如今五世同堂，一大家子有130多人。兒孫們個個有出息，各自在不同崗位上發光發熱。在這個大家庭中，兒孫各自的小家庭越來越好，張秀錦心里無比喜悅，逢人便說：“如今國強民富，社會安定和諧，有利于老年人健康長壽、樂享天年，真是了不起的新時代啊！”