體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的塑造作用

摘? 要? 本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和理性分析法，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的塑造作用進(jìn)行研究。本文首先簡要闡述了青少年體育運(yùn)動(dòng)和身心健康的定義，然后分析了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體發(fā)展和心理發(fā)展的塑造作用，如有利于提高青少年的應(yīng)變能力、抗挫能力和自控力，促使他們積極適應(yīng)環(huán)境，以及增強(qiáng)團(tuán)體意識(shí)與協(xié)作，增加集體榮譽(yù)感。由此可見體育運(yùn)動(dòng)給青少年身心發(fā)展帶來了諸多好處。

關(guān)鍵詞? 體育運(yùn)動(dòng)? 青少年? 塑造

中圖分類號(hào)：G479? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）08-037-01

隨著商業(yè)社會(huì)和網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，青少年因受到許多不良因素的影響而出現(xiàn)成長困擾，身心健康發(fā)展也因此受到限制，以致于近些年的青少年犯罪率有所增長。不僅如此，青少年因不健康心理導(dǎo)致自殺的事件也逐漸增多。種種這些問題都說明了現(xiàn)代青少年的身心處在亞健康狀態(tài)中，為此，全社會(huì)都應(yīng)給予這一問題高度重視。

一、青少年體育運(yùn)動(dòng)、身心發(fā)展概述

（一）青少年體育運(yùn)動(dòng)概述

體育是在人的發(fā)展過程中進(jìn)行的有意識(shí)地培養(yǎng)身體素質(zhì)的活動(dòng)，比如散步、跑步、跳高、投擲和跳舞。隨著素質(zhì)教育的提出，青少年體育運(yùn)動(dòng)逐漸發(fā)展起來，通過其特有的魅力逐漸成為中學(xué)教育中的重要組成部分。目前，可供青少年選擇的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較為廣泛，組織形式也靈活多樣，可以根據(jù)不同的場地，不同的人群靈活地制定運(yùn)動(dòng)規(guī)則。因此，有眾多體育運(yùn)動(dòng)都非常適合青少年參與。

（二）青少年身心發(fā)展概述

青少年的身心發(fā)展在當(dāng)前普遍受到社會(huì)各方的重視。現(xiàn)如今，健康的理念已經(jīng)發(fā)生了較大的變化，它已經(jīng)不再是過去人們意識(shí)中的不生病，而是在此基礎(chǔ)上的身體與心理的全面健康。身體健康一般是指生理方面的健康，包括良好的外在身體形態(tài)和內(nèi)在身體機(jī)能。心理健康則是指人的健康心理，具體表現(xiàn)為所具有的良好自我感覺、穩(wěn)定情緒、豐富的情感、良好的人際關(guān)系、相對(duì)的安全感、人際感知以及一定的心理承受能力等。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體發(fā)展的塑造作用

青少年所處的階段正是他們身體生長發(fā)育的關(guān)鍵期。在這一時(shí)期中，青少年身體的神經(jīng)過程興奮占據(jù)優(yōu)勢，容易呈現(xiàn)出興奮和抑制發(fā)展不均衡的現(xiàn)象。而體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容豐富有趣，形式靈活而多變，如生活類、模擬體育類和運(yùn)動(dòng)類等活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都能夠?qū)η嗌倌甑纳眢w健康促進(jìn)帶來積極影響。另外，靈活的活動(dòng)形式也能夠充分調(diào)動(dòng)青少年參與運(yùn)動(dòng)的積極性，從而營造出良好的活動(dòng)氛圍。具體來說，體育運(yùn)動(dòng)給青少年身體發(fā)展帶來的塑造作用主要可在如下方面體現(xiàn)。

