又見張秀錦,是在前不久江西省永豐縣老年體協舉辦的“千名老人健步行”活動現場。“張老師,您還記得我嗎?”“你叫郭華元,那時個子小,比較調皮。”我不禁佩服張老師驚人的記憶力,沒想到他還清楚記得50多年前的事。這時,站在一旁的永豐中學老年體協分會主席李復旦介紹說:“張老師今年已經101歲了,還經常參加各種活動呢。”于是,大家圍了上來,紛紛贊嘆,問長問短。
張秀錦,1919年7月出生。他于江西省立農業專科學校畢業后輾轉瑞金、于都兩地的農林學校任教。從1949年開始,他一直任教于永豐中學,直到1979年退休。他常說:“我一生都是在教育戰線上度過的,當了一輩子教書匠,無怨無悔,為國家培養了一批批人才,我心滿意足。”知足者長壽也,張秀錦就是這樣一位老人。談到如何長壽,張秀錦頗有感觸地說:“每個人都要找到適合自己身體情況的養生保健方法。”根據交談,我總結了張秀錦的一套養生保健方法。
養生知識學中做
知識改變命運,同樣,知識就是健康。這是張秀錦積累幾十年的養生之談。步入老年后更需要保養,而最好的保健醫生就是自己。他說,晚年養生要積極學習吸收醫學保健知識,如人體構造、器官功能、食療保健、健身運動、生活習慣、心理健康等。張秀錦喜歡看書,尤其喜歡看養生保健方面的書,養成了每天堅持一個小時看書學習的習慣。掌握了許多養生保健知識,他能時時分析自己身體狀況的變化,摸索其中的規律,找到調理方法。明白了什么是該做的,他就身體力行地把它做好;知道了什么是不應該做的,他就盡快改正停止。40多年的退休生活,張秀錦總結了自己內涵豐富的養生保健座右銘——“生活有序,勞逸結合;適當運動,持之以恒;飲食清淡,定時定量;心態平和,知足常樂。”
與人為善心態好
張秀錦在永豐中學工作、生活了70多年,是公認的老實人、大好人。他常說:“做人要胸襟豁達,寬容為懷。尤其是教書育人者更要淡泊名利,不要斤斤計較。”“仁者壽”講的就是這個道理。幾十年來,張老師與人為善,對同事、朋友、親戚真誠相待。有一次,他的一位遠房親戚經濟上有困難,他二話不說出資相助。親戚表示感謝,他說:“你甭謝,我這樣做自己高興,幫助了他人也快樂了自己。”對于不順心的事情,張秀錦總是坦然面對,從不耿耿于懷。面對生活中的風風雨雨,他總保持樂觀豁達的心態。40年前老伴離他而去,白頭鴛鴦失伴飛,他遭受了沉重的打擊,曾一度茶飯不思。后來,他努力調整心態,不被悲傷所累,而是把自己融入和諧的社會環境中,靜心養神,安度晚年。他認為,這也是老伴所希望的。
家庭幸福享天年
如今,百齡教師張秀錦精氣神很好,走路穩健,說話吐字清楚,記憶力特好。他仍能自理大部分生活,如洗碗、洗衣服等,能自己動手的決不要晚輩代勞。他還經常參加永豐中學老年體協分會組織的打太極拳、擲飛鏢、健步行等健身活動。他在“養生大講堂”不吝講述自己的養生法,用親身經歷感染朋友和同事,因此受人尊敬。張秀錦晚年健康幸福,兒孫滿堂。他有六子兩女,如今五世同堂,一大家子有130多人。兒孫們個個有出息,各自在不同崗位上發光發熱。在這個大家庭中,兒孫各自的小家庭越來越好,張秀錦心里無比喜悅,逢人便說:“如今國強民富,社會安定和諧,有利于老年人健康長壽、樂享天年,真是了不起的新時代啊!”