疫情環境下優化中職生心理健康的有效輔導策略

摘?要：目前，心理健康教育備受關注，因為只有具備良好的心理素質，學生才能更好地適應未來生活所帶來的具體壓力，逐步實現自己的人生理想。其中，在疫情環境下，中職教師便要更加關注學生的心理健康情況，避免學生在疫情環境下變得過度焦慮與緊張。文章將從堅持人文溝通，紓解心理壓力;組織激勵暗示，優化心理素質;實現因材施教，做到以生為本等五個角度來分析疫情環境下中職教師應該如何對學生進行心理健康輔導。

關鍵詞：中職學校;疫情環境;心理健康;輔導策略

2020年勢必會成為我們心中一個極為特殊的一年，新型冠狀病毒毫無征兆的爆發使得每個人都陷入恐慌狀態。在疫情最為嚴重的階段，每一天患病人數的增加也讓每一個中國人時刻面臨著生命的威脅，全國各地人們都普遍進入到嚴防狀態，堅持居家隔離，希望，可以保障自己、他人的生命安全。在這一現實背景下，中職生也有可能產生一定的心理問題，一方面是來自疫情的快速傳播所帶來的恐慌感，另一方面則是因為目前尚未總結出有效的醫護防護手段去應對新型冠狀病毒的侵入與傳染。對此，中職教師便要積極組織心理健康教育輔導活動，讓學生正視這一疫情，使其積極做好疫情防護，也要切實優化學生的心理素質。

一、 科學認識疫情，穩定情緒狀態

新型冠狀病毒讓這個假期不太安寧，不斷增加的確診病例、防護物資供應緊張、疫情籠罩下人性的光輝與陰影、生活范圍被限縮由此帶來的不便，讓我們的心情由最初的懷疑、恐慌，到焦慮、迷茫，再到無聊、盼望。很多時候，我們的情緒都是由于接收的信息過多過雜造成的，鼓勵學生從官方平臺獲取有關疫情的信息，科學認識疫情，不過分關注負面報道，不輕信傳言，同時學習掌握防控知識。并讓學生認識到由疫情引起的情緒反應是人在應激狀態下出現的正常心理反應，學會理解自己的情緒反應，并正向積極地面對情緒。鼓勵學生學會調整情緒，規劃好學習和工作，保持積極的生活狀態，才能愉快地度過這一特殊時期。

二、 堅持人文溝通，紓解心理壓力

在實施心理健康教育活動時，必要的溝通與對話十分關鍵，而中職教師所選擇的對話方式會直接影響著學生的心理素質。因此，在疫情環境下，中職教師要多關心學生、多呵護學生，堅持實施人文溝通，不要一味向學生灌輸高尚的大道理，而是要及時幫助學生宣泄自己的不良情緒，消除學生的心理壓力，讓學生重新變得樂觀起來。

在疫情防控期間，為了與學生實現全面溝通，筆者會始終保持“在線”狀態，只要學生有需要，筆者便會及時與學生進行人文溝通，希望學生能夠及時表達個人需求。比如，本班有一個學生每日都會十分關注新型冠狀病毒疫情新聞，在看到每日的患病人數增長率、死亡率時感到十分恐慌，因為生命的快速流逝感到恐懼。于是，筆者就主動成為學生宣泄負面情緒的“垃圾桶”，讓學生及時宣泄自己的不良情緒，積極引導學生訴說內心深處的陰霾與擔憂。待學生情緒漸漸變得平穩之后，筆者就會一直安慰學生，告訴學生要勤加鍛煉，勤于消毒，做好自我防護，盡力抵御病毒入侵。漸漸地，這個學生便能及時調整情緒狀態，客觀面對疫情。

三、 組織激勵暗示，優化心理素質

在組織心理健康教育輔導活動時，必要的激勵心理學的應用十分有效，可對學生進行一些心理暗示，讓學生相信希望就在前方。因此，在新型冠狀病毒防控階段，中職教師也要及時激勵學生，讓學生懂得全國人民的英勇奮戰與積極配合必然能夠抵御病毒，而奮戰在前線的醫護人員也能保障我們的生命健康。

為了切實優化學生的心理素質，筆者就整理了新型冠狀病毒爆發以來所產生的重要新聞資料，及時分享最新的醫護研究成果，讓學生意識到全國人民的自我隔離已經有效控制住了新型冠狀病毒疫情的傳染范圍、感染速度，而武漢封城以及各地陸續進行的封鎖措施則更加鼓舞人心，讓學生懂得希望、光明就在前方，希望學生能夠以樂觀的心態去看待這一場沒有硝煙的戰爭。另外，筆者也告訴學生，只要不進入密集型場合，且在日常生活中勤加鍛煉，講衛生，那么感染病毒的概率是很小的。通過豐富的激勵暗示，本班學生從最初的恐慌狀態變得越來越正常，且相信終有一天我們便會打勝這場仗。

四、 實現因材施教，做到以生為本

因材施教教育原則是優化心理健康教育效果的關鍵點，因為每個學生所受到的疫情影響程度不同，且每個學生的性格也存在顯著差異。因此，在新型冠狀病毒疫情的防控狀態下，中職教師要通過因材施教、因人而異的原則去實施心理健康輔導，讓每個學生都能正視這場戰爭。

比如，本班有一個學生從小便十分珍惜自己的身體，在家長的影響下養成了良好的自我保護意識。但是，這個學生的性格卻有些悲觀，且喜歡胡思亂想，在得知有無癥狀感染者病例出現之后，便時刻擔心自己身上攜帶病毒因素。對此，雖然筆者多次用言語去安撫學生，卻依然收效甚微。對此，筆者就鼓勵學生進行核算檢測，最終結果證明學生是健康的、安全的。借此，筆者告訴學生，對抗病毒的必要條件是樂觀、堅強，而學生不可總是懷疑自己的身體健康。如果感到害怕、焦慮，則可隨時與筆者交流。

五、 豐富生活方式，優化生活心態

豐富而充實的生活方式有利于情緒的穩定。比如合理的作息時間與正常的飲食習慣等，同時保持平時的健身習慣，開展居家運動。制定學習和工作規劃，利用延長的假期，把精力放到更有價值、更有興趣的事情上，平時沒有大把時間去做是事情，乘機可以好好去做。假期這么漫長，不正是一個專心學藝、精進成長的好時機嗎？同時“有事可做”，焦慮、無聊、迷茫等情緒將會被一掃而光。參與家務勞動，增加與家人深入交流的機會，把待在家中的時光變成家人的陪伴時光，增進親自感情。

總而言之，新型冠狀病毒疫情的爆發造成了人心惶惶的局面，而身為一名人民教師，便要在這一特殊時期主動組織豐富的心理健康教育活動，讓學生以平常心去看待新型冠狀病毒疫情，使其能夠懂得自我保護，且要堅強、樂觀地面對每一天。

參考文獻：

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[2]陳玲，劉生亮.中職生心理健康教育探索與實踐：以重慶市九龍坡職業教育中心為例[J].中小學心理健康教育，2018（33）：60-63.

作者簡介：

閻彬英，山東省臨海市，臨海市豪情汽車工業學校。