智障學生體育課程中運動方案的設計與應用

劉純敬 李世明 宮煒男

中圖分類號：G807? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）01-108-03

摘? 要? 智障學生是特殊教育針對的目標群體之一，科學合理的體育運動能夠提升智障人群的身體機能和智力水平。目前針對智障學生而設計的系統、全面的實用運動方案相對較少，限制了智障學生康復的程度和速度。依據智障青少年的身體情況，需要確定合理的訓練強度、適宜的訓練內容，設計針對智障學生的運動訓練基本內容框架，包括走、跑、跳、綜合訓練四個部分，建議每次訓練選擇四個部分中的3-5個項目進行單獨或組合訓練，保證訓練內容既簡單又有效。

關鍵詞? 智障學生? 體育課程? 運動方案? 應用

智障學生是特殊教育針對的目標群體之一，他們不僅智力水平低于普通人，身體健康狀況也令人擔憂，是需要全社會倍加關愛的弱勢群體。智障學生不僅需要在學校內學習基本的科學文化知識，更需要健康的身體來支撐學習與生活，體育課程扮演的角色格外重要。當前特殊教育學校面臨專業體育教師師資力量不足、體育課程內容單一等問題，系統全面的體育康復課程較少。基于此，本文結合智障青少年的身體情況，為其制定科學合理的運動方案，旨在幫助提高其身心素質。

一、運動對智障學生的影響

（一）運動對智障學生身體能力的影響

眾多學者的研究表明，科學合理的體育運動能夠提升智障人群的身體機能。Lotan[1]對15名智力障礙患者進行為期2個月、每天20-30分鐘的跑步機訓練，結果表明，在2個月的干預之后，智力障礙患者的健康水平與體能狀況均得到明顯改善。王占偉[2]的研究表明，體育訓練能有效提高智障學生的平衡能力、協調能力，可增強上下肢力量，改善肢體功能。此外，眾多國外的研究顯示，科學的運動訓練可以提升智障群體中腦癱患者的下肢力量、柔韌性和穩定性，進而提升他們的運動能力。

（二）運動對智障學生智力水平的影響

近年來，運動與智力水平之間的關系受到學者們的廣泛關注，許多證據表明，智力障礙患者的智力水平與體育運動之間存在相關關系、智力水平是可以通過運動來提高的。美國學者布魯姆[3]和他的同事從社會學角度對智障兒童的日常生活習慣進行了調查， 發現經常進行運動和鍛煉的孩子，智力能力也會得到良好的發展。潘春燕[4]研究了基本運動能力訓練與智障兒童智力發展的關系，結果表明，參加基本運動能力訓練的智障兒童在智力測驗中的得分更高。認知能力是智力水平的重要組成部分，朱鵬飛[5]的研究表明體育訓練能對智障人群的注意和記憶能力產生積極影響。王之春[6]認為，通過運動技能的練習，有助于喚醒智障學生的機體功能，使得神經傳導更加敏感，使得大腦對外界刺激反應更迅速。

（三）小結

將運動訓練作為一種對智障學生實施康復干預的手段，是進行全面康復的新思路。國內外眾多學者已經對智障群體進行了運動干預研究，發現運動干預或體育訓練活動對于他們身體機能、智力等方面能產生良好影響。

然而，目前針對智障學生而設計的系統、全面的實用運動方案相對較少，大多以簡單的走和跑為主，這在很大程度上限制了智障學生康復的程度和速度。在這個問題上，外國學者Bota[7]表示，智障人群必須堅持進行特殊的身體訓練，并且研究者還需要因人而異不斷更新與發展適合他們的身體訓練策略。因此，設計適合智障學生的運動方案，利于更好地發展其身心能力，具有較大實踐價值。

二、運動方案的設計

（一）確定合理的訓練強度

智障學生的身體發展存在諸多缺陷，身體素質普遍較差，有些還患有心腦血管方面的疾病，在力量、有氧能力以及協調性方面均落后于正常青少年。因此，在對智障學生進行訓練時，要特別注意訓練強度和負荷的控制。一方面，如果訓練強度過大，超出他們的身體承受范圍，很可能導致意外發生;另一方面，如果訓練強度過小，那么訓練的效果就得不到保障。

