新時代下民族傳統體育養生的發展

王瑞群

民族傳統體育養生文化是中華民族傳統文化里的一顆璀璨明珠，匯集著我國一代又一代人民的智慧，流傳至今。然而現代快節奏的生活，并沒能讓民族傳統體育養生文化得到很好地傳播。豐富多樣的現代養生方式讓民族傳統體育養生文化失去了光彩。2020年是“健康中國2030”規劃實行的第五個年頭，在此契機下，我們要讓更多人看到傳統體育養身文化的價值，加強民族傳統體育養生文化的傳播，展現它的風采，與現代人們的生活相結合，與國際化的社會發展相融合。

體育運動作為強身健體的一個重要途徑，我們更應該將民族傳統體育與現代養生進行融合，顯現出民族傳統體育的獨特功效。在“健康中國2030”的引領下，應該規劃出傳統體育養生文化的傳播路徑，讓更多人看到民族傳統體育養生的精髓和魅力，在幫助人們增強體質的同時，弘揚民族文化，增強文化自信。

1 現代養生的發展狀態

在快節奏的生活當中，人們潛意識的認為一切都應該是快的。方便快捷的交通，隨處可點的快餐，網上預約等等都滿足了人們對“快”的需求。對于現代養生而言，人們最需要的同樣是便捷，可以隨時參與，可以隨處享用。養生茶的便利體現在合理搭配的茶料被包裝好，人們只需要將其放入水杯沖泡就可以隨身攜帶。特殊的包裝材質不會因為水的長期浸泡而損壞，清理水杯時只需要把茶包丟掉省去了清理殘渣的時間。餐飲業還推出了健康飲食，提倡健康飲食文化，讓人們無需費盡周折就可以享用到綠色健康食物。為了迎合健身人士的需求，許多商家推出減脂餐，無需動手，足不出戶就可以滿足自己的飲食需求。互聯網的全覆蓋，提供了更多獲得健身素材的渠道。各種健身APP，健身公眾號，提供了健身教程視頻，健身解析文章，豐富了人們的健身知識。健身房開設了有氧操，杠鈴操，瑜伽等多樣的健身課程，專業性較強的健身房還有健身私人教練課程。更有溫泉館，桑拿館，理療汗蒸等更多西式養生方法遍布在人們的生活當中，各種現代化的養生方式極大的迎合了現代人生活的需要，實現人們對美好生活的追求。

2 現代人的生活環境

由于現在生活環境的工業化，城鎮化，生態環境，生活方式不斷變化，導致人類健康受著多方面的威脅。快節奏的生活，增加了人們的生活壓力，使得許多慢性疾病頻發，亞健康群體逐漸龐大。但是更加健全的醫療體系，更加完善的醫療制度，讓人們看病就醫，用藥問診變的越來越方便。人們的生活娛樂方式也更加豐富多彩，在鮮明的對比之下，減弱了民族傳統體育的娛樂價值，使其更不容易被人們接受和采納。

3 民族傳統體育養生文化的發展機遇

習近平指出“良好的生態環境是人類生存與健康的基礎”，因此國家提倡綠色環保的發展理念，綠色健康的生活方式。民族傳統體育對外在環境要求低，對練習者的主觀能動性要求高的特點，為體育養生運動的發展提供了優勢。隨著人們生活觀念的轉變，越來越多人將“治病”轉變為“防病”，這正契合了中醫養生里“治未病”的思想。民族傳統體育養生與中醫有很多的相通之處，注重氣息，經絡，與人的“精”“氣”“神”相聯系。對于治療慢性病，調理身體，有很多都是先進現代醫療科技解決不了的。與現代醫學的互補性，更加促進了民族傳統體育與現代醫療的融合，帶動了民族傳統體育養生的發展。并且在《健康中國2030規劃綱要》中明確提出，要加強對傳統體育養生運動項目的大力扶持和廣泛推廣。

