校本化運動干預提升高中生體質健康水平的策略探究

雍才權

當前高中階段的學生由于眾多主客觀原因，導致體育鍛煉時間嚴重不足，如何利用高中生在校的有限時間，通過合理的體育鍛煉和運動干預來提高高中生的體質健康水平，是當下我們高中體育老師所要研究和解決的難題。

1 前言

高中階段是學生生理、心理發展的關鍵時期，引導和促進他們健康成長是學校教育的首要任務。當前高中階段的學生由于眾多主客觀原因，導致體育鍛煉時間嚴重不足，身體素質水平下降，影響著學生體質健康的發展。但是在現行教育模式影響下，高中學生也很難能夠抽出大量的時間進行體育鍛煉。如何利用高中生在校的有限時間，通過合理的體育鍛煉和運動干預來提高高中生的體質健康水平，是當下我們高中體育老師所要研究和解決的難題。毛振明教授（2019）提出：其實學生體質提升與國家的另一個難題—扶貧一樣，主要問題還是因為缺乏了“精準”。（精準測量、精準分析、持續跟蹤、精準提升）讓柔韌差的練速度，讓力量差的練耐力，讓靈敏差的練柔韌，那學生的體育鍛煉就只能是“無的放矢”“張冠李戴”和“事倍功半”。

因此，大力開展校本化的運動干預措施（即學校根據自己的辦學環境和辦學特點，依據學校的教學資源和學生情況來設置教學內容和活動開展的相關體系），通過對高中生體質健康測試數據的精準分析，依據學校的教學環境、教學資源等實際情況結合體育課堂教學和體育活動開展制定相應的干預措施和活動開展方案，來有針對性地提高學生的身體素質，這樣才能“有的放矢”和“事半功倍”，才能全面提升高中學生的體質健康水平。

2 校本化運動干預的研究策略

2.1學生體質健康數據的精準測量與分析

2.1.1每年秋季開學后對全校學生進行體質健康數據測試和采集，通過分析本校各年級學生的體質健康測試數據，了解學生體質健康的狀況和水平，列出學生的薄弱素質并進行有針對性的運動干預方案的制定。

2.1.2建立學生體質健康個人檔案和班級集體檔案，有針對性地去制定學生個人和班級整體的運動處方，有效增強學生的身體素質，從而提升學生個人和班級整體的體質健康水平。

2.2學生體質健康的精準干預與提升

2.2.1查看相關的文獻資料，總結和歸納國內外學校體育校本化運動干預研究和實施的成功經驗，將高中學生體質健康干預的有效方法與體育課程和體育活動有機融合，創新開發增強學生體質健康的校本化的體育干預方案，切實有效地增強高中學生的身體素質，從而提高高中學生體質健康的測試水平。

2.2.2通過構建強化體質健康干預的校本化綜合實踐體系，深入研究校本化體育教學的實踐途徑，包括校本化課程目標確立、校本化課程內容設置、校本化課程組織到課程實施與改進等一系列實踐活動。并且充分挖掘體育教師潛能，創建特色課程，促進高中生體質健康水平的進一步提升。

2.2.3以學生現有的體質健康水平為切入口，制定相應的體育課程干預目標，以提高學生體質健康水平（速度、上下肢爆發力、力量、耐力等）為目的，整合創新各類體質健康訓練的方法和手段，與體育普修課、體育選項課教學、大課間活動有機融合;創新開發增強學生體質健康的校本化體育教學和校本化體育活動開展途徑。

2.2.4以2017年版《體育與健康課程標準》理念為指導，體育健康課程教學內容和體育活動安排要突出重點，不能過于單一或者復雜;體育課程教學和活動開展過程中合理安排運動量和強度，合理控制間隙時間和學生的休息時間。既要符合青少年的身心發展特點，也要讓他們接受挑戰和克服困難;既能讓學生享受運動帶來的樂趣，又能起到鍛煉身體的效果。

2.3學生體育鍛煉習慣的持續跟蹤與引導

2.3.1體育教師可以適當布置體育鍛煉課后作業，將“要我鍛煉”，變成“我要鍛煉”。讓高中學生在課余時間主動參與體育鍛煉，養成終身體育的習慣。現在大部分高中生從小沒有養成體育鍛煉的習慣，加之高中學業壓力較大，更加不會抽出時間來鍛煉自己的身體素質。通過布置體育課后作業，每天打卡、每周打卡、節假日打卡形式來提高學生的身體鍛煉意識，自覺養成體育鍛煉的習慣。

2.3.2學校定期對各年級學生進行體質健康的抽檢工作，學期初、學期中、學期末，讓學生能夠及時了解自身的身體素質和體質健康的變化;給予學生客觀、公正、合理的評價，讓他們感受到通過體育鍛煉能夠提高自身的身體素質，感受體育運動的價值。

3 結束語

高中階段的學生學習任務重、壓力大、自主支配的時間少，因此學校體育要發揮出更大的作用來提高學生的體質健康水平。體育教師要充分利用高中生的有限時間幫助學生了解自身的體質健康狀況，分析出薄弱的身體素質，通過開展校本化的運動干預措施，根據本校學生體質健康測試情況結合課堂教學和課外活動課進行有針對性的、多樣化身體素質練習，以提高學生體質健康測試項目的檢測水平，引導學生掌握鍛煉的方法和習慣，努力提高在校高中生的身體素質，從而達到國家學生體質健康測試的相關要求。

（作者單位：江蘇省高郵中學）