體育專業羽毛球專修學生體能訓練研究

周斌

摘要：基于對體育專業羽毛球專修學生體能訓練的研究，首先，闡述體能與體能訓練基本內容。然后，分析體育專業羽毛球專修學生體能特點，包括速度素質特點、力量素質特點。最后，針對體育專業羽毛球專修學生體能訓練，給出創新訓練理念、合理安排體能訓練負荷量、構建專業教師隊伍等措施。

關鍵詞：體育專業;羽毛球;專修;學生;體能訓練

羽毛球是我國體育專業教學中的重要組成部分，在羽毛球教學中，需要學生能夠具備一定的體能，這樣才能更好完成羽毛球運動。在現在羽毛球運動中，比賽的激烈程度會隨著比賽的不斷進行而提升，一場羽毛球比賽可到兩個小時。因此，在這一過程中，需要專修學生有著良好體能。怎樣對羽毛球專修學生進行體能訓練，是人們目前面臨的一個重要問題。所以，本文將針對體育專業羽毛球專修學生體能訓練相應內容進行闡述。

一、體能與體能訓練基本概述

體能是人體最為基本的運動能力，主要由人的身體形態、運動素質以及生理機能等構成。比如，其中的運動素質主要是指，運動員先天所具有的或者是后天形成的機體持續運動能力，比如，速度、力量以及耐力等。由此可以看出，體能對人體具有重要作用。體能訓練是運動訓練中的重要組成部分，通過不同的專項訓練以及負荷動作訓練，對運動員的身體形態進行完善，從而使得運動員的各項器官系統機能得到完善。體能訓練會將其分為兩部分，分別體能訓練與專項體能訓練。具體的訓練方式，需要結合學生實際情況展開。確保采取的訓練方式，能夠符合學生發展與特點，在提升學生體能中將自身作用與價值充分發揮。

二、體育專業羽毛球專修學生體能特點

（一）速度素質特點

在眾多球類運動中，羽毛球的擊球速度最快。運動員在賽場上，針對不同的變化情況，都需要做出最為準確的判斷，比如，羽毛球的飛行路線以及飛行位置等，這樣才能做出下一步動作。在羽毛球運動中，不管是運動員的進攻技術，還是運動員的防守技術，都要保證在最短時間內完成[1]。因此，專修學生在訓練中，要具備較強的速度特質，比如，移動速度與動作加快速度等。

（二）力量素質特點

體育專業羽毛球專修學生體能不僅要具備一定的速度特質，同時要具備一定的力量特質。力量是羽毛球專修學生需要具有的一項素質，力量要與速度進行有機結合。力量包含許多不同部分，比如，學生上肢爆發力、下肢爆發力等。上肢爆發力主要是手指與手腕的力量，能夠 保證羽毛球的快速出球與反擊。下肢力量要保證快速蹬地，同時迅速移動身體等，力量素質在幫助學生贏得羽毛球比賽具有重要作用。

三、體育專業羽毛球專修學生體能訓練措施

（一）創新訓練理念

在體育專業羽毛球專修學生體能訓練過程中，需要老師能夠對自身的訓練理念進行創新與完善，將傳統訓練理念摒棄。在傳統體能訓練中，體育運動只是一種活躍文化生活的理念、體育鍛煉是業余的工作理念摒棄。要意識到體能訓練對專修學生的重要作用，從而結合實際情況，與學生實際特點，對自身的訓練方式與訓練內容進行完善[2]。比如，在羽毛球的體能訓練中，要對羽毛球的技術結構以及肌肉群情況進行分析與研究，這樣才能保證專項訓練工作的有序進行。在羽毛球持拍擊球訓練設計時，要采取循序漸進的方式，從而達到良好訓練效果。

（二）合理安排體能訓練負荷量

在對學生展開體能訓練時，必須要結合實際情況，保證訓練的合理性，這樣才能在最大程度上促使學生能夠跟上老師的訓練步伐，使得訓練能夠達到良好效果。在這一過程中，就要采取因材施教的方式。不同學生在體能上存在很大不同，但是如果采取相同的訓練模式。有部分學生會因為身體素質等原因，而帶來一定的身體負荷，造成學生局部負擔過重情況。因此，對于體能訓練內容，老師要做出科學合理規劃。在實際訓練中，可以采取較為傳統的800m彎道加減速度跑、1500m勻速跑等。除此之外，還可以采取四角跑訓練方式，四角跑訓練方式在一定程度上屬于專項訓練。所以，要結合學生特點，保證訓練合理性。

（三）構建專業教師隊伍

在體育專業羽毛球專修學生體能訓練中，專業教師隊伍對于體能訓練的展開具有重要作用。因此，在體能訓練中要將構建專業教師隊伍作為重點與關鍵。可以通過為教師提供進修機會的方式，讓教師能夠到其他學校進行學習，掌握更多訓練技巧與訓練方式。然后結合本校學生實際情況，對訓練內容與訓練方式做出調整與完善[3]。還可以通過定期開展培訓課堂的方式，不斷提升教師的綜合能力與專業素養，從而為學生帶來高質量的體能訓練課堂。對于專業教師隊伍的構建，學校方面要加大資金的投入力度。促使教師在訓練中，能夠將理論內容與實際內容進行有機結合，在提高學生體能上，將自身作用與價值充分發揮。

四、結束語

綜上所述，體育專業羽毛球專修學生體能訓練對于專修學生羽毛球能力的提升具有重要作用。因此，對于體能訓練需要老師能夠給予更多關注與重視，結合學生實際情況與特點，對訓練內容與訓練方式進行精心設計，促使學生能夠在體能訓練中感受到羽毛球運動的樂趣。促使學生在未來，能夠積極主動參與到體能訓練中。

參考文獻：

[1]湯金華.基于專項特征的羽毛球運動員體能訓練探討[J].當代體育科技，2018，8 （36）：51-52+54.

[2]李明，李悅寧.臨沂市中學羽毛球學生速度訓練有效性的分析與研究[J].現代經濟信息，2018 （23）：430.

[3]張永垛.天津羽毛球隊備戰2017年全運會專項體能訓練測量指標體系探究[J].當代體育科技，2017，7 （33）：49-50.