體育中考模式下校本操動作創編和運動強度對比分析

賴輝煌

摘要：黨的十八大以來，黨和國家更加注重全面素質教育的發展，體育作為全面素質教育的重要組成部分，隨著時代的發展進步更應積極做到創新與發展。近日，福建省教育廳剛公布了2021年體育中考實施方案，方案明確了體育筆試的形式和內容，也為本文的研究提供了研究導向。

關鍵詞：體育中考;校本操;動作創編;運動強度

根據相關部門通知，2021年明年體育中考總分為40分，其中體育與健康基本知識（筆試）占 4 分，身體素質與運動技能占 36 分。在筆試方面，體育筆試與《道德與法治》科目同場合卷進行，單獨一個模塊，在題型題量：共設 16 小題，每小題 0.25 分，全部為單項選擇題。根據以上相關內容筆者認為體育中考模式下校本操動作創編和運動強度對比分析可從體中學生運動強度與練習密度分析、不同運動項目評價要求和校本操動作創編內容三個方面進行研究，具體內容如下：

一、體育中考模式要求分析

根據中考體育模式相關內容，2021年中考體育考試安排分為體育與健康基本知識考試和身體素質與運動技能測試兩個部分，具體內容為：

體育與健康基本知識考試可分為時間安排、題型數量、命題與評卷工作、考試內容以及考試工作經費五個部分，其中考試時間合計為100分鐘，即原《道德與法治》考試時間為90分鐘，增加《體育與健康基本知識》考試時間10分鐘;題型數量及分值分別為16及0.25;命題與評卷工作為統一組織實施;考試內容為相關專業體育課程;考試工作經費為統一管理。

運動技能測試為選考類、抽考類以及抽選考類。

二、中學生運動強度與練習密度分析

真正的體育教育是通過身體來運動來改變和提高自身的各項“品質”。在體育活動中，鍛煉人的意志品質，因為體育訓練也是一個與疲勞做斗爭的過程，是一個與競爭對手進行體力與智力爭斗的過程，是一個需要有投入成本的過程，而注入現代化體育數據元素能夠極大的增強體育教育的科學性，從而提升體育教育質量。

例如，教師在教學中可通過信息化教育技術將學生的運動負荷狀態以及練習密度進行統籌管理，并根據所得數據進行創新教學，對學生的訓練速度和強度還不太了解的初級階段，可以設定一個目標心率范圍（一般在最大心率的 60-80% 之間），訓練時把心率值維持在這個范圍內。同時，教師要充分利用一堂課45分鐘，必須周密考慮整節課中的各個環節來合理安排時間，使中學生有較多的時間進行練習。因此，教師除對教材做到深刻的理解之外，必須全面考慮場地與器材的布置，以及運動負荷與學生練習密度。

三、不同運動項目評價要求

根據體育中考模式具體要求校本操動作創編和運動強度對比必須要符合學生的運動特點，而運動項目評價是校本操動作創編和運動強度綜合分析的關鍵要素。因此校本操的創編要綜合不同的運動項目評價，保障校本操創編的科學性。

例如，校本操的創編要以新中考體育模式中身體素質與運動技能測試評分標準為核心，校本操作為一項綜合運動，必須要著重發揮校本操的綜合性，通過相關內容的編排，面向學生運動符合，面向新中考體育模式。根據考試測試內容，必考類測試內容分為1000米男子中長跑，800米女子中長跑;抽考類分為男子籃球運動繞桿往返、女子籃球運動繞桿往返、男子排球40秒墻壁墊球、女子排球40秒墻壁墊球、男子足球運球繞桿、女子足球運球繞桿等六個項目;抽選考類男生分為50米跑、立定跳遠、1分鐘跳繩、引體向上、雙手頭上前等扔球、1分鐘仰臥起坐;女生抽選考類分為50米跑、立定跳遠、1分鐘跳繩、斜身引體、雙手頭上前擲實心球、1分鐘仰臥起坐等。根據以上內容對于校本操的創編評價要求要合理的按照相關項目的具體內容進行評價，如評價標準的設立可根據具體項目、不同性別、學生進行評價，對于校本操內容的評價內容進行綜合性評定。另外，在評價內容上要客觀的融合相關抽選考的具體內容，根據學生的日常表現進行評價，對于男生與女生的評價標準要重點做到公正、公平且要做到客觀與提示的作用。如某一學生必考類項目成績不理想，對于評價要求及校本操的動作創編上要綜合性的利用體育評價標準來完成相關評價要求。

四、校本操動作創編內容

校本操的動作創編筆者認為要著力注重學生的運動強度及新中考體育的具體要求，其中學生的運動強度方面，教師在教學中可通過信息化教育技術將學生的運動負荷狀態以及練習密度進行統籌管理，并根據所得數據進行創新教學，以此來滿足教學管理科學化的訴求。教師在實際教學中根據課程安排內容設定“體能訓練、技能訓練、理論、綜合實踐等”，并根據課程中的相關反饋通過數據運算來得出基于學生實際情況的“訓練目標與內容、課重心安排、負荷量、負荷強度、負荷方式、間歇式負荷時間及評價等”。教師方面要依據課程數據的重心進行合理的編排課程，力求課程的均衡性與科學性。體育課堂不僅要保障學生的肢體安全，更要保障學生的心理安全，這就要求教師要掌握指導學生運動技術、技能學習的方法，依據相關數據要求結合學生身體素質，進行有效的、科學的教學。

新中考體育的具體要求則可以根據相關考試內容進行校本操的創編，如可根據必考類項目、抽考類項目、抽選考類項目三個不同的考試內容設定三個不同階段的校本操。第一階段校本操作為重點，即必考類項目校本操選擇為有利于學生中長跑的動作，如設置擺臂類校本操以及抬腿、蹬、跳類校本操來提升學生跑步速度;第二階段的抽考類項目則可以由教師總結男生與女生在籃球和排球運動中的缺點并編制為校本操，進而提升學生的相關能力，如籃球運球繞桿等;第三階段抽選考類，第三階段的運動項目重點放在了下肢，因此教師在校本操的編制上要著重強調下三路的訓練。

總之，體育中考模式下校本操動作創編和運動強度對比分析一方面要著重強調體育教育的練習密度及運動負荷，一方面要著重認知全面素質的具體要求，在實際校本操動作創編中要大力的向新中考體育模式項目上靠攏，一方面幫助學生提升體育成績，一方面落實科學化體育理念。

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