初三體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度特征及其與體質(zhì)健康水平的相關(guān)性研究

林湘明 謝晗晗

摘? 要? 本研究通過觀察初三學(xué)生在體育課過程中的心率變化所反映出的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度特征，來探究其與體質(zhì)健康水平的相關(guān)性。方法為隨機(jī)選取90名初三學(xué)生，使用運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)測手環(huán)對(duì)他們?cè)隗w育課各部分中的心率進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測，觀察其特征并探究與體質(zhì)健康水平測試成績之間的關(guān)系。結(jié)果與女生相比，男生的體育課最高心率值顯著高于女生（P<0.05）;動(dòng)態(tài)方面，男生基本部分第30、40分鐘階段的心率值顯著高于女生（P<0.05），結(jié)束部分第45分鐘心率值顯著低于女生（P<0.05）。與女生相比，男生的握力體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)得分顯著高于女生（P<0.01），坐位體前屈得分顯著低于女生（P<0.01）。皮爾遜相關(guān)性檢驗(yàn)結(jié)果顯示，800M/1000M項(xiàng)目測試得分與最高心率、最低心率、平均心率呈顯著負(fù)相關(guān)（P<0.05）;坐位體前屈與最高心率呈顯著負(fù)相關(guān)（P<0.01）。事件相關(guān)性檢驗(yàn)上，平均心率與體質(zhì)健康測試平均得分呈顯著正相關(guān)（P<0.01）。結(jié)論為初三體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度為中等偏上，在適宜區(qū)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高對(duì)初三學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)效果越明顯。

關(guān)鍵詞? 初三學(xué)生? 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷? 心率? 體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G633.96? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）08-097-03

現(xiàn)代科技的不斷進(jìn)步改變了人們過往的生活方式。對(duì)于學(xué)生來說，他們的靜態(tài)行為占日常總時(shí)間的比重明顯增加[1]。中學(xué)階段的學(xué)生正處于人體生理發(fā)育的第二次高峰，其特點(diǎn)為速度快、可塑性強(qiáng)。初三畢業(yè)班的學(xué)生面臨著中考的壓力，其課外體育活動(dòng)總時(shí)間會(huì)大大降低，這就使得體育課成為了他們最主要的身體鍛煉機(jī)會(huì)。研究顯示，體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度低并不利于學(xué)生體能水平的提升[2]。Pollock等[3]的研究表明，要促進(jìn)體質(zhì)健康水平，每天需要進(jìn)行多次體育鍛煉，每次時(shí)間應(yīng)不小于10分鐘。然而，目前僅有8%的學(xué)生能夠在體育課上維持大中強(qiáng)度10分鐘以上的運(yùn)動(dòng)[4]。“中國體育健康課程模式”建議將初中體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度量化，初中平均為135～150次/分，保障鍛煉效益[5]。本研究采用實(shí)時(shí)監(jiān)測的方法對(duì)初三學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行觀察，并探究其與體質(zhì)健康水平的關(guān)系。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

隨機(jī)抽取廈門市某校初三年級(jí)兩個(gè)班共計(jì)88名同學(xué)為研究對(duì)象，其中男生51名，女生37名，平均年齡（13.77±0.38）歲，基本情況如表1。

（二）研究方法

1.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度測試指標(biāo)

采用4NFC型號(hào)小米手環(huán)對(duì)體育課上學(xué)生進(jìn)行心率實(shí)時(shí)監(jiān)測，采集指標(biāo)包括單節(jié)體育課最低心率、最高心率、平均心率。將一堂45分鐘的體育課分為開始、準(zhǔn)備、基本和結(jié)束四個(gè)部分。其中，開始部分選取第3分鐘的心率平均值，準(zhǔn)備部分選取第10分鐘的心率平均值，基礎(chǔ)部分選取第20分鐘、30分鐘、40分鐘的平均心率，結(jié)束部分選取第45分鐘的平均心率。工作人員在上課前為每一位學(xué)生佩戴好手環(huán)，并在相應(yīng)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行記錄，確保誤差不超過±1分鐘。

2.學(xué)生體質(zhì)健康水平測試指標(biāo)

以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為測試標(biāo)準(zhǔn)，選取身高、體重、肺活量體重指數(shù)、男生1000米跑、女生800米跑、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、握力體重指數(shù)共八個(gè)項(xiàng)目為學(xué)生體質(zhì)健康水平測試項(xiàng)目。

（三）數(shù)據(jù)處理

本研究所得實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)均采用spss21.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)本研究所進(jìn)行的體質(zhì)測試指標(biāo)成績結(jié)果均有相對(duì)應(yīng)的分值，滿分為100分。結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)（T-Test）分析所得數(shù)據(jù)，采用LSD對(duì)組間均值進(jìn)行比較，以P<0.05表示差異具有顯著性。

