連·練·煉

張美儀

【摘要】流利地說一口英語，是每個英語學習者必須實現的語言目標。通過加強學生的英語學習能力和提高學生的口語學習能力，從而進一步提升學生的英語口語能力。因此，想要提高學生口語的流利程度，必須在英語語音方面下苦功。本文以英語語音為出發點，通過聯系肌肉記憶以及肌肉記憶的相關練習等進行論述并給出建議，以達到改善英語口語的發音效果。

【關鍵詞】肌肉記憶;英語語音;改善發音

著名語言學家A.C.Gimson認為，一個人想要學會說任何的一種語言，必須學會其幾乎100%的語音，而只需掌握50%-90%的語法和1%的詞匯就足夠了。換而言之，正確的口語發音在很大程度上影響著一個人的讀和寫的能力。也就是說，學好語言的基礎是學好語音。而語音的學習是一個需要運用多種教學手法（視、聽、說），調動多種器官（眼、耳、嘴、腦）的復雜而龐大的過程，這些都與肌肉的記憶相聯系。因此，由于肌肉是育記憶的，學生可結合肌肉記憶這一功能，在濃厚的學習氛圍中進行英語語音發音學習，從而改善英語語音的發音。

一、肌肉記憶

記憶這一功能不僅人體的大腦有，人體的肌肉也具有。長期地、重復地做同一種姿勢，肌肉就會形成與之相應的條件反射（很多以樂器作為操練工具的人都有相同或相似的感觸，當練功多了，就嫻熟了，此后似乎不需要腦部“調遣”指揮，在碰上某個音階或者某個琴弦的時候，指頭就會自己擺成音階的外觀或者自然地移到樂器鍵附近，配對的時候，指尖看上去自己在動。若要背出音階的方位或者曲子只能花{良長時間），體育方面的實證也說明了，體操動作量的多少，跳躍的時機，足球運動的控球傳球的次序，武術套路動作的組合等等，這些感知在身體的不同部位協同出現，且這些部位的相連感知并非完全由大腦控制，因為做動作時存在有空白——無思索階段。若投人太多的腦部“受命”，節奏反而紊亂，很多姿勢動作是在“慣性，，的主導下得以實現的，這個“慣性”或者是“不由自主的感覺”就是“肌肉記憶”。人體肌肉，它的“學得”過程是緩慢的，遲鈍的，但一旦獲得，其遺忘的速度也是緩慢的。相應的，學習一門語言，就是需要運用與之相關的口腔肌肉記憶來達到“情不自禁”的效果。

二、連——聯系多方肌肉

任何的一門語言都是實用性很強的學科，而每一門語言中語音的學習也不例外，它是一門理論與實踐互為基礎的專業，這就決定語言“人門者”不僅從理論上駕馭它，更要將其付諸實踐，在實際中使用它，也就是“學以致用”。

語音的學習更側重發音的運用，就是口腔肌肉的記憶。比如，舌頭，齒齒良，上下顆，小舌等。如，英語語音里[a：]，這個音在教材里一般解釋為后元音，發音時舌端離開下齒，舌位較低，舌后略抬高;唇形自然略呈圓形;牙床開，開口最大的元音;沒有摩擦。要想把這個音發到位，須要唇、舌以及面頰肌肉的配合。也就是說，嘴巴放松長大，雙唇成圓形，舌端不與下齒背接觸，舌身低平后縮，舌后部稍稍抬高;牙床全部張開，用手貼著臉頰，可以明顯感受到面頰肌肉的拉緊。只有將唇、舌以及面頰肌肉共同作用，才能發好這個音。這些需要多方口腔肌肉的配合。否則只要有一處出現錯誤，那么整個音就會變形了。由此可見，準確地發出某個語音，需要多方的口腔肌肉聯系在一起。

在平時的課堂教學中，我們在導學單中也出現音標與單詞的結合題目，讓學生在課堂的檢測中，把抽象的音標與具體的單詞相連接，把復雜簡單化，化難為簡。讓學生大膽張嘴。在實際的操作中減輕學生的心理壓力，從“我不敢，，到“我勇敢”的轉變。

三、練——多維度，減少肌肉記憶的副作用

語音的正確發出，是需要多方肌肉的配合，所以練習也是需要進行到底的事情。缺少練習，發音就容易受到來自外部的影響從而也會影響語音的正確發音。根據生理學研究表明，人體的肌肉是具有記憶能力的。正是因為肌肉有這樣的“記憶能力”，為了達到同樣或者更好的效果，就必需大幅提高運動的強度，同一種行為不斷重復以后，肌肉就會形成條件反射。只要肌肉有了力量，語音的發音才能更好地發揮出來，語言的表達才能延伸到極致。只有將最基本的操練做到位，才能展露語言的優雅，表達心靈的情感。作為一名英語學習者，若能在肌肉記憶的理解上將肌肉記憶理論應用于實踐當中，語音的發音將更加到位。

（一）提高訓練的有效性，改進方法

創設運動條件發射的步驟是學習和掌控技能的生理所在。而神經條件反射的產生，根本原因在于經常性不斷重復標準的技術動作。在學會運動技巧以后，大腦皮質運動中樞系統控制相應肌肉活動的神經元在本體上開始排列組合形成了一個系統，構成一定的形式和格局，使條件反射系統化。所以，反復的動作練習就成為發音正確提高的核心，還以前面的[a：]這個音素為例，口腔中肌肉的參與，聯系并且經過反復的訓練之后，對[a：]這個音素的肌肉記憶就可以讓英語學習者很輕松自然地發出這個音素來，并且不容易遺忘。

