疫情背景下學生心理健康教育的有效途徑

張華艷

【摘要】元旦期間，我國的新冠肺炎疫情肆虐，導致全民居家隔離，而這樣的生活方式變化，對個體產生了巨大的心理健康挑戰。對于學生而言，由于生活方式的巨變，導致心理發生一系列的變化。本文針對當前新型冠狀肺炎病毒給學生帶來的心理健康問題，提出一些解決策略，為學生的心理健康保駕護航，有助于學生健康成長。

【關鍵詞】疫情背景;心理健康;教育途徑

新型冠狀病毒是一種傳染性極高的病毒，通過空氣傳播方式能夠給人帶來致命的傷害，因此也被世界衛生組織稱之為國際緊急公共衛生事件。為了最大程度的減少人們感染新型冠狀肺炎，國家緊急出臺了居家隔離等相關的政策和建議。這種生活方式極大地影響了人們的生產和生活，而長期的居家隔離容易使學生產生抑郁心理等諸多負面情緒，極大地影響了學生的心理健康。本文通過探索，提出新冠狀病毒背景下學生心理健康的解決途徑。

一、疫情背景下學生普遍存在的負面心理危機

教育部為了能夠保證學生的健康成長，在疫情背景下開展了中小學心理健康的調查，通過廣泛的散發調查問卷，其結果顯示有11.5%的學生在疫情期間出現了心里煩躁的問題，而絕大多數的學生也出現了一系列的煩惱，部分學生表示能夠通過自我調節的方式解決煩惱。學生的心理健康問題主要表現為擔心疫情的無限制擴大和發展、網課作業注意力不集中、長期居家與家長思維形成矛盾等。

此外，很多學生會擔心自己的朋友或者親戚感染新冠狀病毒，同時也擔心疫情會無限制的發展，自己喜歡的食物因物資短缺而暫時性的斷貨。長時間居家部分學生會出現身體不適，如網課學習出現頭暈胸悶，而這些現象的出現會使學生產生一定的恐慌、害怕，因此學生會利用網絡頻繁收集與疫情有關的相關癥狀，從而導致學生的注意力難以集中。問卷調查的結果顯示，很多學生取消了外出游玩的相關計劃，相應出現一定的心理煩躁問題，加之網課對于學生行為的約束力不強，與父母經常發生爭吵。

二、疫情背景下學生心理健康教育途徑

第一，提供一定的心理危機干預。心理危機干預在實際生活當中可操作性較強，其主要原因是心理危機干預是可以通過多種人員進行干預，比如說教師家長等。只要是這些人員學習過相應的心理危機干預就可以進行一定的心理危機干預教育，因此學校要不斷地的組織班主任和教師進行心理危機培訓，同時也要求父母學習相關的心理干預培訓，力求為孩子的心理健康保駕護航。

第二，明確心理危機的預防類型。對于心理危機的預防類型，曾經美國著名的心理學家羅伯茨提出了三級防御策略，其防御策略的主要目的是能夠對心理危機進行預防。其中一級防御策略是指在整個心理危機開展之前，所要進行的相關措施是將心理危機控制在搖籃之中，從而減輕心理危機發展的速度，一定程度上緩解了心理危機的發展周期。二級防御則是針對于危機而進行的策略制作，在危機形成之前，往往會出現一段時間的臨近期，而這個臨近期則是對周邊事物危害較小，所以對其進行有效的干預，可以將傷害降低到最小。三級防御則是當危機擴大的同時進行相關的措施，以期達到使事態得到有效控制的目的。其中今年所發生的新冠狀病毒疫情，則是處于三級心理防御措施，所以在疫情還沒有完全結束之前，必須要及時關注學生的情緒變化，了解學生所出現的相關心理問題，從而提出解決途徑。目前教師采取的主要心理防御措施，包括開展線上心理健康教育心理咨詢方式等多種途徑，對學生的情緒進行一定程度的調節，同時采取科學有效的方式進行學生心理的輔導，讓學生在家期間能夠不斷地堅持健康有序科學的生活方式，使學生能夠保持正常的心理狀態。

第三，巧妙利用心理危機的干預資源。在大的危機面前，任何人都會受到一定的影響。比如在疫情肆虐的過程當中，很多負面的情緒就由網絡開始大規模的傳播，導致一些學生閱讀之后出現了很多負面的情緒。比如由于溫度的轉變，一些學生出現感冒的癥狀，而這時感冒癥狀也會被誤認為是否感染病毒的一種負面情緒。所以對學生而言，要求能夠從心理健康的視角正確看待自己身體所發生的狀況，及時進行心理疏通，促進學生能夠在健康科學的意識形態下健康成長。同時教師還應該針對學生目前發展狀況，開展有意義的生命畫題的講解，讓學生能從健康的視角了解生命，重視生活中的清潔衛生，親力親為地將疫情和不衛生的行為杜絕。同時還應該將生命與親情這些話題掛鉤，讓學生了解親情的可貴之處，珍惜與父母相處的時間。

三、解決學生心理危機的實踐性操作

第一，關注學生的情緒變化，實現正常的生活引導。在疫情發展的過程中，教師要立足于學生的情緒變化，實現正常的生活引導，保證學生能夠在居家生活中處于正常的生活狀態，比如關注學生的飲食是否合理健康，了解學生自身的作息是否規律等，通過多樣的方式排解學生的心理危機。在實際操作過程中，可針對學生家庭的實際狀況制定生活計劃，讓學生能夠通過任務引導的方式，實現科學的生活狀態，促進心理的健康發展。

第二，緩解學生的消極情緒。緩解消極情緒是心理危機干預的重要理論之一。具體在實際操作中，可從學生的情緒接納，情緒宣泄等多種方式進行緩解消極心理的輔導，主要包括引導學生做一些冥想練習、呼吸練習等多種舒緩心情的運動練習。同時，也可為學生播放一些有關冥想的教育資源，加以適當的指導，抒發學生的心理壓力，保障學生在實際生活中能夠有一個良好的心理環境。

疫情期間，各大媒體針對疫情進行了實時播報，并且針對疫情發生的狀態提出了多種的制度性居家防疫措施，導致很多人出現了擔憂和焦慮的情緒。而對于長時間居家的青少年而言，也會受到巨大的影響。面對這些問題，教師利用目前的網絡資源以及學校的大型培訓，積極學習相關的心理輔導知識，提出多種解決心理健康的有效途徑，為學生的心理障礙保駕護航，促進學生的健康茁壯成長。

參考文獻：

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