二、結(jié)果

（一）初三體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度特征

心率手環(huán)結(jié)果顯示，與女生相比，男生體育課最高心率值顯著高于女生（P<0.05）（圖1A）。在課堂動(dòng)態(tài)心率監(jiān)測方面，與女生相比，男生在基本部分第30、40分鐘階段平均心率顯著高于女生（P<0.05），在結(jié)束部分第45分鐘平均心率顯著低于女生（P<0.05）（圖1B）

（二）初三男女生體質(zhì)健康水平得分比較

學(xué)生體質(zhì)健康測試結(jié)果顯示，與女生相比，男生握力體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)得分顯著高于女生（P<0.01），坐位體前屈得分顯著低于女生（P<0.01）（圖2）。

（三）初三體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度與體質(zhì)健康測試各指標(biāo)成績的相關(guān)性

在控制性別的情況下對(duì)初三體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度與體質(zhì)健康測試各指標(biāo)成績進(jìn)行皮爾遜相關(guān)性檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，800M/1000M項(xiàng)目測試得分與最高心率、最低心率、平均心率呈顯著負(fù)相關(guān)（P<0.05）;坐位體前屈與最高心率呈顯著負(fù)相關(guān)（P<0.01）（表2）。本研究對(duì)初三學(xué)生體育課平均心率與體質(zhì)健康測試平均得分采用事件相關(guān)性檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，學(xué)生的平均心率與體質(zhì)健康測試平均得分呈顯著正相關(guān)（P<0.01）（圖3）。

三、討論

通過研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，初三年級(jí)男生體育課的平均心率為（148.12±7.52）次/分，女生為（149.5±6.88）次/分，均落在“中國健康體育課程模式”所建議135～150次/分區(qū)間內(nèi)，且處于較高水平。這可能與廈門市施行體育中考加試，學(xué)生力爭取得可觀成績以及初三體育教師圍繞體育中考項(xiàng)目安排較高強(qiáng)度的練習(xí)有關(guān)。本研究還發(fā)現(xiàn)，男女生體育課平均最低心率、平均心率均無顯著差別，但男生平均最高心率較女生顯著增高，這與Bellucci等[6]的研究一致。其原因可能是男女生耐力性項(xiàng)目考試內(nèi)容之間的差異導(dǎo)致男生訓(xùn)練測試難度高于女生。

對(duì)初三體育課的各部分進(jìn)行平均心率實(shí)時(shí)監(jiān)測結(jié)果顯示，從開始部分到結(jié)束部分，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度特征為先增高后降低，在基礎(chǔ)部分的末期達(dá)到最高，符合體育課生理負(fù)荷量的安排原則。男生在基礎(chǔ)部分第30、40分鐘的平均心率顯著高于女生，而在結(jié)束部分第45分鐘顯著低于女生。

體質(zhì)測試結(jié)果顯示，男生握力體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)得分顯著高于女生，坐位體前屈得分顯著低于女生。初三男生正處于身體發(fā)育的高速期，雄性激素荷爾蒙分泌增加，骨骼密度增大變硬，肌纖維數(shù)量成倍數(shù)增長，而女生由于分泌雌性激素導(dǎo)致身體總肌肉含量遠(yuǎn)低于男生，骨骼、骨密度更加細(xì)小，從而身體活動(dòng)范圍限制小。因此，進(jìn)入發(fā)育期后男生的力量優(yōu)勢越發(fā)明顯，但柔韌性相對(duì)女性則較差。

本研究還發(fā)現(xiàn)，耐力性項(xiàng)目測試與學(xué)生體育課的最高心率、平均心率、最低心率呈顯著負(fù)相關(guān)，這點(diǎn)與前人研究結(jié)果一致[7]。初三學(xué)生長期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有助于增強(qiáng)該群體心肌的收縮能力，使左心室內(nèi)腔發(fā)生適應(yīng)性擴(kuò)張，增大心肌容積，提高有氧利用率[8]，心率儲(chǔ)備增強(qiáng)，具體表現(xiàn)為靜息狀態(tài)與高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)心率變化較小。對(duì)體質(zhì)健康測試均分與體育課平均心率進(jìn)行事件相關(guān)性檢驗(yàn)的結(jié)果顯示，平均心率與體質(zhì)均分呈顯著正相關(guān)，即課上平均心率越高，體質(zhì)均分也越高。這一結(jié)果表明在一定區(qū)間內(nèi)，體育課上運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度越高對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平的促進(jìn)越明顯。

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林湘明? 廈門市華僑中學(xué)

謝晗晗? 廈門市松柏小學(xué)