高校大學生戶外運動意義研究

黃垚

摘要：戶外運動對大學生的發展具有十分重要的作用，可以幫助學生鍛煉身體，提高運動意識，形成良好的運動觀念，對學生未來發展具有十分重要的作用。

關鍵詞：大學生;戶外運動;研究分析

戶外運動區別于室內運動，是一個寬泛的范疇[1]。大學生參與戶外運動具有天然的優勢，一方面大學生在校期間具有時間優勢，課余時間比較多，可以參與到戶外運動當中，另一方面大學生廣博的知識為戶外運動提供必要的智力支持，為大學生戶外運動拓展提供了便利。因此大學生戶外運動的開展具有十分重要的價值與意義，具體可以從以下幾方面進行分析：

一、鍛煉學生身體，提高身體素質

高校大學生參與戶外運動可以鍛煉學生身體素質，提高學生身體素質。高校大學生的身體素質整體狀況比較差，部分學生進入大學以后沉迷于網絡世界和傳統三點一線的生活，主要是以室內運動為主，戶外運動比較差，直接導致大學階段學生依然懼怕1000米和800的考核。戶外運動在運動方面具有很強的創新性，很多內容對學生體力都有一定的要求，大學生在參與的過程中會在潛移默化中起到鍛煉身體的作用，不斷提升大學生的身體素質與能力，以徒步穿越為例，徒步穿越一般都是10公里，有的是以爬山為對象，大學生在參與過程中需要攜帶水和零食等物品，具有一定的負重，在參與過程中學生身體起到了鍛煉的作用，不斷提升了學生運動能力。因此，戶外運動對學生身體鍛煉具有十分重要的指導意義，在參與過程中需要大學生具有一定的體能，而在長期戶外運動中也可以讓學生身體素質逐漸得到提升與鍛煉，對學生身體健康具有重要意義。

二、鍛煉學生心理，提高心理素質

高校大學生參與戶外運動可以鍛煉學生心理，提高學生心理承受能力。戶外運動的環境具有多邊形，需要學生在參與過程中有一定的心理準備和承受能力，而且戶外運動本身就具有很強的心理鍛煉能力，對學生的個人品質是一種良好的鍛煉。每一項戶外運動中，大學生都需要在參與過程中進行一定心理準備和難度的預估，在運動過程中開展體育運動時間，當外界環境發生變化或預估的難度低于實際運動難度時，大部分學生的心理都會有一個從“想要放棄”到“堅持一下就能成功”的轉變，這種運動思想鍛煉了學生心理，提高了學生心理素質。以登山戶外運動為例，登山本身就具有一定的難度，包括山勢陡峭、爬山的難度等，這些都會對學生心理造成一定的挑戰，如部分山勢較為陡峭而學生具有恐高心理時，大部分學生第一反應就是要放棄登山，在其他學生鼓勵之下學生順利通過陡峭路段，對學生的心理鍛煉具有十分重要的價值。

三、鍛煉學生能力，提高社交意識

高校大學生參與戶外運動可以鍛煉學生能力，提高學生社交意識[2]。戶外運動過程中，學生運動的環境是開放性的，在這種環境下學生會自覺樹立集體意識，會與其他人進行主動交流，這是因為戶外運動過程中，學生對戶外運動存在天然的陌生感，而集體意識與社交交流可以幫助大學生快速找到戶外運動的方法，從而順利通過戶外運動的考驗。如野營過程中，大學生在初次野營時缺乏必要的生活和實踐能力，大部分學生連帳篷都不會搭，因此在活動過程中必然會積極與其他人進行交流，學習如何搭帳篷，如何取火保暖等工作，在交流過程中互補長短，而且學生在得到一定的戶外知識以后，如學會了如何搭帳篷也愿意與其他人一起分享戶外的技能，這一過程就是互相交流與設計的過程，這對于學生社交意識的培養具有十分重要的價值與意義。

四、鍛煉學生思維，提高生活態度

高校大學生參與戶外運動可以鍛煉學生的思維能力，樹立正確的生活態度。高校大學生長期處于室內活動當中，在思想與生活態度方面容易陷入僵局，在思想上無法開發，通過戶外運動的時間，可以讓大學生在戶外運動過程中鍛煉自身的思維能力，樹立正確的生活態度，一方面，戶外運動給了大學生一個開放的課題，這種課堂沒有標準的答案，也沒有其他人來教導，所有內容都需要大學生去發現、整合、處理，是學生思維能力創新的過程，如攀巖戶外運動中，大部分學生在參與攀巖運動時都已經具備了基礎的攀巖知識，可以完成攀巖的動作和任務，但攀巖比賽是大部分學生主動行為，學生在互相比賽中思考如何提高攀巖的效率，思考對攀巖動作的改進，這些內容對學生的思維起到了非常好的鍛煉效果，是學生自主思考的具體體現;另一方面，戶外運動大部分具有探險特征，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。它以擁抱自然、探索自然、挑戰自我為主要特征。學生在戶外運動參與過程中，在自然的熏陶與戶外運動環境中，通常會樹立起積極向上的生活態度，對生活，對學生，對人生都是一種全新的態度，這對于學生的未來發展具有十分重要的意義。

五、結束語

高校大學生參與戶外運動對學生的發展具有十分重要的意義，戶外運動具有很強的專業性，這種專業性對學生身體素質、心理健康、社交意識等都起到了非常好的鍛煉作用，是學生未來發展必不可少的資源。

參考文獻：

[1]劉躍峰，馬兵.戶外拓展課程培養大學生體育學科核心素養的作用研究[J].武術研究，2019，4 （10）：154-156.

[2]吳小勇，劉小學，張金國，鄧軍文，秦朝輝.地質類大學生戶外教學改革的研究設想——以中國地質大學（北京）為例[J].運動，2019 （03）：91-92.