學校田徑隊的組建與訓練

張斌

毋庸置疑，“田徑運動”作為小學體育課程體系的重要組成部分，在全面促進小學生身心健康發(fā)展中起到至關重要的作用，因此組建田徑隊并開展系統(tǒng)的訓練工作，既有助于學校體育課程建設水平的提升，同時還能為學生身心健康發(fā)展起到強有力的激勵作用。為此，文章就立足建隊目標的高度明確，力保選材的高精準度;合理制定訓練計劃，力求隊員綜合素質的全面發(fā)展;精心設計訓練過程，確保隊員訓練成績的最優(yōu)化三個方面，就其切實可行的實施方案加以明確的論述。

隨著小學體育新課改的全面深化與大力落實，全面提升體育教育教學工作質量成為當前學校體育工作開展的重中之重。而田徑訓練隊的建設與發(fā)展是學校體育工作水平的重要象征，所以組建一支田徑隊并高效開展訓練工作顯然是極為必要的。但是在具體操作中如何將其變?yōu)楝F(xiàn)實？這顯然是擺在每一位小學體育教師面前最為棘手的問題，亟需加以有效解決。基于此，文章就以此為課題進行深入的研究與探索，希望廣大小學體育教師能夠從中受到一定的啟發(fā)。

1 建隊目標的高度明確，力保選材的高精準度

小學田徑隊的組建與有效開展日常訓練是一項系統(tǒng)工程，期間工程的根基則是在于確立明確的建隊目標，就好比“金字塔”建隊目標是最底層（塔基），訓練工作則是中間層，優(yōu)質人才無疑處于最高層，也就是“塔尖”。基礎越牢固位于“塔尖”的優(yōu)質人才輸出就會越穩(wěn)定，所取得的成績自然會越理想。所以，在學校組建田徑隊的道路中，首要工作就是建立堅固的“塔基”。在此期間，學校體育工作負責人及體育教師首先應該考慮的是為什么要建立田徑隊。

在通常情況下，田徑隊則能代表學校體育事業(yè)的整體發(fā)展水平，也能客觀說明教師隊伍的建設水平，更能說明在校學生身體素質的整體發(fā)展水平。所以，這就意味著在小學田徑隊的組建中，根本目標在于全面推動學校體育事業(yè)的全面發(fā)展，確保學校田徑運動的發(fā)展水平能夠更上一個臺階，并最終帶動學校其他體育運動項目的全面發(fā)展。而最高層次的目標在于不斷提高體育教師的教學、指導、科研能力。力求教師在教學理念上、教學模式上、課程建設上、學生運動能力和體育素養(yǎng)上不斷提升高度。

在擁有最明確的建隊目標的基礎上，組建方案和選材的原則與標準自然而然就會形成，組建方案為分別建立包括男子和女子100m、200m、400m、800m、1500m、跳高、跳遠、實心球項目的訓練隊。其中，在隊員的配置上，既要做到各項目人員的均衡性，同時還要做到隊員年齡的高低搭配，從而實現(xiàn)田徑隊始終有理想的人才源源不斷補充進來，確保田徑隊發(fā)展的可持續(xù)性。在教練員的配置上，既要配置1名主教練，同時還要配置1名領隊，從事的工作分別為訓練隊日常訓練工作和管理工作。選材的標準方面，必須明確體態(tài)要適合訓練項目、身體機能發(fā)育良好且有較大提升空間、訓練與比賽符合承受能力較強這一基本標準，同時在身體綜合素質上，要滿足有效從事田徑運動的基本要求（如身體柔韌性、協(xié)調性、肌肉類型等等）。這顯然是田徑隊不斷輸出高質量人才，以及全面加快學校體育事業(yè)發(fā)展和教師隊伍建設步伐的堅實基礎所在。

2 合理制定訓練計劃，力求隊員綜合素質的全面發(fā)展

在明確建隊目標，確立組建方案和選材標準之后，教練員隨即應該考慮的問題就是如何確保訓練方案的合理性，進而形成一套科學的訓練計劃。其間，訓練計劃的科學合理取決于訓練原則是否準確、隊員能夠承受怎樣的訓練負荷、訓練內容是否完整等等，由此才能確保隊員綜合素質的全面發(fā)展。具體操作應該包括以下三個方面：

