定向越野對青少年心理健康的影響

陳基旭

【摘要】定向越野可以分為定向與越野兩個方面，在定向中需要學生實用地圖與指南針，越野代表戶外運動，既有娛樂性又有競技性，極具創(chuàng)意性，十分適合青少年階段的學生，近些年受到了社會各界人士的廣泛青睞。定向越野運動能夠有效鍛煉學生身體，增強學生身體素質，同時定向越野所具有的獨特特征，對學生心理健康培養(yǎng)也具有十分重要的作用。因此在定向越野運動活動中，教師要格外注重方式方法，通過多元化、豐富化、科學化的教學模式，將定向越野運動優(yōu)勢充分發(fā)揮出來。本篇文章基于定向越野運動，對青少年心理健康展開深入的探討分析，并對此提出相應具體的運動策略

【關鍵詞】定向越野 青少年 心理健康

引言

隨著我國新課程改革不斷深入發(fā)展，更加注重學生意志品質與身心健康教育，因此提升青少年的身心健康水平至關重要。定向越野在我國的實施豐富了校園教育課程，提升了青少年的應變和交際能力，對幫助青少年改善和解決心理問題有十分積極的作用。

1定向越野活動開設的重要性

近些年隨著我國經濟文化的飛速發(fā)展，人民生活條件得到了不斷提升，青少年處于優(yōu)越的生活環(huán)境當中，習慣父母長輩的照顧，生活中遇到困難，經常第一時間尋求他人的幫助。又或者遇到較大的困難，或者是自身出現成績不理想的情況，學生內心十分容易出現情緒崩潰的情況，再加上近些年我國社會競爭越來越大，青少年也需要承擔較大的學習與社會壓力，在這過程中青少年心理素質較弱，十分不利于青少年健康成長。定向越野活動開展，不僅僅需要學生具備較好的體力，同時還要沉穩(wěn)快速的解決活動中遇到的障礙，通過開展定向越野活動，能夠有效提升學生體力，在活動中需要想盡一切辦法解決問題，同時還要與團隊成員共同合作，在整個活動過程有效培養(yǎng)學生良好心理健康素養(yǎng)。

2定向越野對青少年心理健康產生的積極作用

2.1培養(yǎng)青少年良好競爭合作意識

在青少年定向越野活動當中，教師可以將學生分成若干小組，每組同學可以自主規(guī)劃路線，同時提前考慮到路線當中可能出現的問題，并作出應急措施。這樣一來能夠有效培養(yǎng)學生團隊協作能力，在合作過程中養(yǎng)成良好的競爭意識。

例如，在團隊在運動過程中，每位成員都可以說出自己的想法，既能培養(yǎng)學生體力，同時還能提升學生智力思維，在團隊共同合作下發(fā)現自己的不足，在激烈的競爭之下培養(yǎng)學生沉著、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。在定向越野當中各個團隊會因為選擇路線的不同，而出現困難、路程各不相同的現象，因此需要全隊成員穩(wěn)定心態(tài)，相互鼓勵。小組成員若想取得勝利，就要團結一致共同努力，一起應對路途中遇到的問題，并且找到自己的閃光點。如協調能力、領導能力。在群體運動當中學生之間的關系會越來越好，同學之間形成良好的合作與競爭關系，學生內心會越來越陽光。

2.2不斷提升學生心理素質

相較于傳統(tǒng)文化課程學習，學生參與定性越野過程中，不會將其作為壓力較大的任務，將定向越野作為運動與娛樂活動，全身心的參與其中，在此過程中學生會放松心身，當學生遇到困難時，學生也能以良好的心理素質面對困難。

例如，在定向越野活動開展之前，學生需要對地形與地圖進行一定的了解，在地圖當中面對多個線路，需要學生進行冷靜的分析，從中選擇出最佳的路線。此外面對多宗路線，學生的自由度更高，在不同的線路當中，學生索要面臨的項目與困難也各不相同，學生無法準確預知即將要克服的困難，因此在活動過程中能夠不斷提升學生良好心理素質。學生定向越野活動參與度越強，學生對于指南針與地區(qū)的運用熟練度就會越來越強，學生也能掌握更多的運動技巧，并且對實際地形與更深的認識。當學生面對定向越野中的困難時，學生獨自面對困難的信息也越來越強，最大限度的提升學生心理素質。

2.3有效增強學生意志力

定向越野主要分短程與長程兩種形式，短程活動以活躍學生身心為主，路途較為遙遠的定向越野訓練活動，能夠有效鍛煉學生意志力，是建立在學生心理承受能力變弱與體力不支情況下的，為了進一步提升學生堅毅的意志品質，教師可以帶領學生專門開設體能訓練課程。

例如，教師可以將課程分為四個部分，第一開展持續(xù)訓練跑練習，在定向越野當中也會出現奔跑的現象，學生不能優(yōu)哉游哉的走完全程，學生與學生之間存在競爭關系學生需要有較長的持續(xù)奔跑的時間。在競賽當中出現問題時，學生也要以靈活的身體及時逃脫。在日常訓練過程中教師可以規(guī)定學生的跑步距離或跑步時間，如跑一千米要求學生五分鐘內完成。第二開展變速跑訓練，在定向越野中學生在捕捉一些目標過程中，學生迅速或加速通過都有可能遺漏一些目標，出現走錯路線或找不到方向的情況，當遇到一些特殊地形時，學生還需要及時應變進行加速跑，改變速度就可以有效避免這些問題。第三種是組合訓練的方法，將變向跑、變速跑、變速跑、持續(xù)跑、間接跑有機結合到一起，不斷增強學生身體應變能力，提升其身體靈敏度，能夠有效運用定向越野中出現的各種問題。通過這些綜合訓練不僅能夠提升學生身體素質，還能使學生更好的適應定向越野室外環(huán)境，從而進一步增強青少年意志品質。

3結束語

總而言之，定向越野對青少年心理健康有著十分重要的影響，青少年正處于身心發(fā)展的關鍵時期，定向越野所具有的運動特性，能夠不斷提升青少年心理素質，煅煉其意志品質，通過團隊合作，增強青少年合作意識。

參考文獻

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