中學生在體育教學中對情緒調控的探討

張淑星

摘要：人的一生都在和情緒打交道。情緒是沒有好壞之分的，人有情緒是很正常的，也是必須的，但情緒帶給我們每一個人的后果卻是不一樣的，卻是有好壞的。這就要求我們認真對待情緒，控制好情緒。作為一名中學的體育教師，在這里主要想通過課堂中的幾個案例，闡述在校學生產生情緒的主要原因和在體育課堂中學生情緒的影響，教師在課堂教學中運用教材對學生的情緒進行調控的一些想法，從而做出的一些應對策略，以供自己以后及同行們上課時一個小小的參考或一個小小思考。

關鍵詞：情緒;課堂教學;體育;體育教師;自主意識;情緒的影響;情緒調控

在一堂體育課中，體育教師不是心理醫生，不能像專業的心理醫生一樣精準的把握學生的心理，做出心理上的指導。體育老師就是體育老師，但體育老師也有自己的武器，那就是體育上課的教學內容——教材。很多人認為體育課嘛，就是“玩“，或者更高層次點認為體育是能增強學生體質的，但他們從沒考慮過體育還能帶給我們的是什么。情緒狀態的調控能力是衡量體育鍛煉對心理健康影響的重要指標，換句話說，體育可以進行心理調控。經常體育鍛煉的人焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加體育鍛煉的人。體育鍛煉可以讓人放松心情。

1.在學校這個特定的環境中，中學生情緒產生的主要原因

在中學生時代，學生已具備一定的自主能力，開始有較強的自主意識，他們的情緒是豐富的，隨性的，很多時候自己對情緒也是不可控的。在學校中，他們的消極情緒來源大致可劃分為兩個方面：

一是來源于外部的。天氣的陰晴、大氣壓的強弱、學習氛圍緊張程度、學校的大型事例的安排、人際關系的好壞、每次月考或模考的發揮程度、班主任的評價等等，都能帶給學生不一樣的心情或情緒。

另一個來源于內部的。首先是學生的健康狀況（譬如學生的例假，感冒，運動損傷，殘疾等等）。其次是心理因素，心理因素則是學生的性格使然。外向的學生始終處于興奮狀態，情緒高漲，無所畏懼，什么都想嘗試，動作幅度大，有一種拼命三郎的感覺。再次是學生的認知能力。 如在一次耐久跑的教學中，一個女生出現了肚子痛、呼吸困難、雙腳乏力等，她就認為自己不行了，不愿意繼續完成老師布置的任務。最后是人際關系的缺失。學校是一個小團體，有人的地方就需要人際交往，人際關系的好壞就成了一個不容忽視的問題。有一個女生課后問我，為什么別人都不理她，她感到很困惑，這甚至影響到了她學習的境地等等。

2.在體育教學課堂中對學生的情緒影響

2.1 體育教師對學生情緒的影響

教師在課堂教學中具有很重要的地位，這是因為它是課堂教學的重要組成部分所決定的。教師情緒的把控度，直接影響一堂課的教學質量。教師在課堂教學中要面臨另一個要素——學生，在初中時代的學生，性格還沒有完善，情緒多變不穩定，體育教師在體育課堂教學中對學生的情緒把控顯得尤為重要。在體育課堂教學中對教師的要求也是很高的，體育教師面對多班不一樣的學生、不同的教材內容、多變的天氣（特別是很冷或高溫）、場地的限制、突發狀況的發生，這些都要求我們老師有一個穩定的情緒。

2.2? 教學內容對學生情緒的影響

在體育課堂中，學生對教材內容的認知、難易程度的預判、熟練程度的掌控能力，這些都能影響學生的上課情緒。

2.3? 場地器材的安排對學生情緒的影響

大家都知道，體育教學中的場地器材的合理布置、隊伍的有效調動是評價體育課好壞的一個重要依據，很考驗老師的上課功底。不同的教材、場地的大小環境條件、上課人數等等，都要老師精心思考布置場地器材的。過于簡單或過于復雜都不利于學生的上課情緒。

2.4 學生的身體素質與運動技能掌握程度對情緒的影響

在體育課堂教學中，學生自身的身體素質、運動能力以及運動技能掌握的熟練程度，對學生上課的情緒有很大的影響。

3.課堂教學中教師通過教學內容對學生情緒的調控應用

大家都知道，體育運動能夠通過刺激大腦皮層和皮層下中樞協調活動來調控情緒，這是不容質疑的，但這不是我要講的重點，我所關心的是一個體育教師如何通過自己的課堂來調控學生的情緒，選取什么樣的教材來迎合學生的情緒，使這堂課能順利完成或更好的完成。只有教材與學生的情緒合理結合，才能讓我們的上課起到事半功倍的效果，反之則事倍功半、得不償失。

3.1 讓教學內容刺激”內啡肽”調控學生的情緒，改善學生的不良情緒

學生情緒低落時，在生理上表現為生理指標下降，機體處于消極狀態，外部表現為反應不靈敏或者說有點遲鈍，視覺上動作僵硬不協調，感覺上沒有力氣，如果教師沒有果斷采取干擾，那么這一堂課是很難進行的，或者課堂的教學效果不會很理想。我們就及時的調換教學內容，改為中等強度的練習會更好，學生通過釋放一定量的汗液，達到釋放不良情緒的目的。

3.2 教學內容刺激“杏仁體“調控學生的情緒，增強學生人際交往能力

早在2013年英國《自然、神經學科》雜志就刊登報告說，大腦中與社交能力有關的杏仁體的大小，可以反映一個人的社交圈子的大小。杏仁體越大的人，越能體會和理解他人，而得到學生之間相互的諒解。我們課堂教材有時候就需要杏仁體的出現，才能發揮課堂最大優勢，提高我們的課堂效率。體育與健康水平四目標也要求增強學生的人際交往的能力。學生在心情愉悅的情況之下，它的大腦思維活躍，行動力強，發散思維占主導，學生的人際交往能力相對增強。

4.讓教學內容刺激“多巴胺”調控學生的情緒，提高學生的上課適應性

隨著一些考試的臨近，學生的注意力或大部分精力會放在學習上，體育課中學生會表現的沒有精神、沒有力氣，看上去漫不經心的樣子，但學生不是真的沒有精力，只是學生由于長時間的學習，學生的運動機能假下降，做什么事情情緒都不高，在這樣的情況下，我們教師上課時需要讓學生快速的恢復運動能力，提高學生的運動熱情，激發學生的運動興趣。

總之，教無定法，貴在得法。教師心中要有學生，了解學生的學習生活，關注學生的情緒狀況，才是上好一堂體育課的前提條件。學生是我們體育課堂的主體，學生的情緒狀況是我們教師必須要關注的。學生的情緒狀況與我們的課堂效率是成正比的，相輔相成的。要想上好體育課，學生就必須有一個良好的上課情緒，學生的優質情緒能提高我們上課的課堂效率。對學生進行情緒調控，改善學生的情緒，不只是我以上提到的幾種，還有很多。我們老師要像愛我們自己的孩子一樣去關心幫助我們的學生，做一個有心的老師，做一個優秀的教師。

參考文獻：

[1]吳漢榮，徐海宴、情緒健康教育對學生情緒的影響[J].健康心理學雜志，1999（1）：9-11.