（一）能夠改善青少年心血管系統(tǒng)功能

在改善青少年心血管系統(tǒng)的功能上，體育運(yùn)動(dòng)起著非常重要的作用。青少年荷爾蒙分泌旺盛，心率普遍較快，這種現(xiàn)象是由于青少年心臟發(fā)育尚未完全，神經(jīng)調(diào)節(jié)也不夠完善所引起的。通過體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉可以增粗心肌纖維，增強(qiáng)心肌收縮能力，從而增大心臟的每搏輸出量，如此可以改善青少年的心血管系統(tǒng)功能。

（二）能夠促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能的提升

青少年在身體快速發(fā)育階段中，其運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)各組織的發(fā)育也是非常快速的，其中最主要的就是肌肉和骨骼。青少年在這一時(shí)期中參加更多的體育運(yùn)動(dòng)，使身體承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，會(huì)大大促進(jìn)他們運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能的提升。

（三）能夠促進(jìn)青少年的身體協(xié)調(diào)能力

青少年的身體發(fā)育普遍會(huì)展現(xiàn)出階段性的特點(diǎn)，體育運(yùn)動(dòng)中有很多項(xiàng)目有助于鍛煉青少年的身體協(xié)調(diào)能力，如“負(fù)重過河”項(xiàng)目的練習(xí)，就可以在發(fā)展青少年力量素質(zhì)的同時(shí)提升其對(duì)身體的控制能力、協(xié)調(diào)能力以及平衡能力。

三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理發(fā)展的塑造作用

體育運(yùn)動(dòng)形式多樣，總有一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)能夠激起青少年的興趣，促使他們參與其中，從而使他們的心理也得到了塑造，而這也是體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年產(chǎn)生的另一大重要價(jià)值。

（一）有利于提高應(yīng)變能力，積極面對(duì)環(huán)境

體育運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含著豐富的競技屬性，為了在運(yùn)動(dòng)中占據(jù)上風(fēng)，需要參與其中的青少年掌握必要的運(yùn)動(dòng)技能，更重要的是還要快速反應(yīng)、靈活應(yīng)變、適應(yīng)環(huán)境。這些都鍛煉了青少年在面對(duì)突發(fā)狀況時(shí)沉著冷靜、避免沖動(dòng)、快速思考的心理素質(zhì)，這不僅對(duì)他們?cè)诋?dāng)前的學(xué)習(xí)生活中有益，更對(duì)他們?cè)谖磥淼纳钪杏幸妗?/p>

（二）有利于提高自控力

現(xiàn)如今的青少年在成長過程中所受的苛責(zé)較少，受到的關(guān)愛過多，這使得他們很少遭受挫折，也很少自己解決問題。如果是以這種脆弱的心理素質(zhì)走向?qū)W校和社會(huì)的話，一旦遭受挫折就會(huì)面臨較大的心理危機(jī)，輕則導(dǎo)致抑郁癥，重則做出更為極端的行為。良好的自控力能體現(xiàn)出一個(gè)人的個(gè)體風(fēng)貌，這是實(shí)現(xiàn)自我的前提。自控力對(duì)青少年而言非常重要。要知道，對(duì)于正處青春期的青少年來說，本就是容易沖動(dòng)的年紀(jì)，如果此時(shí)能加強(qiáng)對(duì)他們自控力的培養(yǎng)，不僅有利于他們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活，更有利于他們未來的工作和人生發(fā)展。

四、結(jié)論

在青少年教育中，體育教育是重要的一部分，通過體育運(yùn)動(dòng)能提高青少年的身心素質(zhì)，如改善青少年的心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等機(jī)能，促進(jìn)青少年身體協(xié)調(diào)能力，此外還有助于提升青少年的應(yīng)變能力和心理承受能力。鑒于此，有關(guān)方面應(yīng)格外重視體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的塑造作用，并提供給他們更多的參與體育運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]周進(jìn)國.社會(huì)企業(yè)視角下我國青少年體育俱樂部能力建設(shè)研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2020，36（01）：1-6+20.

[2]魏國萍.體育教育對(duì)青少年健康發(fā)展的影響[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（03）：167+169.

謝明華? 上海市第六師范附屬小學(xué)