數字化體能訓練的理念、進展與實踐

顧婷婷

摘要：科技是推動社會發展的根本動力，伴隨著科技的進步，數字化體能訓練成為了目前國際運動科學領域研究的熱點項目。我國體育科研機構對于數字化體能訓練理念同樣重視。數字化體能訓練就是把現代科技運用在運動員的日常訓練之中，通過對運動員體能訓練過程中產生的數據進行收集和整理，對運動員的身體情況做出一個客觀科學的評價，調整運動員訓練項目，達到提高體能訓練效果的目的。本文就數字化體能訓練理念的進展與實踐進行探究。

關鍵詞：數字化;體能訓練;實踐

對運動員訓練過程進行監控已經成為當前提升運動員體能訓練中不可或缺的一部分。隨著科技的飛速發展，大量的新技術新方法出現，數字化體能訓練理念就是在這樣的背景下誕生的，并且成為國際運動科學研究的熱點。我國在2016年為備戰奧運會，幫助精英運動員提高體能，獲得更好的成績，建成了第一座數字化體能訓練實驗室。雖然在這一領域的研究中剛剛起步，但是對于后續的研究方向和整體思路有著不可忽視的作用。數字化體能訓練未來的研究方向就是通過將運動員體能訓練的情況以數據的形式體現出來。以精細化、數字化、客觀化、的數據衡量一個運動員的體能狀態。

一、目前我國數字化體能訓練理念的進展

在國際體能訓練數字化的大趨勢下，我國的運動學科研機構已經逐步開展關于體能訓練數字化的研究，并且取得了一定的成果。例如在2016年6月建成的“數字化體能訓練實驗室”，為北京奧運會的備戰做出了巨大的貢獻。在此實驗室中中國有效運用了體能訓練管理平臺，不僅能夠很好的完成評估運動員體能訓練情況的任務，以數據的形式把運動員訓練中的狀態、訓練質量用精確的數據表現出來，還可以通過關鍵數據的分析來對運動員的進行整體評估。

在“數字化體能訓練實驗室”中，包含了多種體能訓練設備，如爆發力監控系統、心率監控系統等，可精確量化分析運動員具體的訓練情況[1]。而且這些設備都是當前國際社會非常主流的數字化體能訓練設備，這標志著我國的數字化體能訓練理念的推行與發展已經逐步與世界先進水平接軌。

二、數字化體能訓練理念的實踐情況

（一）投入實踐的數字化體能訓練

數字化體能訓練通過觀察運動員對訓練課的反應，從而確定運動員在訓練項目中的疲勞程度，以這些收集的運動員體能數據為基礎，教練員對訓練計劃作出科學的調整，既可以運動員完成科學合理的體能提升訓練項目，還能夠避免運動員在訓練過程產生傷害。數字化體能訓練產生的數據將成為輔助教練員完成運動員訓練計劃制定的重要依據。傳統的訓練中，往往需要依靠教練經驗和個人主觀猜測制定訓練項目，這種情況會逐漸淡出人們的視線。

由于數字化體能訓練理念的科學性，衍生出很多體能訓練的理論和訓練監控技術。例如，競技狀態監控（基于心率變異性）、間歇性高強度耐力訓練的實時訓練負荷分析等一系列技術，通過這些理論和技術的指導和支持，我國的數字化體能訓練項目在實際應用的過程中取得了良好的成效[2]。科研人員通過對國內外數字化體能訓練研究成果的整理與國內實際投入實施后產生的實踐經驗結合，在運動能力測量和力量與爆發力訓練、運動員競技狀態評價等方面成效顯著。

（二）數字化體能訓練在實踐中的效果

力量的訓練是一個運動員高效開展體能訓練的重要環節。所以，通過訓練過程中速度的監控，可以完成對運動員最大力量的預測，對運動員力量訓練效果起到很大的輔助作用。運動員可以通過穿戴便攜式數字化監控設備，將信息反饋到數字化訓練管理平臺，完成對于運動員狀態的實時測評，使其更為準確、可靠。

運動員在進行體能訓練時，經常會產生損傷，這是因為教練對于運動員狀態的錯誤判斷，導致了訓練項目不符合運動員當前的情況。在數字化體能訓練中，已經可以做到對運動員CNS（中樞神經機能狀況）、身體疲勞狀況和回復狀況、自主神經系統等進行無創監測，快速準確的獲得各項參數，為教練制定體能訓練計劃提供參考。[3]同時，這些監控數據還會通過云技術進行儲存，在大數據的分析下為運動員體能的管理和個性化訓練項目提供參考。

三、結束語

數字化體能訓練是針對精英運動員體能提升的智能化訓練模式，數字化的理念還可以應用到其他項目的實施中，例如國際上出現的數字化足球場等大型的數字化監控訓練實驗場館。數字化體能訓練理念可以實現對與動員多維度的訓練數據采集，幫助運動員適應訓練狀態、調整競技狀態、避免運動損傷等，已經成為當前運動科學研究的主流方向。通過不斷的實踐和探索，數字化體能訓練模式將在未來的體育運動過程中發揮更大、更積極的作用。

參考文獻：

[1]樊云彩，王曉琨.花樣游泳運動員間歇性無氧耐力專項體能訓練負荷的監控研究[A].2017年全國競技體育科學論文報告會論文摘要匯編[C].2017.

[2]李曉彤，閆琪，高志青.First beat心率變異性監控系統在優秀摔跤運動員賽前訓練及恢復中的應用[A].2017年全國競技體育科學論文報告會論文摘要匯編[C].2017.

[3]樊云彩，閆琪.利用心率變異性分析和疲勞監測系統對花樣游泳運動員體能訓練負荷的監控研究[A].第四屆（2016）全國運動生理與生物化學學術會議——運動·體質·健康論文摘要匯編[C].2016.