懷孕后乳房護(hù)理知識

嚴(yán)英

【中圖分類號】R473.6 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B

現(xiàn)如今，有很多的準(zhǔn)媽媽在懷孕后不注意自己的乳房護(hù)理，導(dǎo)致有一些狀況產(chǎn)生。有效的護(hù)理乳房，不僅對于準(zhǔn)媽媽本人來說可以保持體態(tài)的優(yōu)美，并且對于生育之后對孩子的哺乳以及哺乳后期乳房進(jìn)行一定程度的恢復(fù)是有很大幫助的。下面就來探討一下懷孕后乳房護(hù)理的相關(guān)知識。

（1）不少準(zhǔn)媽媽，為什么會在孕期都有乳房脹痛的情況出現(xiàn)？

（2）出現(xiàn)脹痛時(shí)該怎么辦？

（3）為什么懷孕后乳房會發(fā)生變化？

（4）房疼痛難受時(shí)如何緩解？

準(zhǔn)媽媽在懷孕以后，由于受到孕激素的影響，乳房會變大，也會變得更加堅(jiān)挺和敏感。在這段期間準(zhǔn)媽媽還會發(fā)現(xiàn)，乳暈擴(kuò)大了，顏色變深了，還會出現(xiàn)乳房瘙癢、乳房紋等。而乳房出現(xiàn)脹痛，正與乳房的急劇變大有關(guān)。

孕期乳房一般增加900克之多，部分準(zhǔn)媽媽乳房增加至原來的3倍，體積的增大牽拉cooper’s韌帶（即乳房懸韌帶）是乳房脹痛的主要原因。

乳房疼痛可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

1 進(jìn)行乳房護(hù)理的理由

在懷孕的時(shí)候，進(jìn)行一定的乳房護(hù)理可以增強(qiáng)乳腺的發(fā)育，對于后期的哺乳是有很大的幫助的。在懷孕的時(shí)候，有一部分女性會發(fā)現(xiàn)自己的乳房有點(diǎn)過低，進(jìn)行乳房護(hù)理可以增加皮膚的擴(kuò)張性。懷孕的時(shí)候乳房是很脆弱的，當(dāng)寶寶開始吸乳汁的時(shí)候，如果寶寶的方式不對或者過于用力，都是可能會損傷到乳頭的，甚至還會引發(fā)一些疾病，所以不僅是乳房護(hù)理，寶寶的一些姿勢也應(yīng)該關(guān)注到。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的乳頭上有異物的時(shí)候需要格外的注意，及時(shí)地進(jìn)行清理，避免影響哺乳以及自己的身體健康。發(fā)現(xiàn)自己的乳頭比較扁，還應(yīng)該向相關(guān)人員進(jìn)行咨詢從而來進(jìn)行矯正。對于乳房的形狀等問題，都是需要重視起來的，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題并解決對于孕婦來說是最安全，最健康的，發(fā)現(xiàn)有一些問題之后需要及時(shí)的到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行咨詢，遵循醫(yī)生提出的意見或治療的方法，及時(shí)地進(jìn)行有效的治療。

2 乳房的護(hù)理方法

2.1戴上比較舒服的內(nèi)衣

有一些孕婦感覺在自己的懷孕期間，乳房發(fā)生了一些變化，感覺變得脹大，為了美觀想要抑制這種情況，從而戴了比較緊繃的內(nèi)衣。這樣不僅不利于乳房的正常發(fā)育，對于哺乳期也是很有影響的。如果穿的內(nèi)衣過松，也起不到抑制乳房變大的作用，反而會變得越來越大。由此可見，孕婦應(yīng)該選擇自己戴上之后比較舒適，適合自己的內(nèi)衣，孕婦專用內(nèi)衣的選擇要考慮的是：（1）買稍大一到兩個(gè)尺碼的內(nèi)衣，千萬不要買小了，否則會限制乳腺組織的正常發(fā)育;（2）同時(shí)不能買得太大，否則起不到托起沉重的乳房、保護(hù)腺體舒適生長的作用;（3）應(yīng)選擇純棉質(zhì)的內(nèi)衣，減少活動時(shí)乳頭磨擦;（4）孕晚期可購買有授乳開口設(shè)計(jì)罩杯，能方便產(chǎn)后哺乳;（5）購買時(shí)，最好至專賣店，試穿并參考專業(yè)人員的意見。從而達(dá)到美觀與健康共存的情況。在這種時(shí)期應(yīng)該將舒服放在第一位，不應(yīng)該想著如何才能美觀。

