高校體育運動損傷原因及其安全防護技術

雷陳

伴隨著我國素質化教育理念的逐漸深化，各大高校對于體育教學的重視程度逐漸升高，教師對于學生體育運動損傷的關注程度也有所提高。為了更有效的提高高校體育教育質量，本文將針對高校體育運動損傷進行原因分析，提出具體的針對性安全防護技術預防措施，以期為高校體育教育帶來一定的參考價值。

體育作為高校教育教學的組成部分之一，其重要性不言而喻。體育是一個有著獨特性的學習科目，高校大學生對于體育運動的熱情程度普遍較高，這也是致使高校運動損傷概率較高的關鍵因素。在高校體育教學當中，體育教師應充分科學的利用運動醫學知識，在突發運動損傷時，及時采用具體的應對辦法，在完成教學目標的同時，有效降低學生體育運動損傷的概率。

1 高校體育運動損傷原因分析

1.1學生欠缺自我安全防護意識

高校大學生普遍在體育運動上的自我防護意識較為薄弱，對于運動損傷的有關知識了解程度不高，在進行運動時未采用正確的預防措施。特別是在運動之前不會進行準備活動，負荷強度過高以及運動時間太長等，這些都會導致身體各方面機能欠缺有效、充分的激發，肌肉未得到有效拉伸，動作協調度較差，出現身體關節磨損以及肌肉拉傷。并且一些學生在進行體育運動時，太急于求成，用主觀思維看待客觀情況，由此也極易致使身體損傷。

1.2客觀環境存在安全隱患

首先，學校的運動場地以及體育器材都存在著一定的安全隱患概率，例如運動場地路面凹凸不平、體育器材安裝不夠牢固、運動現場秩序混亂，以及場地燈光過暗等都可能導致運動損傷。再者，受到自然環境的影響也會導致出現運動損傷，例如氣溫太高極易出現中暑現象，或者氣溫過低會使得肌肉變得僵硬，動作不協調等。

1.3心理素質或運動狀態不佳

當學生心理素質較差時，例如因為之前某個體育動作時受了傷，導致之后再做此動作時產生恐懼和陰影，由此容易因為害怕而出現運動損傷。當學生運動狀態不佳時，例如未集中注意力聽講教師教授的動作要領，在運動時動作出現不協調或者錯誤的情況，也容易出現運動損傷。

2 高校體育運動損傷安全防護技術

2.1提高師生的安全防護意識

不論在什么情況下，學生安全都是最重要的。為了保障學生體育運動時的安全，體育教師需要提升安全防護教育意識，設計安全系數較高的體育教學計劃或方案，且對學生們的體育運動狀況進行有效的指導與監督，減少出現運動損傷的概率。同時，大學生自身也需要認識到自我保護的重要性，在發現身體出現不適時，要及時的尋求同伴或者教師的幫助。只有教師與學生共同提高安全防護意識，才能夠確保體育教學順利的開展。

2.2進行心理引導

在開展高校體育教學之前，體育教師要先對學生們的心理情況進行充分的了解，幫助大家疏導和解決心理問題，從而建立正確、積極的體育運動觀。體育教師可從學生在課堂中的實際表現進行觀察與分析，對于教學中比較難的運動要點，要著重進行多次講解，幫助學生戰勝運動難點，消除他們內心的焦慮心理。

2.3規范體育動作，科學進行運動

進行體育運動時要確保動作的規范性，練習正確的技術動作，對動作進行規范檢查，提高自身運動水平，由此預防出現運動損傷。此外，體育教師要向學生教授科學的體育運動方法，以及常見的體育運動損傷防護和急救方法，進行科學的體育運動，強化自身保護力度。

2.4做好準備活動

進行體育運動前，做好準備工作，這樣不但可以促進血液循環，放松肌肉和提高關節柔韌度，還能夠緩解緊張的心理。進行準備活動不可千篇一律，要做到因人而異，因時因地而定。與此同時，準備活動時間不要過長，身體微微出汗發熱為好。

2.5提高運動損傷急救能力

在進行體育運動過程中，如果出現運動損傷可以正確、快速的展開急救處理，不但能夠有效緩解傷者的痛苦，還能夠為之后的救治創造機會和條件。由此，可以采用運動損傷急救知識普及方式，例如針對骨折時的固定方法、休克時的胸外心臟按壓方法等等，這些都有著重要作用和意義。

2.6注重預防客觀環境的安全隱患

體育教師要在課前對體育場地以及器材進行仔細的檢查，如果存在安全隱患要進行及時的處理，之后在進行教學。此外，對于自然環境的影響也要做到及時的預防，例如春季進行體育運動時要克服春困，循序漸進，確保做好運動準備活動;夏季進行體育運動要采取防暑措施，及時補充水分和鹽分，避免過長時間的運動。秋季進行體育運動要及時擦干汗水，盡量用鼻子呼吸，避免冷氣刺激嗓子。冬季進行體育運動要提前進行充足的準備活動，并且在運動之后要及時補充能量和注意保暖。

2.7強化醫學監督

高校的醫務督導工作，主要是利用有關的體育醫學知識，對進行體育運動者，開展機體和健康監護，預防活動過程中那些有可能導致學生出現運動損傷的內容。使得體育運動能夠在更加安全、科學的環境中開展，同時也確保所進行體育運動符合大學生的身體發展與心理發展規律。同時，在進行醫務督導時，要充分結合每位學生的現實情況，設計針對性較強的運動內容。

3 結語

綜上所述，體育運動過程中要充分貫徹安全防范意識，運動損傷的安全預防要比治療更為重要，只要教師和學生對體育運動損傷的危害有正確和充分的認知與重視，防患于未然，做好預防和經驗總結工作，就可以最大限度的降低運動損傷的概率。

（作者單位：中南財經政法大學體育部）