淺析中學生籃球后衛隊員組織能力的培養

姚艷雅

摘要：組織后衛在中學生的籃球比賽中，是一支球隊的靈魂，是場上戰術的組織者、指揮者、是教練員的得力助手。所以后衛運動員的水平是球隊水平的一面鏡子，對整個球隊的影響和發展起著關鍵的作用。

關鍵詞：中學生;籃球;后衛;培養

中圖分類號：G633.96?文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2020）25-0243-01

1.前言

籃球比賽是一項集體的對抗性比較強的運動項目，在比賽過程中，不僅要求運動員具備良好的身體素質、心理素質、身體條件，還要求運動員有較高的技戰術水平。組織后衛是籃球比賽進攻的發動者和組織者，在籃球比賽中起著至關重要的作用。籃球的組織后衛戰術技術主要包括助攻能力、得分能力、運球能力，其中運球能力是基礎，助攻能力是手段，得分能力是保證，三者互相關聯缺一不可。一個優秀的組織后衛隊員，應該具備攻擊后衛和組織后衛的特點于一身，而不是單一的組織或進攻。

2.研究方法

2.1?文獻資料法。

大量的閱讀有關資料，瀏覽相關網站，并從中匯集與本課題相關的文獻資料，整理出可借鑒的觀點和依據。

2.2?總結歸納法。

根據已收集的材料，采用分析、歸納、總結等邏輯推理等方法進行深入的研究。

3.研究方法與結果分析

3.1?身體素質的培養。

（1）對運動員的耐力速度等各方面基礎素質進行針對性訓練。例如：20M×8與 50M×4最大速度的沖刺跑，3000M的變速跑（前50M快后50M慢連續交替進行）等。

（2）提高腳步動作頻率，加強膝關節、踝關節靈活性訓練。例如：①跳繩單雙飛，要求膝蓋盡量伸直，前腳掌落地接快速起跳，觸地時間要短，單雙腳交叉進行。②原地小碎步結合交叉步或結合跳起轉身練習，再結合前后滑步練習。

（3）提高起動以及判斷能力的訓練。例如：①隊員站在三秒區罰球線角，快速跑至端線急停，然后沿端線做滑步至邊線急停，接著沿邊線后退跑至罰球線，最后轉身快速弧線跑回起點。②隊員從球場的端線開始，進行加速跑、跑動中急停急起、變向、二次變向、三次變向或按照給出不同方向信號的指示進行運動。

3.2?心理素質的培養。

（1）增強自信心的投籃訓練：由近到遠的投籃，每投進一球，向外移一步，逐漸增遠投籃的距離，每次投籃前都進行自我暗示和鼓勵，以調整和控制自己的情緒，爭取提高投籃命中率。

（2）在比賽過程中后衛隊員必須積極主動地，以快速興奮的狀態全力投入，用堅強的意志抑制沖動行為，還要注意保持自身最佳的競技狀態。

3.3?控球能力的培養。

（1）后衛隊員在場上承擔著運球推進、尋找進攻機會、控制比賽的節奏的責任，是快攻接應、中路超越、創造以多打少機會的組織者。要完成持球突破以及突破分球和與隊友之間的互相掩護等戰技術配合，所以具備熟練的運球傳球能力是完成這些任務的前提條件。不僅要求后衛判斷出接球同伴的移動速度、方向、角度和接球目的，還要兼顧防守人的角度、身高、位置、以及搶斷能力，還要幫助隊友獲得進攻的機會。要熟悉的掌握全隊隊員的戰術配合及每個隊員的特點，了解對方防守戰術的結構特點，控球后衛必須要在只有一個人防守他的情況下毫無問題地將球帶過半場。綜上所述，組織后衛要讓球流動得流暢，及時準確地將球傳到最容易得分的位置。作為一個優秀的組織后衛就必須是一個妙傳手。他的主要任務就是助攻，他要組織本隊的進攻，這樣就促使整個隊伍的進攻顯得更為流暢。

（2）加強運動員的基本功練習，在訓練中要多進行一些有關球性練習。并注意加強相對弱側手的訓練，提高運球能力。例如：每次訓練前的熱身運動都用左右手運球沿著場地跑5圈，其中夾雜著變向、急停、轉身、胯下運球、二次變向，每次都要保質保量的完成。

（3）訓練運動員熟練掌握背后、轉身、變向以及胯下等多項運球技術，并把多個單一技術組合起來，并且根據戰術需要從而靈活運用。在運球的過程中不要低頭看球，另一只手要做保護球的動作。

（4）隨著隊員能力的提高，進而增加動作的難度：①左右同時各運一球，同時體前交換、胯下交換、交替運球。②兩手運兩球同一個節奏的前進、后退，一前一后不同節奏的前進、后退，同時加上左右手的正轉身和背轉身運球。

（5）訓練中必須加身體強對抗練習，讓隊員在積極防守的情況下練習運球能力：①在半場三分線內，兩個隊員一邊運球一邊破壞對方的運球。②兩名隊員防守組織后衛控球，由后場運球至前場，盡量減少被破壞的次數。③在訓練時創造機會，有意識地對組織后衛加強防守和包夾。

3.5?戰術意識的培養方法。

（1）所謂的戰術意識，就是指通過反復運動實踐從而形成的在球場上面對各種復雜情況所做出的迅速的應變。后衛隊員是場上進攻的發起者，就必須要求對各種進攻戰術具有深刻的系統的認識。在比賽場上除了組織進攻之外，還必須協調全隊進行積極的有效的防守，這些都是作為組織何謂的基本職責。所以作為一名優秀的后衛隊員就必須具備較強的防守意識，攻防兼備這樣才能成為一名優秀的組織后衛。

（2）努力學習專項理論知識，提高有關的專項理論水平，多看高水平的籃球比賽，吸取各方面的經驗，提高戰術意識和運用的能力，訓練、比賽過程中都要求組織后衛大膽發言，配合臨場指揮，鼓勵主動改變攻守戰術。

4.結論

后衛隊員是籃球隊的核心人物，是現代化籃球攻守戰術的核心部分。在中學生籃球賽中組織后衛的水平能力，能夠充分的反映了一支球隊的整體能力和水平。

后衛隊員的培養過程是一個長期而系統的過程，教練員在對后衛隊員進行訓練時必須遵循客觀規律和科學原則，從青少年抓起，從實際出發，尤其是中學生的籃球教育。要堅持高標準、敢于嚴格要求從而在實踐中得到鍛煉提高。

參考文獻：

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