淺析競技健美操項目的運動損傷研究情況

摘要：運動損傷在競技體育項目中是比較常見的影響運動員進而影響運動成績的因素之一。各專項由于其專項特征的差異使得運動損傷部位的不同，所以本文采用文獻資料法對健美操專項的損傷部位及原因進行分析，從而促使健美操項目運動員加強易損傷部位的肌肉力量，減小運動員損傷的機率。

關鍵詞：競技健美操;運動損傷

競技體育是社會發展的產物。隨著社會的不斷發展，由原來的以娛樂為主要目的的游戲活動，發展為競爭激烈的顯示國家綜合實力的群體行為。激烈的競爭性就成為了競技運動最本質的特征之一。而不同項目規則的不斷更新，對參賽者提出了更高的要求，運動員們為了能在比賽中創造優異的運動成績并取得優勝，就不得不加大訓練強度，長時間大強度的訓練，不斷挑戰人體生理、心理極限，因而出現運動損傷的機率增加。同樣，在競技健美操賽場上，競爭也日益激烈，高水平競技健美操運動員之間的差距微乎其微，如何避免運動損傷成為了能否取得優異成績的關鍵。

一、文獻綜述

（一）概念界定

1競技健美操

競技健美操是在音樂伴奏下，能夠表現連續、復雜、高強度成套動作的運動項目，該項目起源于傳統的有氧健身運動，成套動作必須通過連續的動作組合，展示運動員的柔韌性和力量、七種基本步伐的多樣性操化動作組合、結合難度動作完美完成成套動作的競技能力。

2運動損傷

運動損傷是在體育運動過程中發生的各種損傷，描述運動損傷狀況的常用指標有傷病率、損傷部位、損傷病程、損傷程度、損傷發生時間等。其中，按損傷病程的長短可分為急性損傷與慢性損傷;按照損傷程度對訓練影響的大小可分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷。[1]

（二）競技健美操運動員運動損傷部位的研究

王穎[1]以參加2013年全國健美操錦標賽的名高水平競技健美操運動員為研究對象，她將高水平競技健美操運動員定義為參加全國或世界健美操比賽獲得一級、運動健將及國際健將等級標準的現役競技健美操運動員。研究得出損傷率在10%以上的部位由高到低依次為：腕、踝、膝、腰、肩、肘、足弓、大腿，競技健美操對人身體的各部位都有刺激，損傷分布范圍廣泛，但主要集中在上肢和下肢。其中，腕、踝和膝損傷率位于前三，反映出腕、踝、膝運動損傷現象普遍。

趙華美[2]等人分析了運動員傷病多發生在下肢，其中踝和膝關節的受傷率最高，其次是腰部和大腿，其調查的對象是健美操專修班的學生;位居前六位的損傷部位分別是腕、踝、腰、膝、髖、肩，后四位的損傷部位分別是頸、肘、足趾、指，它對應的調查對象是我國高水平的競技健美操運動員。由此可見，調查對象不同，損傷的部位也稍有差異，這可能與技術水平的不同有關系。

張艷青[2]對各技術等級運動員的損傷部位進行分析后發現，我國高水平競技健美操運動員運動損傷部位分布呈現出的特征有四點：1）損傷部位集中分布在人體各關節;（2）頸、肘、腕、膝部的損傷分布頻數與運動等級呈正相關，即運動水平越高，這幾個部位損傷概率越大;（3）肩、腰、髖、踝部的損傷分布頻數與運動等級也呈明顯的正相關;（4）足趾的損傷分布頻數與運動等級呈負相關，即運動能力不足，水平越低，出現足趾損傷的概率越大。

（三）競技健美操運動員運動損傷的原因

毛艷[2]著重分析了膝關節損傷與項目特點之間的關系，她認為身體節律性的彈動技術是健美操主要技術特征之一。身體的彈動主要是指下肢動作通過髖、膝、踝的彈動，身體通過對地面的作用力反作用于踝、膝和髖關節，產生依次的傳遞和關節的協調屈伸。

