教育改革背景下貴州省高職院校體育課與專業融合的研究

陳歷澤

摘? 要? 根據《國務院關于印發國家職業教育改革實施方案的通知》，貴州省于2020年印發了《貴州省支持職業教育發展若干措施》，《措施》中提出了在高職中實施“雙高”工程任務。本文從職業教育的專業特點出發，從體育教學改革的角度分析了貴州省高職院校中的專業設定，把專業根據姿態和身體勞損進行分類，提出以專業為依據進行體育教學和訓練的改革方案，并且從解剖學和訓練學的角度提出訓練和教學改革的建議，以為貴州省高職院校的體育課程改革提出一種新的思路。

關鍵詞? 高職院校? 體育課程改革? 專業化培養

中圖分類號：G807.4? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-027-02

根據《國務院關于印發國家職業教育改革實施方案的通知》的文件精神，要把職業教育擺在教育改革創新和經濟社會發展中更加突出的位置。經過5～10年的時間，職業教育基本完成由政府舉辦為主向政府統籌管理、社會多元辦學的格局轉變，由追求規模擴張向提高質量轉變，由參照普通教育辦學模式向企業社會參與、專業特色鮮明的類型教育轉變。因此，職業教育在未來幾年將會迎來有史以來最大力度的改革和發展。那么，對于職業學院來說，科學的專業設置和專業培養就是學院發展的生命線。而在職業教育改革的背景下，如何提高教學質量便是專業培養的關鍵。對于職業院校的學生來說，學生在學校學習期間既要提升個人的職業能力又要同時獲得強健的體魄，為自身的職業規劃打下良好的身體基礎。這對于職業院校的體育課程教學來說是一個新考驗。2020年教育部發布《中等職業學校體育與健康課程標準》和2019年教育部印發的《職業院校教材管理辦法》都明確指出要滿足學生職業發展和立足今后崗位的需求，那么如何開展有特色的學校體育工作，如何在學校體育工作的開設與專業培養專業特點相匹配的體育課程、課外體育訓練和課余體育活動就成為新時代職業院校體育教師需要深思的課題。

一、貴州省職業院校專業分類及運動分析

根據《貴州省2020年高職分類考試專業目錄》可知，2020年貴州省有43所高職院校參與高職分類考試招生，專業涉及醫學類，如醫學、藥學、護理、康復、臨床等;計算機操作類，如計算機應用、大數據、計算機網絡、電子商務、軟件技術等;設計類，如藝術設計、環境設計、室內設計、園藝設計;表演類，如音樂表演、國際標準舞，舞蹈表演等;服務類，如空乘、軌道服務、高鐵乘務等;技術操控類，如電力自動化、供電自動化、汽車修理、汽車制造、新能源、軌道交通、畜牧技術、工程技術等;管理類，如酒店管理、旅游管理、金融管理、工商管理、工程管理、食品管理等;教育類，如幼兒教育、體育教育等;財務類，如會計、財會、審計、金融等。從貴州省各高職院校的專業上與身體肌肉運動大致可分為靜態久坐、靜態久站、大肌肉群重復性操作和小肌肉群精細化操作四大類。

（一）久坐類

久坐類的專業，如計算機操控的相關專業，會計，機械操作等，需要從業者保持久坐體位不變，如此導致下肢運動嚴重不足，伏案操作要求長時間低頭用眼，上肢的關節活動幅度小，力量需求小，脊柱如頸椎、腰椎易出現周圍肌肉勞損及椎間盤突出現象，視力易出現近視散光。

（二）久站類

久站類的專業，一般指保持站立時間較長或者在站立情況下保持同一姿態時間較長，如機床操控、空乘、機修等專業，需要從業者下肢保持站立時間，而身體則保持同一姿態時間較長，如向前弓身，身體直立等，如此導致身體的肌肉特別是腰椎的肌肉勞損現象明顯，時間長出現椎間盤突出，下肢出現靜脈曲張的風險也較大。

（三）上肢大肌肉群重復性操作

上肢大肌肉群重復性操作類專業，一般是指一些有一定體力需求，且在工作中一直重復同一動作的相關專業，如流水線作業、機械操作、酒店服務，廚師等。這類從業者雖然在工作過程中有一定的肌肉運動，但這種運動僅僅是部分肌肉的機械性重復性運動，容易出現局部肌肉的使用過于頻繁，進而導致肌勞損，更有甚者，還容易造成一些小關節的腱鞘炎。

（四）小肌肉群的精準操作

小肌肉群的精準操作類專業，一般是指操作一些精細的儀器設備，要求小肌肉群的控制能力較強，如醫學儀器操作，精密儀器操作、食品檢測檢疫等。這一類專業的從業者都是長時間靜坐或靜站，同時還要操作一些比較精細的儀器設備，需要操作者的小肌肉群的精密操作，眼的使用比較多。因此，這一類專業人群不需要太多肌肉力量，但對肌肉的協調能力和小肌肉群的靈敏能力有較強的要求，但由于長時間的單純使用手指等局部小肌肉，使得小肌肉的勞損嚴重，如腱鞘炎，近視，散光等。

