如何讓女生喜歡上體育課

文昕

摘 要：高中的體育課教學(xué)，一直是體育教師頭痛的問題。尤其是女同學(xué)在室外實踐課上，不是請假就是扭扭捏捏不愛活動，對參加體育活動懈怠，逐漸失去了對體育課的興趣。下面就依據(jù)高中女生的生理和心理特點(diǎn)，探索在新課改的理論指導(dǎo)下，調(diào)動女生喜歡上體育課，搞好體育教學(xué)。

關(guān)鍵詞：體育課;體育教學(xué);高中女生喜歡

當(dāng)前社會上有許多學(xué)校在高中階段只強(qiáng)調(diào)高考升學(xué)率，而忽視了學(xué)生的身體健康。大部分學(xué)生、家長也抱著只要考上大學(xué)就萬事大吉的錯誤思想，以致近年來，學(xué)生的身體素質(zhì)逐年下降，女同學(xué)更為嚴(yán)重。因此，體育達(dá)標(biāo)率難以實現(xiàn)，教學(xué)質(zhì)量和任務(wù)也難以保證。為了盡快改變這種不良現(xiàn)象，在高中階段迅速提高學(xué)生尤其是女同學(xué)喜歡上體育課的積極性，全面提高身體素質(zhì)，變被動為主動是當(dāng)前要解決的主要問題。

多年來，為了使女同學(xué)喜歡上體育課，在這方面進(jìn)行了一些探索，收到了顯著效果，體會做法如下：

一、適時對女生進(jìn)行思想教育。

高中女生與男生相比，體育能力相對較弱，身體素質(zhì)較差。她們中的大多數(shù)膽怯，害羞，怕臟，怕苦，怕累，害怕陽光照射，以及強(qiáng)烈的自尊心。因此在室外體育課上做動作是拖拖拉拉，得過且過，在男生面前更是如此，針對這種現(xiàn)象老師應(yīng)該怎么做呢？

（一）新生開學(xué)后的第一節(jié)體育課，應(yīng)向?qū)W生講明高中體育的目的、任務(wù)，以及每學(xué)期未達(dá)標(biāo)的一些要求。利用室內(nèi)理論課向?qū)W生講述體育鍛煉與人體健康的關(guān)系，健康的身體是“革命”的資本。體育鍛煉使疲憊的身體得到休息，消除讀書帶來的壓力，有利于提高學(xué)習(xí)的效率。

（二）利用課余時間談心或和學(xué)生在一起活動，與學(xué)生建立深厚的友誼，從而了解學(xué)生對體育課的想法，喜歡那些體育項目，對體育教師的期望等。例如：在交談中我發(fā)現(xiàn)女同學(xué)普遍愛美，都希望自己的身體勻稱、苗條，但又不知如何鍛煉，又怕鍛煉不當(dāng)反而更胖、更難看。針對這種現(xiàn)象，我就向他們講述怎樣的身材才算健美，怎樣鍛煉能使人減肥、健美。

（三，）由于女同學(xué)怕羞，自尊心很強(qiáng)，所以上課時應(yīng)正確引導(dǎo)，多鼓勵，少批評。對達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，更不能急于求成，而要有耐心、有愛心，幫助他們逐步客服困難，在心情沒有任何負(fù)擔(dān)的情況下，逐步趕上。千萬不能使學(xué)生形成思想壓力，背著思想包袱來上體育課。

（四）應(yīng)安排一堂生理衛(wèi)生課，講述在經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)參加一些體育活動，比如跑步、散步和游泳，可以加快血液循環(huán)，以及腹肌的放松，經(jīng)血的排除也會更通暢，有效舒緩?fù)唇?jīng)甚至縮短經(jīng)期。但不能進(jìn)行大運(yùn)動量，跳躍、腹壓以及屏氣和靜力性的訓(xùn)練，讓她們知道女生在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動不會有副作用，相反還有利于身體。

二、教學(xué)內(nèi)容要符合女生的特點(diǎn)：女同學(xué)柔韌、協(xié)調(diào)性較好，但力量、速度、耐力較差。

根據(jù)這一特點(diǎn)，首先應(yīng)：

（一）全面發(fā)展身體素質(zhì)，打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)

