科學的呼吸在歌唱中的重要性

張家俊

摘 要：呼吸在歌唱中不僅是語言、音準和共鳴的基礎，同時也是歌唱的驅動力。掌握一種科學的呼吸方法，能讓我們的歌唱更為輕松，讓我們的歌唱訓練事半功倍。相反，如果歌唱的呼吸不科學，就會造成在演唱中出現各種各樣的問題。因此，掌握科學的呼吸方法，在歌唱中是至關重要的。

關鍵詞：科學的呼吸;歌唱訓練;驅動力

一、科學的呼吸在歌唱中的重要性

科學的呼吸在歌唱中起到至關重要的作用，他不僅表現在是發聲的前提和基礎，同時也是歌唱中聲音連綿不斷的源泉和動力，因此，充分了解呼吸與發聲的原理，以及在歌唱中起到的重要作用，是我們理解呼吸并科學運用它所必不可少的理論支撐。

（一）科學呼吸是發聲的前提和基礎

聲音的產生是由氣息的運動帶動聲帶的振動所產生的物理現象，古人早已明白了這個道理所以提出了“氣為聲發，聲靠氣傳的”正確理念，同時在《樂府雜錄》中還特別強調了“氣者，音之帥也”的關鍵理念，即發聲的長短、音量的大小以及音調的高低，都受制于氣息的統帥，而氣息的控制卻離不開呼吸的幫助，好的呼吸方法能夠使氣息充沛和更好的流動，使聲音能夠飽滿充實。同時，對于聲樂演唱者來說，科學的呼吸法是不可或缺的，它不僅能夠使聲帶充分振動而發聲，而且通過控制能夠使聲音在共鳴腔體內放大，從而保證足夠的音量和有質量的聲音。因此，掌握一種正確的科學呼吸法是發聲的前提和基礎，在日常生活中是必不可少的。

（二）科學呼吸是歌唱的源泉和動力

《樂府雜錄》中寫到：“善歌者，必先調其氣，氤氳自臍間出，至喉乃噫其詞，即分抗墜之音，即得其術，即可致遏云響谷之妙也。”[1]就是說善于歌唱的人，首先一定要調理好自己的氣息，氣息從丹田中流動到喉嚨處發出聲音、唱出歌詞，只有掌握了這個方法，這樣的聲音才有穿透力，才能夠響徹整個山谷。古人早已明白了氣息對于歌唱的重要性、呼吸對于氣息的重要性了，因此從古到今，無數的生理學家，醫學家和歌唱家都在不懈的探索什么是正確的呼吸方法，因為他們從實踐中懂得，只有掌握了科學的呼吸方法，才有可能獲得好的聲音，所以，科學的呼吸是良好氣息的支撐，也是歌唱的源泉和動力。

二、常見歌唱呼吸法的概述與對比

目前，在聲樂理論中較為流行的呼吸方法有這幾種：“胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式呼吸法等”，這些呼吸法雖然多樣，但都不可能脫離生理學的基礎，即將氣息通過口鼻吸到肺部，通過肺部的收縮來進行氣體交換。而我們平常所說的“吸到腹部，腰部”只是抽象的概念，幫助演唱者來理解氣息的深度與控制氣息。以下我將通過對幾種常見的呼吸法進行簡要概述和對比，來分析其各自的特點。

（一）常見歌唱呼吸法的概述

1.胸式呼吸法

胸式呼吸法又稱肋式呼吸法或橫式呼吸法。這種呼吸法的原理是依靠肋骨的側向擴張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨來擴大胸廓。常出現的問題是吸氣者吸氣時雙肩上抬，氣息吸得較淺，因此又被稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸呼吸法等。從生理學的角度來說，胸式呼吸時，只有肺的上半部分肺泡在工作，而下部的下肺泡都在“休息”，長久以來就會造成氣息淺和短的問題。而從聲樂演唱的角度來看，正是因為下部的肺沒有被使用，而導致橫膈膜與腹部肌肉沒有得到有效的控制和使用，氣息不夠深或不足導致的喉嚨無法打開，面臨的第一個問題就是聲音的質量不高，其次就是音域較窄和氣息不足。

2.腹式呼吸

腹式呼吸法起源于瑜伽中的訓練方法，從生理學的角度來看，他是通過大橫膈膜的活動和減少胸腔的運動來完成的。腹式呼吸的主要方法是讓橫膈膜上下移動，由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，從而使腹部膨脹，而非胸式呼吸法的胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多二氧化碳而吸收更多的氧氣。經過對受測者的測試，取平均值，普通人正常的呼吸一次約10秒左右，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸者會感受到橫膈膜的下降與腹部壓力的增加，感覺像是把空氣直接吸到腹部，這時如果把手放在肚臍上，會感受到手上下的抬放。在聲樂領域中，演唱者們通過研究發現胸式呼吸法的弊端較大，于是腹式呼吸法逐漸出現浮現出來，一部分的歌唱家和教育家認為腹式呼吸法由于氣息支撐較穩健是一種絕佳的歌唱呼吸方法。而也有反對者認為，雖然這種方法吸得深，但隨之而來的問題就是胸腹之間的“脫節”，使氣息無法更好的配合與流動。

3.胸腹式呼吸

生理學家加西亞在其著作中說道：“呼氣作用就是胸廓和橫膈膜壓迫充滿空氣的肺臟，使氣息漸漸地流出體外。”這與胸式呼吸和腹式呼吸的方法是截然不同的，它取胸式呼吸和腹式呼吸兩者之長，擴大胸廓的同時又下降橫膈膜，吸氣量最大。它運用胸腔、橫膈膜和腹肌共同控制氣息，可避免胸、頸肌的緊張，全面地調動了歌唱呼吸器官的能動作用，可保持良好的靈活性。在實際演唱中也是一樣的，吸氣時胸部的擴張配合橫膈膜的下降，一方面擴大了氣息的容量，另一方面加強了對氣息的控制，使聲音能夠更加協調與自然。因此，這種方法是較為科學合理，且在實踐演唱中符合要求。

參考文獻：

[1]何麗君.《藝術嗓音學研究》.