體育特長生術科高考測試前的心理輔導

摘要：良好的身體素質有助于體育特長生訓練水平的提高，運動成績的提高。而良好的心理素質也是提升他們高考必勝信念的重要因素。在體育特長生高考前進行心理輔導是非常重要的。

我校是以藝體特長為主的學校，每年藝體特長生在高考升學率中占有很大的比重，而體育特長生除了要有良好的文化課成績、運動成績，更需要有良好的心理素質才能在高考中取得優異成績。可見，體育生心理素質的好與壞，對學生的術科成績有著直接影響，因此，在體育特長生高考前進行心理輔導是非常重要的。

由于體育生很少有參加比賽的機會，多是參加校運會，和市級的運動會，很少有大賽的機會，缺少大賽經驗，得不到應有鍛煉這使得他們更容易在考試出現錯誤，在高考測試中出現失誤也是常有的，分析原因，有技術方面的，有測試環境方面的，更主要的是心理方面的。如果在學生考試前能夠加強心理素質方面的訓練則情況就會好很多，強大的心理是考出好成績的關鍵，可見良好的心理素質對于體育考生高考成績的好壞起著非常重要的作用。

我們各學校的大多數體育生都是因為文化課成績不好，而通過文化課走上高校又很難，但他們又具備一定的身體素質，所以才選擇了體育特長生這條道路。由于他們不象是專業的運動員經過專業的、系統的訓練，一般都是高二下學期或是剛進入高三時才開始進行訓練，這就要求他們的身體素質與心理素質都要具有一定的水平。良好的身體素質有助于體育特長生訓練水平的提高，運動成績的提高。而良好的心理素質也是提升他們高考必勝信念的重要因素。因此，在體育生高考術科測試前，對他們進行必要的心理調整就顯得尤其重要。因此，在高考前我都會針對高考中可能出現問題對學生進行考前心理上的輔導。取得了不錯的效果。主要采用以下方法。

一、對每名學生進行分析

分析過程主要圍繞以下問題進行：學生現在的成績，高考術科測試中可能考出的成績，自己最擔心的是哪一項，自己最強的是哪一項，如果最強的一項沒考好自己應該怎么辦，對考試環境不適應怎么辦，飲食不習慣怎么辦，休息不好怎么辦等方面。

掌握每一名學生的考前現狀是保證學生考出好成績的關鍵，針對問題制定科學可行的對策，讓每一名學生明確自己在考前應該注意的事項。調整好心態，以積極向上的心態面對現實，相信自己一定行。

二、對學生進行心理鍛煉

針對學生出現的心理問題進行有目的的訓練，如在體能訓練中有意的模擬高考可能出現的問題進行訓練，多次的模擬測試，考前到場地進行適應。與學生談考前心理上的感受等內容。

在考前進行多次的模擬測試，增加模擬測試難度，如在測試鉛球時只給一次測試機會，這樣可以使測試難度加大，同時又極大的鍛煉了學生心理素質。在百米模擬測試中，采用零搶跑的規則，通過多種人為的干擾測試要求來鍛煉學生的心理素質。

三、開考前動員大會

每年的體育術科高考前，學校都組織學生進行考前動員大會，學校主管領導都會為學生加油鼓勁，這一做法也會大大提升學生的信心，針對學生的特點我會幫助他們分析高考前和考試時可能出現的各種情況并制訂出相應策略。預設問題，讓學生回答，并向積極方向引導。給予他們強大的心理暗示，這樣做可以使他們信心倍增，有效地擺脫各種不利因素的心理干擾。告訴學生每項考試前要想技術動作，默念我行，我行，一定行，排除各種雜念，如果出現失誤也不要多想，把精神集中到下一項考試上去。不要受一項考試的影響，也不要受其他外界因素的影響。

總之，對于體育生高考前的心理輔導是非常重要的，當學生的術科成績達到一定程度時，心理輔導就必須及時的跟上，這樣才能讓術科成績好的學生在高考中發揮出最好的成績。這一工作必須考慮每名學生個體差異，我們每一名教練員除了體能訓練外，必須面對學生心理素質訓練這一問題。很教練員對此不重視，這也導致了好多應該考出好成績的學生，出現了不必要的失誤，因此我們每名教練員在做好常規訓練外，一定要注意對學生心理素質的鍛煉，而且對于術科成績好的同學更應該加強心理素質的訓練。只有這樣，才能使我們所教的學生考好成績，為高校輸送更多的體育人才。

參加文獻：

[1]《心理學教材》理查德（RichardJ.G）編 ? 北京大學出版社。

[2]《運動心理學》全國體育學院教材委員會編 ?人民體育出版社。

[3]《運動生理學》鄧樹勛 王健 喬德才 編 ?高等教育出版社。

作者簡介：陳艷軍，1975.07，男，漢族，單位：黑龍江省安達市田家炳高級中學，本科，中學一級。