第一，訓練原則上應以“循序漸進”為核心。田徑隊訓練屬于競技訓練，由于隊伍剛剛形成，隊員很難適應專項訓練的強度，所以在訓練工作的開展中，必須做到循序漸進、逐級遞增，確保隊員能夠循序漸進的適應訓練強度。

第二，訓練負荷上要以適中為主，并預留彈性空間。訓練負荷是訓練計劃中的重要組成部分，負荷是否合理意味著隊員能否接受訓練強度，無疑會直接影響到訓練效果。訓練負荷過大，造成的直接后果就是學生身體承受能力達到甚至超過極限，同時學生不僅會產(chǎn)生心理層面上的崩潰，更容易造成學生嚴重的運動傷病出現(xiàn)，訓練負荷相對較小，顯然達不到預設的期望值。由此可見，教練員在制定訓練負荷的過程中，要以“適中”為目的，同時要為隊員預留出根據(jù)實際情況隨機調整的彈性空間。

第三，在訓練內容上，技術層面的訓練內容，又要涵蓋力量訓練內容。就田徑運動而言，無論是田賽項目，還是徑賽項目都要求運動員要有嫻熟的技術，以及強大的速度、耐力、爆發(fā)力作為支撐，而后者正是力量的集中體現(xiàn)。因此訓練內容必須包括技術和力量兩個層面，特別是在力量訓練的內容上，教練員不僅要進行基礎的力量訓練，還要重視隊員自身的核心力量訓練，進而隊員綜合素質的全面發(fā)展才能成為現(xiàn)實。

3 精心設計訓練過程，確保隊員訓練成績的最優(yōu)化

學校田徑隊擁有了明確而又合理的訓練計劃，并不意味著已經(jīng)取得了理想的訓練成果，而是擁有了極為有利的決定性條件，訓練成果的形成還要經(jīng)過完整的訓練流程來打磨。因此，精心設計訓練過程自然成為關鍵中的關鍵，也是田徑隊取得理想成績最為復雜的一環(huán)。具體工作應包括以下三個部分：

第一，準備部分必須要有情境創(chuàng)設作為支撐。眾所周知，田徑項目訓練工作具有極為突出的枯燥性，隊員在訓練開始階段通常情緒和狀態(tài)較為低迷。因此，為隊員打造出良好的比賽情境，或者通過相應的體育游戲進行人身運動，為隊員創(chuàng)深處理想的游戲情境，顯然可以激發(fā)隊員訓練參與的興趣，調動起隊員強烈的參與訓練活動的欲望，隊員也會在無形中順利進入到訓練工作的基本部分。

第二，基本部分必須體現(xiàn)出師生互動與生生合作。隊員順利進入到“核心階段”后，教練員必須將隊員訓練興趣的長期保持作為主要任務，由此方可為訓練任務的高效完成提供良好平臺。其間，不斷擴展訓練的自由空間無疑是最為重要的，而這就意味著師生互動與生生合作環(huán)節(jié)必不可少。針對師生互動訓練方式而言，教練員在進行每一項動作分解與示范時，都要通過語言引導的方式，讓學生說出動作的標準性意義所在，為提高訓練和比賽成績會起到哪些作用。針對生生合作訓練方式而言，教練員要善于開展“項目化”訓練，鼓勵學生自由分組、自行明確訓練過程中的任務與角色，自行開展歸納與總結，教練員則要深入到每個訓練小組之中，提供必要的指導與示范。在隊員形成訓練成果后，要為之提供一個展示空間，最后再加以集中性的指導。

第三，結束部分必須要有“雙主體”總評作為保障。總結與評價作為訓練工作的最終環(huán)節(jié)，不僅承擔著幫助隊員明確訓練成果與狀態(tài)、為隊員提供合理的鞏固方案、指導隊員養(yǎng)成良好的訓練習慣，同時還肩負著了解隊員訓練所需和有效開展身心放松活動的重任，所以在該階段中必須以“雙主體”總評的形式來進行，由確保隊員訓練成績的最優(yōu)化。

通過以上觀點的論述不難發(fā)現(xiàn)，組建一支小學田徑隊并開展系統(tǒng)的訓練工作并非易事，不僅要有明確的組建目標和方案作為支撐，更要有完善的訓練計劃與訓練流程作為保證，由此方可達到全面提升學校體育事業(yè)和師資隊伍建設水平的目的。為此，不斷深化三項工作自然成為學校及體育教師今后努力奮斗的方向，更是全面增強學校體育教育教學工作質量的重要著力點。

（作者單位：云南師范大學附屬小學）