身體是學(xué)習(xí)的本錢，教師應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練。素質(zhì)運(yùn)動的內(nèi)容相對簡單，無聊，容易引起疲勞。因此，應(yīng)不斷創(chuàng)新素質(zhì)運(yùn)動的內(nèi)容和形式，以提高學(xué)生的興趣。此外，教師要把握好在一堂課上素質(zhì)練習(xí)的量和度，應(yīng)采用短時間，高質(zhì)量的教學(xué)方法使學(xué)生不易疲勞和厭倦。

（二）合理安排教材，抓住難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)

教材的安排是否合理，是否符合女生的特點(diǎn)，直接關(guān)系到女同學(xué)上課的積極性及身體的全面發(fā)展。比如：女同學(xué)對藝術(shù)體操、健美操、舞蹈感興趣而對耐力跑、投擲項目恰恰相反，針對這種情況，在每次課上安排一些學(xué)生感興趣的內(nèi)容，以提高學(xué)生的興奮性，處于最佳狀態(tài)時，安排耐力跑、投擲的內(nèi)容，這樣做，不僅可以盡快完成教學(xué)任務(wù)，而且在發(fā)展學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上也發(fā)展了專項素質(zhì)。

（三）課前準(zhǔn)備多姿多彩。

引人入勝的課前準(zhǔn)備有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使身體保持良好狀態(tài)。

1、根據(jù)基本部分的內(nèi)容組織各種準(zhǔn)備練習(xí)。如跑跳操，跳繩操，踢毽子等。

2、在做練習(xí)時，變換隊形，然后集體做各種練習(xí)。

3、在慢跑和隊形變換中刻意進(jìn)行一些跑的活動。

（四）合理安排課的運(yùn)動量。

女孩在體質(zhì)和體能上遠(yuǎn)不如男生，運(yùn)動量應(yīng)適當(dāng)。抓住高中女生愛美的特點(diǎn)，選擇一些具有觀賞性的健美操、啦啦操、街舞、體操類項目，讓女生體會到運(yùn)動帶來的愉悅感，提高女生自信。這樣，它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以提高學(xué)生上體育課的積極性。

三、教學(xué)方法要靈活

提高學(xué)生上體育課的積極性，靈活的教學(xué)方法是非常重要的。

（一）在教學(xué)中進(jìn)行各種練習(xí)。例如：在教仰臥起坐時，首先講解、示范，讓學(xué)生腳部平放在地上，身體仰臥在床墊上，膝蓋彎曲約90度。這樣，學(xué)生不會感到無聊，克服怯懦恐懼，增強(qiáng)學(xué)生的信心，提高學(xué)生的積極性。

（二）根據(jù)教科書的特點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)用游戲組織練習(xí)，例如，在學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)時，周向接力賽游戲的正確運(yùn)用不僅有助于掌握彎道跑技術(shù)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。

（三）通過比賽正確教學(xué)，例如：在練習(xí)仰臥起坐時，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)分組進(jìn)行評比，看哪一組完成動作質(zhì)量高，做的次數(shù)多。這樣可以激發(fā)學(xué)生積極思考，激發(fā)學(xué)生相互鼓勵。因而能收到較好的效果。

（四）努力提高講解和示范的質(zhì)量。講解要簡潔明了，抓住重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。教師親自做示范動作，讓學(xué)生看的清楚，覺得自己可以做到，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這就給我們教師提出了更高的要求，教師在上課之前，不僅要認(rèn)真?zhèn)浣贪競鋵W(xué)生，還要保證在教學(xué)中把準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范動作展示在學(xué)生面前。

總之，近年來的體育教學(xué)使我認(rèn)識到，只有學(xué)生對體育課感興趣，她們才能積極參與。學(xué)生是否積極認(rèn)真的上好體育課，教師要加以正確引導(dǎo)。因此，教師必須了解女生的生理和心理特點(diǎn)，鉆研教材，認(rèn)真?zhèn)湔n，采用靈活的教學(xué)方法，運(yùn)用生動的講解和正確優(yōu)美的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生喜歡上體育課，提高教學(xué)質(zhì)量，把體育課上好。不當(dāng)之處，請同行指正，以求充實提高。

參考文獻(xiàn)

[1].周登蒿.學(xué)校體育探索.[M].北京：人民體育出版社.2000.