注重競賽，關注心理——談高中體育中的長跑教學

張長政

摘 要：隨著我國發展的速度不斷提升，企業對員工的綜合素質提出了更高的要求，這就需要學校重視提高學生的綜合能力。促進學生的德智體美勞全面發展是長期以來學校的教學目標，實現這一目標將有效提高學生的綜合素質。在高中階段，學生面臨巨大的壓力，所以體育教師要認識到他們的發展規律，幫助其提高自身的體育文化素養。

關鍵詞：高中教學;體育課程;長跑競賽;心理發育

引言：在當前新課程教育制度改革的環境下，學校和教師必須實現課堂教學內容的創新，讓學生成為課堂的主體，尊重他們自身的個性特征。體育是促進學生德智體美全面發展的一門重要學科，高中體育教師在授課過程中必須做到因材施教，重視長跑項目在體育課程中發揮的重要作用，利用長跑培養學生堅強的意志品質，使其具備強大的內心。

一、高中體育開展長跑教學的原則

（一）了解學生之間的差異，尊重每一名學生

新課程標準中明確提出：體育教師在教學過程中要清楚地認識到學生的個體差異性，尊重他們的想法。比如說班級上的學生有的偏胖、有的偏瘦、有的偏高、有的偏矮、有的爆發力強、有的耐力強等，這些都是身體素質存在差異性的體現，所以教師要樹立正確的觀念，以平等的眼光看待每一名學生。體育課堂的教育意義在于提高同學們的身體素質，為了發揮體育課堂的優勢，教師應該根據本班級的實際情況制定與長跑有關的教學方案，使學生的身體素質得到提升[1]。

（二）將全面發展的理念融入體育課堂

教師在教學過程中不僅要注重學生智力、品德的提升，還要重視提高學生的身體素質和心理素質。在傳統的教育理念下，部分教師過于關注學生智育和德育的教育，忽視了體育和心理健康的教育，這種思想不符合教育事業對學校和教師提出的促進學生全面發展的要求。因此任課教師在開展長跑教學時要將心理素質教育融入到課堂上，實現二者的有效結合，進而提高學生的綜合素質。體育教學與其它學科教學內容具有相似性，都需要教師根據教學任務設計課堂活動，而且體育課程更具有靈活性，更有利于教師引導同學們參與到長跑活動當中[2]。

二、高中體育長跑教學存在的問題

（一）長跑形式單一，缺乏趣味性

在高中階段，同學們要學習大量的知識內容，所以很少有時間參加體育活動，而且部分教師未能考慮到同學們的內心想法，在設計授課方案時缺乏創新，一味地按照傳統的教育教學理念開展課堂活動，導致長跑的形式也較為單一，所以同學們對長跑運動或活動缺乏主動性和積極性。如果教師不重視長跑運動的創新，那么將會很難調動同學們體育課堂上的熱情，甚至逐漸失去對體育活動的興趣[3]。

（二）學生和教師對長跑的關注度明顯不足

高中時期，由于理論課程的授課內容較多，有的教師甚至會占用體育課的時間，使得大部分學生不得不將精力投入到理論課堂的學習當中。尤其在高三階段，同學們沒有較多的時間參加運動，只能依靠課上的時間鍛煉身體，這對他們的身心健康具有不利影響。體育教師在設計教學方案時，因為長跑運動會占用較長的時間、同學們的興趣也明顯不足，所以教師很少開展長跑活動。

三、高中體育中長跑教學的方法策略

（一）小組合作，公平競爭

教師如果想要激發同學們參與運動的積極性，必須創新長跑運動的方案，這就需要教師有意識地觀察同學們在課上的表現，結合實際情況制定長跑的方案。小組合作的方式能夠有效提高同學們的課堂參與度，教師首先需要根據他們的身體素質進行分組，確保每個小組的實力基本相同。接下來要求同學們以小組為單位做好組內分工[4]。例如教師可以開展一次4×800米的接力賽，將同學們按照身體素質以及能力的不同分成實力均衡的小組，然后讓他們自行分工，這時他們就會互相討論，比如讓身體素質較好的同學率先出發，為其他人創造優勢，其次身體素質較差的同學負責中間的階段，最后再由身體素質較好的同學追回落后的部分，通過討論的方式，每一名同學都會得到適合自己發展與表現的空間，在組員相互激勵，小組共同合作的情況下，同學們必將興致高漲，在快樂的氛圍下完成長跑的訓練。競賽的形式不僅能夠有效增進同學之間的感情，還能激發他們的好勝心，使其更高質量地完成教學任務。

（二）采用任務驅動的教學方法，激發學生的潛力

每一年學校都會對學生的身體素質進行考察，其中800米和1000米是必不可少的環節，教師為了讓同學們完成任務，在課上愈加重視長跑教學。此外高中生的思維發展趨于成熟，所以他們在不斷提高對自己的要求，這就使得在體育課堂上采用任務驅動的教學方法具有可行性。例如按照課堂計劃，本節課需要同學們完成2000米的運動量，但是直接告知他們本節課要跑2000米，大多數的學生都認為自己不可能完成任務，很容易在長跑的過程中輕言放棄。如果采用任務驅動的教學方法，教師可以將2000米的長跑運動量以幾個小任務的形式布置下去，比如游戲任務：將操場以500米為單位劃分成多個部分，每一段的起始點處放置多個小紅旗，每面小紅旗上標注下一階段的任務：需要背出兩首古詩;大聲歌唱國歌一遍;背誦英文單詞等等，以任務的形式來增添長跑教學的趣味性，不僅能夠激發同學們的潛力，還能在一程度上緩解同學們長跑帶來的疲憊感，使其最終在輕松的氛圍以及愉快的心態下完成長跑任務。總之，任務驅動的教學方式對長跑教學有很大的促進作用，鍛煉學生長跑能力的同時還能促進其在運動過程中保持良好的心態，有效提高自身的心理素質。

綜上所述，隨著人們對自身綜合素質的重視程度不斷提高，體育課程也受到了學校的高度重視，高中體育的教學內容具有開放性的特征，教師必須在傳統教學模式的基礎上實現創新。長跑運動可以有效提高高中生的身體素質，而且有利于鍛煉學生的心理素質。所以教師可以將心理教育與體育融合，幫助學生在運動過程中建立良好的心態，促進其個人品質的提升。

參考文獻

[1]蘇永佳.高中田徑中長跑項目教學中的問題及對策研究[J].當代體育科技，2015，519：98+100.

[2]張明蒼.高中體育教學中中長跑運動訓練要點[J].西部素質教育，2019，506：82.

[3]劉桂群.高中長跑項目教學中存在的問題及對策[J].中國教師，2019，S1：95.

[4]趙明強.高中體育教學中長跑教學方法研究[J].中國高新區，2017，17：94.