創傷后成長：讓光明多一些

余常煉

通過創傷促成改變，似乎與我們的常識截然相悖，因為人們往往認為，創傷只會給人帶來毀滅性的打擊，但事實上大部分人都可能會在危機過后，從自己身上發現積極的變化。有研究者發現，無論年紀大小，大約有30%～90%遭遇創傷的個體或多或少會從創傷中獲得一些積極的改變。創傷后心理壓力與創傷后成長可以并存，而創傷后心理壓力似乎是創傷后成長的引擎。

創傷的積極意義

不可否識的是，有相當一部分人會產生創傷后應激障礙。對于他們來說，創傷成長道路更加曲折：常被侵入性回憶反復糾纏，從而變得感情麻木，做出回避性的行為，無法集中注意力，思維也不能保持清晰連貫，而且他們幾乎不敢想像將來，更別說創傷后成長。但是，只要通往創傷成長之路的障礙得以掃清，之后一切的變化就會在人們的內在激勵之下自然生長。

在創傷后追尋意義是人們普遍的傾向，創傷后成長的關鍵在于發現悲劇性事件的意義并從中獲益。各種研究結果顯示，創傷、危機及悲劇發生的形式有成百上千種，但主要的意義可分三大類：第一種好處是，一旦我們能挺身面對人生的挑戰，便可激發自己原本潛藏的能力，而這些能力會改變我們原本對自我秉持的觀念;第二種好處是，它能夠強化我們的人際關系，受過創痛后的人們在處理人際關系時不再那么勢利，也不再一味只求自利、處處好強;第三種好處是，創傷會改變人生的優先順序及當下對他人的看法，從而充實地過著每天的生活。……