人到老年學太極

楊金坤

什么年齡有什么年齡的愛好。

我年輕時喜歡籃球、乒乓球、跑步、酷走等劇烈的運動方式，對太極、廣場舞等慢節奏的運動方式不屑一顧。可自從去年過了55周歲后，不知不覺間，我對動中求靜、柔中帶剛的太極感興趣起來。

說練就練，我在電腦和手機上找了許多練太極的視頻，照葫蘆畫瓢，模仿著練了起來。半個多月過去了，我感覺自己學得有模有樣了，就急不可耐地跑到體育場太極隊伍里去“顯擺”。

“太極講究宜慢不宜快，從慢上練功夫，你的速度太快；太極講究全身內外上下高度集中統一，你全身不協調；太極在一個姿勢轉到另一個姿勢時，重心由一條腿過渡到另一條腿上，你過渡得不自然……”做完一套，太極隊的劉教練毫不客氣地指出了我的缺點。我回味了一下太極隊隊員們的一招一式，也明顯感知到了自己和他們的差距。

從那以后，我每天早上都到體育場太極隊里學習、演練。我從基本功站樁和馬步開始，每天比畫著三招，一步一步學習下去。哪知太極看起來容易學起來難，學東西本來就慢的我，有好幾個動作，每天都琢磨得頭昏腦漲才有所領會。當時也有打退堂鼓的想法，但看到劉教練連綿不絕的動作、行云流水般的身法，我咬牙堅持著。

在學習期間，我全身心地投入，勤看，勤練，并把秘訣和要領記在心里。轉眼3個多月過去了，我能眼隨手動，手隨心動，整個身心都投入其中。一年過去了，我能用意念引領動作，用動作引領呼吸。在24式太極、85式太極演練時，我能以腰為軸，保持身體平衡，動靜結合，虛實結合，步法嚴格，動作舒展，剛柔并濟，行云流水，一氣呵成。

在練習太極的一年多時間里，我既有練拳的喜悅，更有對太極的感悟。太極以立身中正為本，正蓄正氣，以誡為人，正本清源，誠信友善。太極比畫的是圓，圓中任意一點皆起點，任意一點皆終點，無極無終則為永恒，以示做事無怨無悔，圓滿暢達，永無止境。太極走的是螺旋步，纏絲勁，彰顯的是探索中曲折前進的真理。太極以柔為美，柔中帶剛，剛柔相濟。人與自然相和諧，形與質相融合，精神與肉體相統一。自然而然，適應百態，化解千般，包容萬物，無極永恒才是太極的真諦。

習練太極，使我身心更加健康，生活得更加積極向上、樂觀豁達。習練太極，給我的老年生活帶來了新的活力和希望。