2.2輕輕地進(jìn)行乳房按摩

當(dāng)感覺自己的乳房感到不適或哺乳期中乳汁較少，可以買一些按摩類的油或膏，很輕的進(jìn)行揉搓，如果不清楚按摩的方法需要及時(shí)地向相關(guān)人員進(jìn)行咨詢。這樣不僅可以提高孕婦哺乳期內(nèi)的乳汁，并且對于乳房的發(fā)育以及恢復(fù)有很好的作用。同時(shí)，對于兩個(gè)乳房保持一致的形狀是有很大的好處的，適當(dāng)將小一點(diǎn)的乳房微微變大。

2.3避免出現(xiàn)兩個(gè)乳房的大小不一致

有的孕婦在孕期時(shí)會發(fā)現(xiàn)自己的兩個(gè)乳房的大小有差距，有可能是因?yàn)樗X的時(shí)候喜歡長期只轉(zhuǎn)向一邊睡覺，因?yàn)樵谶@種期間雌激素增多，乳房就會變得比正常大這種情況下盡量適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行睡覺時(shí)習(xí)慣的調(diào)整，還可以使用揉搓的方法，使相對小的乳房變大。還要注意的一點(diǎn)是盡量不要刺激到乳頭，如果有很大的刺激，很有可能會流產(chǎn)。可以適當(dāng)?shù)赝磕ㄒ恍椭奈镔|(zhì)，在每一次清潔或者洗澡之后，可以適當(dāng)?shù)赝恳恍╅蠙煊突驇в袪I養(yǎng)物質(zhì)的膏，五分鐘為宜，這樣可以使得在哺乳期乳房沒有過于疼痛。

3 孕期需要注意的問題

3.1孕婦不要使用香皂去清洗自己的乳房

一些孕婦感覺到自己的乳頭有異物，于是用香皂進(jìn)行清洗，這是十分不安全不健康的。在自己的乳房上或者乳房周圍是有一些保護(hù)乳頭健康的分泌物的，如果將分泌物洗掉，就會使自己的乳房受到一定的傷害，相當(dāng)于少了一層保護(hù)膜，使自己的健康程度降低，因此，更提倡用溫開水進(jìn)行清洗。

3.2護(hù)理中需要著重防范的情況

有的孕婦會發(fā)現(xiàn)自己的乳頭產(chǎn)生異樣，凹了進(jìn)去，這種情況是非常嚴(yán)重的，會導(dǎo)致寶寶無法進(jìn)行乳汁的吮吸，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，尋找解決的辦法。還有的情況是哺乳期中寶寶吮吸乳汁比較困難，由于女性自身的問題導(dǎo)致阻塞，不僅對于寶寶來說是吃不飽的，而且對于女性自身也會引發(fā)一系列的健康問題，這種情況出現(xiàn)后應(yīng)該及時(shí)的尋求幫助，避免情況更加嚴(yán)重。在穿衣服方面，盡量不要穿羊毛類的衣物，自己穿過的內(nèi)衣也需要進(jìn)行仔仔細(xì)細(xì)的清洗，有可能會有一些比較雜亂的細(xì)小物質(zhì)進(jìn)入乳房內(nèi)部，造成一定程度的阻塞。

3.3飲食注意

飲食上采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維，注意多攝入含維生素C、鈣、鎂、及維生素B族的食物，少吃人造奶油，減少前列腺素E的形成，進(jìn)而保證催乳素的正常產(chǎn)生。另外少食咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等。