你會看唇色識健康嗎

如果說眼睛是心靈的窗戶，那么嘴唇可以看作健康的窗戶。嘴唇的顏色、光澤、質(zhì)地?zé)o一不反映人體的健康狀況。正常健康的嘴唇一般紅潤而有光澤，干濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇顏色就會出現(xiàn)變化。

淡白：宜補(bǔ)益氣血

嘴唇淡白的人，說明氣血虛寒，體內(nèi)氣血相對匱乏，又加上寒主凝滯，使氣血不能充分滋養(yǎng)嘴唇。這主要是脾虛或失血過多引起的。脾是氣血生化之源，如果脾的功能虛弱，生成的氣血不足，嘴唇就會顯示出氣血虧虛的模樣。有這樣嘴唇的人，還會經(jīng)常感覺乏力、困倦、頭暈，容易生病，生病后康復(fù)慢。

調(diào)治方案：嘴唇淡白的人，最宜補(bǔ)益脾胃。建議多吃根莖或種子類食物，如山藥、薏苡仁、小米、蓮子、地瓜、土豆、芡實(shí)、白扁豆等，還可以常食用香菇、茯苓、銀耳、菊花、桑葚、枸杞子、決明子、金針菇等，以扶助人體正氣，抵御外邪對脾胃的侵襲。

發(fā)黃：宜消食導(dǎo)滯

嘴唇顏色發(fā)黃，說明肝脾有濕熱，大多因?yàn)殚L期郁悶或飲食內(nèi)傷（比如暴飲暴食、喜歡吃肥甘厚膩的食物），使脾虛不能很好地運(yùn)化水濕，濕氣久郁則化熱侵犯肝脾，經(jīng)常會有不想吃飯、惡心、腹脹、口苦、長痘痘等癥狀。

調(diào)治方案：可用陳皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或開水泡服，輔以含腸道益生菌的食物來清理腸道。每餐堅持“多菜少肉七分飽”，避免積食，調(diào)和肝脾，以助脾胃強(qiáng)健、通排順暢；同時要常疏通膀胱經(jīng)，可采用背部撞墻法：在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，最好從上到下撞擊整個后背，這樣可以幫助濕熱體質(zhì)疏通經(jīng)絡(luò)，清除體內(nèi)濕熱。調(diào)理的時候，不要吃辛辣、油膩食物及甜食，也不要熬夜。

胭脂紅：宜清火

胭脂紅，是指紅色至深紅的一種顏色，紅色、深紅色、紫紅色都屬于這類。嘴唇呈這類顏色的人體內(nèi)火熱比較大，顏色越向著深紅發(fā)展，火熱就越大。常伴有咽喉疼痛、牙疼、便秘、尿黃等。

調(diào)治方案：忌吃一切煎炒油炸和油膩的食物，連續(xù)三天以稀粥為食。可在稀粥內(nèi)加入少許鹽，以補(bǔ)充人體所需的鹽分。除此之外，可在茶余飯后，煮一些冬瓜湯、茅根湯等，代水飲用以消除上火癥狀。當(dāng)然，如果在唇紅的同時，嘴唇急劇干燥，還伴有頭暈頭痛、高燒、煩躁的表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)。

上下唇異色：宜祛熱除寒

上唇屬胃，下唇屬脾。上唇深紅，下唇淡白微青，是“胃熱脾寒”的表現(xiàn)，此時常伴有臉紅、吃得多卻容易腹瀉、四肢懶散等情況；而上唇淡白，下唇深紅，則是“胃寒脾熱”的表現(xiàn)，往往伴有不想吃東西、易吐、頭腦昏昏沉沉。

調(diào)治方案：這種情況除強(qiáng)健脾胃外，還需要在吃飯時細(xì)嚼慢咽。每口飯菜可以嚼36下左右，使食物充分與唾液接觸，溫度也與人的口腔溫度相當(dāng)，再慢慢咽下，這樣人更容易飽，食物也更易消化吸收，可以有效保護(hù)脾胃。

青紫色：宜健脾活血

嘴唇青紫發(fā)黑，這是血瘀的表現(xiàn)，說明人體正處于氣滯血瘀的狀態(tài)，往往伴有心煩胸悶、體內(nèi)無名疼痛、失眠多夢等癥狀。

調(diào)治方案：每天運(yùn)動30分鐘，可以慢跑、快走、練瑜伽、體操……可試用山楂紅糖水緩解癥狀：取鮮山楂8顆、紅糖30克，把山楂拍碎去核，放入紅糖和500毫升水，煮沸轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘即可（此方糖尿病患者忌用）。還可以按摩治療。震顫關(guān)元穴：雙手交叉重疊置于關(guān)元穴，即肚臍正下4橫指處（食指到小指），稍加壓力，雙手快速、小幅度上下推動，早晚一次，每次2～3分鐘，以局部有酸脹感為宜。

灰黑色或嘴邊黑：宜健脾補(bǔ)腎

嘴唇顏色偏灰黑，或嘴唇的邊緣發(fā)黑，是體內(nèi)痰濕重的表現(xiàn)，這跟脾虛、腎陽虛都有關(guān)系。脾虛則生痰濕，腎陽不足則整個身體的陽氣都不足，進(jìn)而不利于痰濕代謝。有這種唇色的人，常暴飲暴食，喜歡吃寒涼、油膩、甜膩的食物，而且缺乏運(yùn)動，常食欲下降、消化不良、下肢沉重、身體多油體味較大。

調(diào)治方案：用四物陳皮粥治療（取鮮山藥200克、芡實(shí)25克、蓮子10粒、白扁豆25克、陳皮10克，煮粥或煲湯，每周三五次，有健脾補(bǔ)腎、去痰濕之功）。每天早晚推心腹5分鐘，可使氣血通暢，幫助排除痰濕（手掌由心窩開始向下推到小腹，反復(fù)推5分鐘。雙手或者單手都可以。站著、坐著效果更好）。如果有阻滯點(diǎn)諸如硬塊、痛點(diǎn)、氣團(tuán)，則一定要反復(fù)推揉，將其推開揉散。女性月經(jīng)期、懷孕時不適合按摩，內(nèi)臟下垂（子宮下垂、胃下垂）患者也不適合。（本刊資料室）

責(zé)編/斌子