積極心理學視野下大學生自我管理能力培養路徑

劉偉

摘要：自我管理能力是指受教育者依靠主觀能動性，按照社會目標，有意識、有目的地對自己的思想、行為進行轉化控制的能力，包括自我評估、自我完善、自我管理三個方面。

關鍵詞：積極心理學;大學生;自我管理能力;

自我管理能力是指受教育者依靠主觀能動性，按照社會目標，有意識、有目的地對自己的思想、行為進行轉化控制的能力，包括自我評估、自我完善、自我管理三個方面培養大學生提高自我管理能力，是提升大學生道德素質和實踐能力的需要，是開展思想政治教育工作的最終目的，因此無論是家庭、學校還是社會對大學生自我管理能力的培養都十分重視，但是培養效果卻并不理想。

一、大學生自我能力培養現狀及存在的問題

1、大學生的自我評估有偏差。

大學生在對自己進行評價時，往往以自己的意志為出發點，對某一事物只有兩種信念，非此即彼、非黑即白，走極端的認知方式，其本質是一種絕對化的觀點。而且往往會以一件事情的成敗作為依據。偏完美主義，不能接納自己身上的小錯誤或小缺點。

2、大學生在自我管理能力培養中的主觀能動性不足

大學在對其的自我管理能力培養中，無疑承擔著進入管理主體功能，其主觀能動性發揮的程度將對培養效果起著關鍵作一，但實際上大學生的主觀能動性并未充分發揮;二是學生生在能力培養的主體地位末允分發揮

3、培養方法和手段單一

目前思想政治教育的方法主要是采取批評教育、懲罰警示等，這些方法主要是針對大學生生活可能出現的紀律問題、道德問題等。其次，在培養方面幾主要采取傳統的理論傳授的方法，方式較單一、方法較落后。

4、培養工作的理論基礎不充分

實踐是理論的基礎，理論對實踐又有反作用，科學理論對實踐具有指導作用。大學生自我管理能力培養必須以一定的理論為基礎，但是目前的培養工作一般都是形式主義，實效性較差，費時費力效果卻不理想。

二、積極心理學對大學生自我管理能力培養的啟示

積極心理學視角下的大學生自我管理是以謀求個體的幸福為出發點和目的，讓個體關注自身的幸福，充分調動自身的主觀能動性，發揮自身的積極力量來營造幸福生活，真正做到大學生成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過程得到統一。因此，積極心理學視角下的大學生自我管理研究有意義，也有前景價值。

筆者曾做過“人際互動，自我成長”的團體輔導，通過團輔前的問卷調查和團輔后的反饋問卷，收獲了228份有效問卷，問卷從與人交談的能力、解決自身心理困擾、認識自我、探討自我、接納白我、積極調整改善與他人的人際關系、學習新的態度與行為方式、發展良好的助人行為、培養了對人的信任感和集體歸屬感、增強自我控制能力、學會了有效的社會交往技巧等九個維來了解同學們的參與前后的狀況。

從以上數據結果我們看到，通過學生自我成長的團輔，他們在與人交談的能力、解決自身心理困擾等9個方面都有了不同程度的提高。

三、大學生自我管理能力培養的對策建議

1、引導大學生進行積極情緒體驗，增強大學生主觀能動性

首先幫助大學生營造良好的人際關系，人際關系可以滿足大學生的歸屬需要，而且可以為大學生提供社會支持，從而增進大學生的幸福。良好的人際關系，跟個體的主觀幸福感息息相關，友情、愛情、親情會給個體帶來巨大的力量，足以讓個體分享喜悅或化解憂傷。

其次引導大學生進行積極的社會比較，選擇那些與自己的個人能力和資源相一致、現實的個人目標和期望值來判斷自己的處境，還可以通過自己周邊直接接觸的參照群體進行比較。

最后幫助大學生提高情商。大學生必須學會管理自己的情緒，提高自己的情商，適應生活。

2、引導大學生生形成樂觀解釋風格，培養積極的自我意識

樂觀解釋風格有利睛大學`讓進行積極的自我評價，當大學生自我調節失敗，末能順利自我要求目標時，會歸因于外界因素，而當通過自我調節順利實現自我要求目標時，則又歸功于自身能力因素，從而有利于大學生在進行自我管理時，更自信更樂觀。

3、引導大學生形成積極人格特質，不斷健全和完善自我、

人格不是獨立存在的，要在人際關系中形成和發展，要完善人格必須在一個開放的環境中。有研究證明，父母、朋友、老師在個人的人格形成和發展中發揮著關鍵作用，是不可或缺的。所以，要從個體與環境兩方面來考慮，幫助大學生建立積極的人際關系。一要幫助大學生培養積極的心理品質，如，合群、利他、誠信等。二是建立健全個人人格發展的外部環境制度。此外，人際合作以及人際競爭對個人人格的發展也是十分重要，在與他人合作中積極進取，獨立自主，在競爭中采用適當的策略，這些都會使人際關系朝著良性方向發展。

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