在制定訓練計劃時，要采取循序漸進的原則，依據被試的個體情況，逐步調整和增大訓練強度。建議使用心率帶監控智障學生的心率：

目標訓練強度心率=目標訓練強度百分比×（最大心率–靜息心率）+靜息心率

根據特殊教育學校的課程計劃，以12-15周為一個大周期進行訓練，在開始訓練的前1-4周，建議采用最大強度心率的30-40%進行訓練，使智障學生逐步學習訓練動作、適應訓練強度;在訓練的5-8周，逐步提升訓練強度，建議采用最大強度的40-60%進行訓練;在訓練的9-15周，根據智障學生的水平，在有條件的情況下逐漸將訓練強度提高至最大強度的70%或以上。

（二）確定適宜的訓練內容

圖1表示智障學生進行運動訓練的基本內容框架。根據訓練強度將其分為：走、跑、跳、綜合訓練四個部分，每個部分都包含多種訓練項目。根據個體情況，每次訓練選擇上述四個部分中的3-5個項目進行單獨或組合訓練，保證訓練內容既簡單易學，又豐富有趣。1.“走”部分的訓練強度和難度都相對較低，主要訓練項目包括繞圈走、隨音樂節奏走、繞障礙物S形走、搭肩走、原地踏步走等，走的時候要求智障青少年步伐平穩快速，雙手在身體兩側有節奏擺臂，不隨意停歇。2.“跑”部分的訓練強度較高，主要訓練項目包括沖刺跑、接力跑、折返跑、追逐跑、繞圈跑、勻速跑、變速跑、原地高抬腿跑、原地后踢腿跑等。與其他訓練部分相比，跑的訓練強度比較大，因此，在訓練前和訓練時，要實時監控智障青少年的身體狀態，防止發生意外。3.“跳”部分的訓練項目主要包括原地開合跳、原地半蹲跳、雙腳跳步走、單腳跳步走、跨欄跑跳、空手跳繩、連續高跳等。與其他訓練部分相比，跳的訓練難度比較大，具有肢體殘疾的智障學生較難完成標準的跳躍訓練。因此，在進行訓練時，要悉心教授他們正確的跳躍與落地姿勢，同時做到因材施教，對于不能完成這部分訓練項目的被試，可以選取其他部分的訓練項目進行訓練。前三種訓練的形式較為多樣，建議教師在上課的時候經常變換，可以增加體育課程的多樣性，從而提升智障青少年參與訓練的興趣。4.“綜合訓練”指的是多種運動形式的整合訓練，在進行運動時會用到多種運動能力，例如跑跳結合訓練，球類訓練等。這一類的訓練難度最高，如果智障學生能夠較為出色的完成前三種訓練，則建議開展這種訓練形式，這可以有效的發展智障學生包括力量、協調在內的綜合能力。

表1表示運動訓練的周計劃示例。教師可以根據特殊教育學校的課程安排以及所帶班級學生的能力，參考進行訓練。

三、建議

（一）鑒于智障學生在智力和認知能力上的缺陷，在指導他們進行訓練時，口令應簡潔明快，任務應簡單易懂，不要下達過于繁瑣的命令。

（二）運動訓練可以有效促進智障學生的身心發展。建議特殊教育學校在對智障學生進行康復訓練時，重視體育課程與運動訓練，加大體育課程教研力度。

（三）訓練方案的制定主要依據智障學生的個體能力。除了上述的訓練形式之外，還可以通過力量、速度、協調、靈敏等訓練方式，全面提升智障學生的各項運動能力。建議教師不要被某種單一的運動方案所束縛，結合自身實際，有計劃有目的地科學制定運動方案。

參考文獻：

[1]Lotan M， Isakov E， Kessel S， et al. Physical fitness and functional ability of children with intellectual disability： effects of a short-term daily treadmill intervention.[J]. Scientificworldjournal， 2014， 4：449-457.

[2]王占偉.體育訓練對智障學生的康復作用[J].吉林省教育學院學報旬刊，2014（3）：24-25.

[3]R.J 斯滕伯格，著;吳國宏，譯.超越IQ — 人類資源的三元理論[M].上海：華東師范大學出版社，2000：291.

[4]潘春燕.基本運動能力訓練對智障兒童智力發展的影響[J].上海體育學院學報，2006， 30（4）：54-57.

[5]朱鵬飛.定向運動的特殊訓練對中度智障成年人注意、記憶及社會適應能力的影響[D].上海體育學院，2011.

[6]王之春，李濤，駱意.中輕度智力障礙學生體育運動特征及干預策略[J].安慶師范學院學報（自然科學版），2016（4）.

[7]Bota A， Teodorescu S， Kiss K， et al. Fitness Status in Subjects with Intellectual Disabilities – A Comparative Study[J]. Procedia - Social and Behavioral Sciences， 2012，

作者單位：中國海洋大學基礎教學中心