搏擊俱樂部中青少年運動損傷的防治探究

李俊

摘 要：搏擊屬于一項常見的競技運動項目，由兩個人進行搏擊，按照相關相關的的規定評分，通過打、踢、摔等動作作為手段對抗，在對抗過程中存在明顯的身體觸碰，因此容易產生一定的運動損傷。本文從現階段的搏擊俱樂部中青少年運動損傷原因入手，深入進行調查分析，靈活運用文獻分析法、案例分析法等進行方法研究，并提出保證訓練教練進行科學化指導、根據實際要求做好場地器材的保障、加強對青少年學員身體能力分析等搏擊俱樂部中青少年運動損傷防治策略，以供參考。

關鍵詞：搏擊俱樂部；青少年；運動損傷；防治

中圖分類號：R873 文獻標識碼：A 文章編號：2095-9052（2020）06-0222-02

一、搏擊俱樂部中青少年運動損傷原因

運動損傷是指人體受外界的各種因素影響造成組織或者器官產生破壞，最終身體的受傷部位或者其他部位出現不同程度的反應，被稱為運動損傷。現階段，我國搏擊俱樂部中青少年運動損傷原因可以分為兩方面：一方面，在運動過程中搏擊運動員自身的思想因素，由于體育的競技性導致選手需要有一方獲得勝利，相互攻擊過程中容易產生損傷，并且損傷通常在后期的決勝階段，賽程快結束時參賽運動員的體力大幅度降低，反應能力下降，每一次承受打擊過程中對身體都是一次傷害，最終產生損傷[1]。另一方面在運動中準備方救助因素，對受傷的情況未能及時處理，造成病情逐漸加重，影響后續的治療，這也是主要的原因。

二、搏擊俱樂部中青少年運動損傷調查分析

（一）研究對象

本文在研究過程中選擇某搏擊俱樂部青少年作為研究對象，深入對青少年的運動損傷進行調查分析，并為后續的研究提供數據支撐。

（二）研究方法

研究過程中合理運用文獻分析法搜集相關的文獻資料，對搏擊俱樂部青少年運動損傷合理的分析，總結相關的理論與經驗，為本文的研究提供理論基礎。合理運用案例分析法進行研究，實際觀察相關的損傷情況，及青少年的訓練現狀，分析受傷的幾率。運用問卷調查法對產生的損傷類型與情況開展數據收集，通過數據分析，以保證研究的合理性，同時保證研究結果具有意義。

（三）結果分析

選擇105名俱樂部青少年進行問卷調查，分析搏擊運動損傷情況，回收問卷100份，有效回收率為95.24%。表1為一個月內該俱樂部運動員出現的損傷情況調查。

通過上述數據分析發現，現階段搏擊俱樂部中青少年運動中產生的最常見的損傷為擊打損傷，損傷比例高達45%，常常發生于運動員的頭部、面部、胸部以及小腿。肌肉損傷的比例僅低于擊打損傷，為32%，常發生于運動員的腰部與小腿，其余損傷為關節韌帶損傷與腦震蕩，二者的損傷比例較少，分別為23%與6%。根據調查發現，在搏擊俱樂部中青少年運動訓練過程中，經常開展柔韌性訓練與力量性訓練，在柔韌性訓練過程中容易發生肌肉損傷與關節韌帶損傷，在力量性訓練過程中容易產生擊打損傷與腦震蕩損傷[2]。韌帶損傷的青少年經常出現局部脹痛、壓痛、皮下出血或者疼痛等情況，力量性損傷則容易出現更嚴重的扭傷、疼痛等情況，這些是搏擊俱樂部中青少年運動訓練過程中較為常見的。

針對搏擊俱樂部中青少年運動的運動損傷原因進行分析調查，多種損傷原因如表2所示。

通過上述分析發現，案例俱樂部青少年在運動訓練過程中，產生的損傷情況主要是訓練中被拳法和腿法擊中、存在防守失誤情況，該兩種原因占比較高，分別為35%與29%，其余損傷原因為未能合理進行熱身、注意力存在不集中、運動后肌肉未放松、存在疲勞情況，該類原因的占比較少。

近年來，搏擊運動逐漸興起，我國搏擊俱樂部如雨后春筍般出現，數量呈現出明顯的激增情況，受此因素影響青少年的損傷幾率也逐漸增大，因此應積極開展合理的創新，做好相關的損傷防治，良好的損傷防治有助于降低損傷情況，保證將損傷造成的傷害降到最低，及時解決搏擊中產生的突發問題，促使搏擊運動健康發展。