王穎[1]通過引用《運動損傷的治療與康復》，該文將運動損傷原因分為潛在原因和直接原因，潛在原因又包括各項運動技術特點和解剖生理學特點;直接原因包括內部原因和外部原因。競技健美操項目的主要特點是動作的復雜性、難度的高難性以及配合的復雜性等。該項目要求在有限的時間內展示出操化內容、難度內容以及與同伴之間的配合內容，因此是高強度的運動，尤其是競技健美操難度系數大、動作技術復雜，需要運動員在不斷空間變換的過程中同時完成高難度的動作;因而損傷的幾率增大。

劉亞利[3]等人認為運動員在運動過程之中出現運動損傷的原因有很多種，但是總體來看主要還是由競技健美操的各種動作比較復雜導致。這些復雜的動作是導致競技健美操教學過程中出現運動損傷的主要原因。

蘇珍珍[4]等人在對西安體育學院的競技健美操運動員和專修班的學生進行調查后得出結論，認為損傷的原因主要以訓練因素為主，比如熱身活動不充分，身體內臟器官由于運動惰性并不能適應當下的訓練強度等。

二、總結

（一）由于競技健美操是技能主導類表現難美性項群，決定該項目的主要競技能力是技

能，體能也起著重要作用;同時，競技健美操的特征是將操化動作、空間變換、難度動作與音樂相融合，體現出運動員的綜合能力，而難度又是體現高難技術重要標志，競技健美操難度動作被分為A組動力性力量、B組靜力性力量、C組跳與躍、D組平衡與柔韌四大類，其中，A組和B組難度主要以手臂支撐動作為主，C組動作中以跳躍成俯撐或轉體成俯撐姿態結束的動作數量約占總數的一半， 為了能在比賽中穩定發揮應有水平同時獲得優勝并戰勝對手，在日常訓練中，就需不斷重復練習。競技健美操成套動作又以高沖擊步伐為主，下肢承受的負荷不斷積累，身體易發生疲勞導致落地不穩，易引發踝關節、膝關節的運動損傷，結合難度特征，因此運動員損傷部位主要集中在腕、肩、肘、膝、踝等關節處及肌肉韌帶的拉傷。

（二）究其原因，可主要從訓練因素考慮，訓練因素有準備活動不合理，當準備活動不充分時，身體機能還未被充分動員，若此時進行專項化練習則會出現損傷;局部負擔過重，為了加強運動員某一方面的不足，教練們往往采取集中安排訓練量而忽視了度的把握，長此以往，局部負擔過大，就會出現損傷;綜合素質訓練不足，多數運動員都是在綜合素質尚未達到所做動作的要求下仍繼續進行練習而出現的損傷;調整放松不夠，由于訓練課后都略感疲憊，往往都不重視對身體的放松和牽拉，從而出現肌肉僵硬，出現損傷。

（三）通過查閱有關競技健美操損傷的文獻，主要都是針對高水平運動員的損傷調查可

能不具有普及性，而對損傷原因，更多的是從訓練方面的角度談，而對應如何避免損傷，談論的較少。要想避免損傷概率，其本質仍是自身競技能力的提高，只有打好基礎，才能應對項目規則越來越高的要求。

參考文獻：

[1]王穎. 我國高水平競技健美操運動員運動損傷的研究[D].北京體育大學，2014.

[2]趙華美，盧志強.競技健美操運動損傷科研現狀研究[J].當代體育科技，2015，5（23）：20-21.

[3]張艷青.我國高水平競技健美操運動員運動損傷特征研究[J].南京體育學院學報（自然科學版），2011，10（02）：28-31.

[4]毛艷.健美操運動過程中膝關節動作的損傷及防治[J].體育世界（學術版），2009（01）：89-90.

[5]劉亞利，閆帥超，李文言.淺談如何預防競技健美操教學中的運動損傷[J].當代體育科技，2016，6（09）：54-55.

[6]蘇珍珍，匡小紅，張莉.對競技健美操學生運動損傷特點與預防分析[J].體育世界（學術版），2010（06）：43-45.

作者簡介：

梁超（1994—1），女，漢族，山西人，碩士在讀，體育教育訓練學方向。

作者單位：北京體育大學 藝術學院