4 民族傳統體育養生文化的傳播路徑

4.1 政策扶持，巧借互聯網

“健康中國2030”中要求“共建共享，全民健康”，強調人人參與，人人盡力，人人享有。互聯網將各地域人民聯系在一起，信息共享方便快捷。人們通過網絡搜，就可以找到自己需要的養生方法。微信公眾號，短視頻自媒體，已成為人們生活中獲取信息的重要途徑。民族傳統體育養生文化的傳播應順應時代發展的潮流，充分利用電視、電影、新媒體搭建民族傳統體育養生文化學習交流平臺，在保護文化傳承基礎之上，與時俱進，有所創新，憑借互聯網的方便快捷，加速不同地區，不同民族的文化交流與溝通，共同建立起屬于新時代的民族傳統體育養生文化的傳播體系。在信息交流如此方便快捷的大環境下，政府及相關部門應積極做出相關政策，建立健全傳播體系，保護幫助民族傳統體育養生文化更好地傳播，文化建設更好地發展。

4.2 傳統體育養生文化進校園

學校是培養人才，傳授知識文化的地方。民族傳統體育養生文化進校園符合國情發展。現在的生活環境優越，物質豐富，衣食無憂，出行便利。營養豐富，熱量過剩導致校園里出現了許多“小胖墩”，嚴重的還引發了一些慢性病的發生。舒適優越的生活環境少了一份對生活艱辛的體會。可以選擇適合中小學生成長需要的傳統體育作為特色課程，進而普及養生知識，幫助其樹立健康意識，講述民族傳統體育產生的文化背景，憶苦思甜。然而對于中小學生而言，養生對于他們來說為時尚早，做到養生更是困難的，所以應更加注重培養他們對傳統體育運動的興趣，引導他們對傳統體育運動有更深入的認識。在大學校園，可以開設傳統體育養生文化社團，在培養業余愛好的同時，可以將其與未來的就業方向相聯系，可以將民族傳統體育與現實生活更加緊密的結合在一起。學生與學生之間，學生與教師之間，學生與家長之間的交流都是傳播文化的有效途徑。校園里濃厚的傳統體育文氛圍，會讓學生在潛移默化中受到熏陶和感染，對良好日常生活習慣的養成，對步入社會以后的健康保養意識的樹立，都具有積極而長久的影響。我們應加快民族傳統體育文化進校園的步伐，將更多適合學生發展的民族傳統體育挖掘出來，帶入校園，讓學生接觸更多傳統體育養生運動，了解更多傳統體育養生文化。

4.3 傳統體育養生文化進社區

生活質量的提高，使得社區建設更加健全，健身休閑場地規劃加入到了社區區域規劃的建設當中，居民運動養生意識逐步增強。中國已經步入到了老齡化的社會，預計到2030年人均壽命再增加3歲。一些傳統的體育運動項目很適合老年人的健身需求，比如太極拳，健身氣功，舞劍，強度小，節奏慢，很適宜老年人鍛煉。將民族傳統體育養生引入社區，通過開展社區文化活動會帶動更多的中老年人加入到傳統體育養生的隊伍中來。“健康中國2030”指出，推進健康中國建設，要堅持預防為主，推行健康文明的生活方式，營造綠色安全的健康環境，減少疾病的發生，民族傳統體育養生文化走進社區，正符合健康中國建設，社區發展規劃的需要，與“健康中國2030”相契合。社區可以定期舉行傳統體育運動的比賽活動，增加群眾參與體育活動的熱情，感受民族傳統體育養生文化熏陶。通過社區宣傳，擴大民族傳統體育養生文化的影響范圍和傳播路徑，使更多的人民群眾受益。在社區醫療建設方面，民族傳統體育養生文化的引入，促進了“體醫融合”，利于健全社區醫療保障體系，為社區生活提供更好地保障。

5 結束語

民族傳統體育養生文化在健康中國建設中占據了重要的位置，我們應充分發揮出傳統體育養生文化的價值，積極響應“健康中國2030”的號召，努力實現“健康中國2030”定下的目標。在促進“健康中國2030”計劃實施的同時，帶動更多的人參與到傳統體育運動中來，拓寬民族傳統體育養生文化的傳播范圍，讓更多人熱愛民族傳統體育養生文化，增強文化自信，進而促進國際文化交流。我們要將目標放長遠，腳踏實地走好每一步，努力實現健康中國，走向體育強國。

（作者單位：淮北師范大學）