三、搏擊俱樂部中青少年運動損傷的防治策略

（一）保證訓練教練進行科學化指導

現階段，搏擊俱樂部中青少年訓練過程中，教練應保證指導的科學性，以青少年學員的安全性為基礎，將興趣與教學相結合，保證課程設計合理，訓練強度在青少年的可接受范圍，既能激發出其主動性與興趣，又能保證訓練效果，提升青少年的整體技能水平，達到一定的訓練效果。首先，教練應明確青少年運動員自身的實際情況，分析其身體素養水平，根據素養標準進行班級與級別劃分，同時保證教授的內容存在差異，避免出現超出學員自身極限情況，保證訓練安全[3]。良好的訓練強度與訓練運動負荷是保證訓練的基礎，設計合理的課程，在各個階段的課程內容與學生的身體情況相對應，達到最佳的教學狀態，以實際情況為基礎保證教學訓練質量，提升教練對學員個體狀態差異的關注力度，以保證課程安全地開展，提升教學質量。

（二）根據實際要求做好場地器材的保障

針對搏擊俱樂部中青少年訓練來說，良好的場地與器材的保護有助于提升運動損傷的防治水平，降低受傷幾率，促使運動員做好防護，以滿足現階段的發展需求。例如，應配備齊全的防護器具，如護胸、護襠、護齒、護膝以及護腿等，在訓練過程中保證青少年可以做好安全防護，以降低意外事件的發生幾率。根據案例分析可以發現受場地設施原因導致俱樂部青少年運動員在訓練過程產生損傷情況比較多。比如，墊子鋪設不合理、護具穿戴不合理、腳靶使用不合理、相關訓練器材實用不合理等，因此教練在訓練過程中，應根據實際情況進行定期的場地檢查與維護，保證相關護具的安全，清除場地中存在的安全隱患，盡可能降低青少年發生意外損傷情況，保證人身安全，提升訓練效率與效果，在實踐中提高能力水平[4]。

（三）加強對青少年學員身體能力分析

在訓練過程中，應明確青少年身體實際情況，根據實際情況全面地進行分析。例如可以根據實際情況對學員的身體開展醫學檢查，并及時報告，促使青少年明確自身的身體狀況，及時發現不良的因素與問題，降低身體因素的影響。通過分析及早對問題預防，針對性開展防治，降低不良的安全因素。在日常的訓練過程中，應根據實際情況分析，明確青少年的身體變化，分析其主觀感受，及早進行防控，當青少年出現身體不適時應及時就醫檢查，消除身體問題，避免出現在搏擊訓練過程中帶傷參加或者硬著頭皮參與訓練情況，以保證學員的安全。

（四）做好機體薄弱部位訓練優化醫療監督

根據上述的調查分析發現，搏擊俱樂部中青少年運動損傷常常發生于身體的薄弱部位，因此應加強薄弱部位的訓練，優化易損傷訓練內容，提升訓練的針對性，以保證身體機能提升，達到預防的目的。可以針對青少年學員的實際情況進行訓練內容制定，在實踐訓練中提升薄弱部位，如常見的腳踝受傷者應注重腳踝力量訓練，保證提升該部位的抗性，優化協調性，提升訓練效果。針對經常出現小腿受傷者應開展小腿訓練，制訂訓練計劃，提升小腿的綜合抗性，降低受傷幾率。在訓練前應做好熱身運動，幫助學員身體放松，優化身體機能，提升整體的韌性與柔韌度，減少肌肉粘滯性，避免出現損傷，以滿足現階段的需求。在運動后放松也是重點內容，在青少年完成運動后需要對韌帶、肌肉、呼吸、體溫、心率等進行防控，保證身體機能的恢復，做好準備工作。醫療團隊直接關系著搏擊運動員損傷情況，應加強對醫療團隊的重視力度，提升監督水平，優化整體的醫療技術，搏擊俱樂部中青少年在運動訓練或者比賽過程中，應根據實際情況保證醫療團隊發揮出作用，并做好安全防護工作，當發生意外情況時可以快速救治，避免出現損傷救治不及時而導致加重情況發生。

四、結語

綜上所述，在當前的時代背景下，搏擊運動逐漸普及，促使現階段的搏擊俱樂部數量增加，因此應加強對搏擊俱樂部中青少年運動損傷防治的重視力度。要多角度創新，樹立正確的價值觀念，優化訓練方法，做好器材場地的保障工作，提升教練的綜合素養水平，注重學員的薄弱部位訓練，了解其身體素養水平現狀，進行針對性訓練，從而提升安全性。

參考文獻：

[1]常偉杰，等.搏擊運動常見損傷的預防及現場處置[J].中外企業家，2020，10（8）：243.

[2]衣志勇.青少年步槍運動員常見運動損傷的特點與致因及預防策略[J].當代體育科技，2020，10（2）：22-24.

[3]費加明，徐娜.青少年足球運動損傷及風險與預防[J].淮北師范大學學報（自然科學版），2019，40（3）：69-73.

[4]張帆，等.試析青少年越野滑雪運動員運動損傷特征與預防[J].體育世界（學術版），2019，12（4）：88-89.

（責任編輯：林麗華）