二、貴州省職業院校專業的運動培養建議

（一）預防骨骼肌肉病變的運動建議

1.久坐類專業的運動建議。這一類專業的骨骼肌肉的消耗主要是在脊柱和肩關節，以及視力的過度使用。這一類專業，從姿態上看，長時間處于脊柱的彎曲和周邊肌肉的勞損，因此，從解剖學角度看，在這一類專業的運動培養主要集中在脊柱周圍肌肉的鍛煉，如夾肌和豎脊肌和斜方肌等肌肉的力量練習。運動主要圍繞著脊柱的伸肌練習，主要考慮以全身運動和上肢及肩頸的肌肉訓練為主，加之一些與視力訓練有關的運動，比如羽毛球、乒乓球、氣排球的練習、操類的訓練、健身器的上肢肌力量和核心力量的訓練等，可加強脊柱周圍肌肉的訓練來保護脊柱的骨骼。在體育課程教學過程中，可以將這一類運動作為教學的主要內容，再輔以全身身體素質的訓練，這樣就可幫助這一類專業的學生鍛煉相關肌肉群，同時也可以減少骨骼肌肉的勞損和傷病，預防專業帶來的職業疾病。

2.久站類專業的運動建議。這一類專業的主要骨骼肌肉的消耗主要是在脊柱和下肢肌肉關節，從姿態上看對脊柱、下肢肌肉的使用過度。因此，從解剖學角度來看，這一類專業可以加強的運動培養主要是腰部的伸肌力量訓練和下肢前群主要大肌肉群的訓練，如健身器的下肢肌力量和核心力量的訓練、跳躍類訓練、臺階訓練、跑跳訓練、背橋訓練等。在體育教學中，可以采用負重訓練，內容選擇上可以以田徑、球類、瑜珈等項目為主，但在運動之后要注意做好肌肉的拉伸以緩解疲勞。

3.上肢大肌肉群重復性操作專業的運動建議。這一類專業的主要消耗上肢大肌肉群，從姿態上來看，上肢及背肌的使用過于頻繁，使得肩關節損耗較大。針對這一類專業的學生，運動訓練可教考慮上肢的力量的耐力和下肢及核心力量訓，再加以背部肌肉和肩頸部肌肉的拉伸，加強肌肉的抗疲勞的訓練。例如，靜力性力量訓練、跑跳訓練、臺階訓練、核心訓練、瑜珈等訓練。從體育教學角度上可以多考慮瑜珈、普拉提等項目，對于一些男學員可以加強健身項目，提升學員的綜合肌肉力量和拉伸能力。

4.小肌肉群精準類專業的運動建議。這一類專業特點第一是對視力要求較高，第二是對小肌肉群的協調能力要求較高，但在運動骨骼肌肉消耗上主要是大肌肉群的運動量過小。因此，這一類專業的學生的運動訓練除了要加強運動度、全部綜合性肌肉和身體素質的訓練外，還可考慮一些眼部活力的訓練，如乒乓球、羽毛球、排球的訓練，同時還需要加入一些手指精準類、靈敏類的訓練，如投籃、射箭、飛標、投壺、健身氣功、健身操等。

（二）體能訓練的運動建議

體能訓練是有系統、有固定形式，且安全、有效，針對性強的身體練習手段。一切圍繞身體鍛煉的活動都屬于體能訓練的范疇，其目的是促進人體體質健康水平的提升，促進人的全面發展。因此，我們可以通過一定負荷的運動刺激，使身體逐漸適應，以此來增進身體健康，改善身體形態。那么針對于貴州省高職院校的體育課日常訓練中就要加強體能的訓練，可以加強全面的身體練習，如速度訓練、耐力訓練、力量訓練、柔韌訓練、靈敏訓練等，以此來加強高職院校學生的總的身體素質。教師在課堂中可以采用課課練、日日練等方法對學生的身體素質進行強化，具體可以選擇深蹲、俯臥撐、引體向上、卷腹、俯臥登山跑、開合跑、平板支撐等練習，也可以選擇中長跑、往返跑、變向跑、變速跑等練習。

三、結語

綜上所述，貴州省高職院校體育課的課程改革是一個漫長摸索的課題，其目的是提升學生的運動能力和身體素質。而以專業分類設定課程內容則是一種新的嘗試，也希望通過這種方式把體育課的課程目標設定為專業分類，不再如以前那樣對所有專業的學生都統一設定目標，從而能從學生的專業特點出發，培養學生的體育能力和身體素質，同時也能根據專業的不同而設定個性化的體育鍛煉目標，即增強了體質，也減少了職業病的發病幾率，如此才能真正從增強全民身體素質的角度上提高學生的專業體能和專業素質，完成全面素質培養的目標。

參考文獻：

[1]田偉康.體能訓練中訓練方法與手段的優選對中考體育成績影響的實驗研究[D].臨汾：山西師范大學，2016.

[2]張卓彥.職業需求為導向中職校體育課體能教材開發與設計研究[J].當代體育科技，2020，10（34）：118-121.

[3]馬杰.體育訓練中的小肌肉群力量訓練[J].當代體育科技，2019，9（31）：23+25.

[4]白緯鋒.對高職體育教育訓練方法的創新[J].文體用品與科技，2020（22）：155-156.

貴州食品工程職業學院