1.定格法。我們以前元音[i：]為例，前元音[i：]我們可以簡單地稱作“穿針引線長衣音”，為什么這樣說呢？原因很簡單，就是[i：]既是一個前元音，也是一個長元音，發音時兩嘴角盡量往兩邊咧，舌尖抵下齒，上下齒間留大概一根火柴棍的距離，舌前部向硬愕盡可能抬起，且舌的兩側必須抵住上齒的兩側，舌部及下顎肌肉繃緊。在時間上嘴型務必保持2秒以上。長元音拉長是英語說得好聽的一個秘訣，但很遺憾的是，絕大多數的英語學習者都沒有做到這一點。正因為如此，定格訓練就恰到好處地幫助到初學者解決這個困難。在剛開始練習的時候，肌肉會有排斥的現象，那么，可以將嘴型這個動作定格，且保持正確規范2秒鐘以上，面對著鏡子，看著自己正確的動作，直到肌肉有些發酸僵直為止。放松之后再繼續再現這個姿勢，不停練功直到姿勢精準為止。將動作定格使肌肉固定在一個環境下不動，肌肉發酸，這時大腦就會自動記住這個難受的動作，自然去協調，隨之讓肌肉適應，從而完成肌肉記憶的過程。長此以往，當再遇到長元音[i：]的時候，口腔中的肌肉記憶就會不自覺地“動起來”。

2.閉眼法。當目標動作不標準，可以將自己的雙眼閉上，頭腦中先把口腔動作想 遍，先做什么再做什么，然后做出動作，讓其他人告訴自己動作是否準確，如果答案是否定的話，將口腔動作改正。如果正確之后再重復此動作，幾十次以后再讓其他人告之動作是否正確。整個肌肉記憶的處理過程都是閉著雙眼的，糾正動作的時候也是如此。眼睛閉起來少了一些來自外界的干擾，大腦和身體更容易接受并且記憶某一個動作。就如，前元音[i]。與長元音[i：]相比，許多英語的初學者都會簡單地以為，[i]是[i：]的“李生兄弟”，他們的區別就是嘴型保持時間的長短而已。其實不然，他們倆除了長短更音的差異，更關鍵的是發音方法，聯系肌肉的不同。[i]我們可以稱之為“經典收小腹短衣音”在發音時嘴角就像微笑.樣微微張開，舌尖抵住日當，上下牙齒之間留一個小指頭的距離。為了避免這對“冤家”碰頭，我們在練習[i]時，就可以在腦海中回想一下發音要領，閉起眼睛，注意力集中多重復練習，從而達至U預期的效果。

（二）對比分析，減少肌肉記憶副作用的對策

肌肉記憶對于提高英語學習效率有不可代替的促進作用。但是，肌肉記憶也有其弊端。正是這個遺忘速度的患慢性的特點也成為肌肉記憶的一個主要的缺點。既然肌肉記憶‘旦形成就難以忘記，那么萬一錯誤的肌肉記憶成為永久記憶，想要糾正就不是那么容易了，學習者往往要耗費幾倍甚至幾十倍相當于初學這個音的時間來改正錯誤的肌肉記憶。

為了降低肌肉記憶的副作用，除了傳統的書本、圖片、教師講解外，其他的多媒體教學策略也可以整合利用。如，可借助計算機軟件制作的口腔器官的發音位置圖、波形圖、英語語音智能矯正軟件等多角度全方位增加肌肉記憶中的正確記憶。如果錯誤的記憶一旦生成，英語學習者也可以借鑒體育運動中的肌肉記憶訓練要領來解決。當學習某個語音時，如果肌肉運用恰當，那么，就在短時間內反復強化操練來鞏固記憶;如果在一開始就沒有掌握正確的發音，則立即停止練習這個發音，等待一段時間不去想這個語音，以便盡早忘掉有誤的記憶，再重新學習。

四、煉——達到爐火純青，“不假思索”

當經過不斷地練習，不斷地糾正，配合多種手段對策，肌肉就對這個動作產生了記憶，這就使得發音的正確率提高，肌肉一旦產生記憶，遺忘的過程是緩慢的。即使我們在一段時間內暫時不重復那些動作，但是記憶也會“隱匿”在我們的肌肉中，一旦需要使用就會被再次激活，其效率遠比新學者的效率高得多。音標與單詞的不斷相聯系，對照起來讓學生盡可能多地在課堂上練習發音，此外，導學單上還會有適合學習程度不同的單詞發音判斷的練習，且當學生有進步后，要及時給予肯定，從而增加學生的自信心。

在教學上，教師可以多創設情境，盡多地給學生空間發展語言，發揮他們自身的肌肉記憶，讓他們張嘴就說，就如同他們的母語一樣，從而達到爐火純青、不假思索、脫口而出，這也是所謂的熟能生巧了。因此，教師在設計導學單的時候，需要針對學生的學習程度設計適合他們的題目，以針對他們的發音問題。

語言作為一門藝術，也是一種人體的技能。肌肉記憶的訓練是對人體所潛藏的各種可能的能力進行充分地挖掘。科學技術與藝術之間的距離也越來越近，他們之間相互滲透、彼此影響。而英語大廈最強有力的基礎就是語音的發音。發音不過關，一切征服英語的努力都是白費的，因此，肌肉記憶訓練的應用，不僅可以幫助英語學習者提高學習效率，還能提升自身學習英口語的能力。

參考文獻：

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