皮劃艇科學訓練管理技術研究

陸長春

摘要：在我國皮劃艇運動是十分重要的一項運動比賽項目，而在眾多的體育運動項目當中，皮劃艇運動是一種弱勢項目，通過建立起科學合理的運動訓練體系，并合理的運用科學訓練管理技術，可以有效地提高皮劃艇運動項目的比賽成績。本文主要針對皮劃艇科學訓練管理技術進行分析，介紹了在皮劃艇運動訓練過程當中存在的問題，探討了皮劃艇訓練體系管理完善的具體對策，并針對科學訓練管理技術的應用提出具體的對策，希望能夠為相關工作人員起到一些參考作用。

關鍵詞：皮劃艇;科學訓練管理;技術分析

皮劃艇運動屬于一種周期性的重復運動，在具體的比賽過程當中，相關運動員需要協(xié)調用力，并采用劃槳的方式來使皮劃艇能夠快速前進。在相關訓練當中，想要有效的提高皮劃艇運動員自身的技術和能力，需要提升相關運動人員身體的舒展性以及運動的節(jié)奏性，并要確保其能夠充分用力。尤其是現(xiàn)如今相關的皮劃艇器材已經經過了一定的改進，這也導致皮劃艇在行走快速或者高頻劃槳等過程當中，對運動員的力量、速度以及身體協(xié)調性等都有了更高的要求。對此，需要加強對運動人員的身體訓練，而在訓練過程當中也需要采取科學訓練管理技術，使整個訓練過程可以更加具有科學性和合理性，從而有效的提升運動人員自身的身體素質，使其能夠更好地滿足皮劃艇運動過程中對其體能方面所提出的要求[1]。

一、目前皮劃艇運動訓練過程中存在的問題

（一）教練員專業(yè)水平較低

由于皮劃艇運動訓練項目自身的特點和難易程度等相關因素，因此，相關教練員需要有效的提高專業(yè)教學水平，掌握相關的專業(yè)知識，提升自身的教學能力。該項運動項目的發(fā)展還不夠完善，因此相關教練員自身的專業(yè)能力等相對比較缺乏，在具體的教學過程當中沒有掌握充足的科技知識和教練藝術，而且也缺乏實際的教學經驗，進而導致訓練體系在制定時缺乏足夠的科學性和合理性。由此原因也使得相關運動人員在開展相關運動項目時會出現(xiàn)相關的問題，對其技術能力的提升產生了阻礙。

（二）訓練基地建設不夠完善

工欲善其事，必先利其器。無論任何一項運動項目，首先需要完善其硬件和軟件等設備，如此才能夠更有利于整體運動項目的開展。而皮劃艇運動訓練和其他運動項目訓練相比，對自然條件、訓練場地以及相關的訓練器材等都具有著較高的要求，然而現(xiàn)如今我國一些皮劃艇運動訓練項目在具體的開展過程當中，自身的經費投入往往比較有限，這也導致其在采購和設置相關訓練器材、建設訓練場地時不夠完善，進而導致皮劃艇運動訓練項目開展過程當中，相關的硬件需求沒有得到有效的滿足，使該項運動的訓練效果有所降低，無法充分提升運動人員自身的體能和相關技術能力。在缺少硬件設施的情況下，相關教練人員往往只能一切從簡，采取更為簡便的方式來開展相關運動項目，這降低了皮劃艇運動訓練對相關運動人員身體能力的提升效果[2]。

（三）皮劃艇訓練方案制定不夠科學合理

現(xiàn)如今，我國一些皮劃艇運動項目在具體的訓練過程當中，對相關運動訓練方案的制定存在缺陷，影響到了實際的訓練活動開展。首先，在一些訓練項目當中，過度重視多人配艇的訓練項目，而對于皮劃艇運動人員個人的能力訓練則存在著一定的忽視。一些訓練方案當中，沒有針對運動人員自身的有氧耐力加大重視，進而導致相關皮劃艇運動人員自身的專項力量水平相對較低。其次，在部分皮劃艇訓練方案當中，沒有充分的培養(yǎng)運動員的劃槳技術感覺，這也導致了相關運動人員在每槳功率和每槳船艇前進距離方面存在著一定的不足，無法在每槳功率和船艇前進距離方面滿足相關的運動要求。這些問題的出現(xiàn)也使得該項目訓練的實際效果受到了影響，也降低了在實際比賽過程中運動員所取得的成績，沒有充分發(fā)揮出相關運動人員自身的潛能。

二、完善皮劃艇訓練體系的有效對策

（一）提升教練員的專業(yè)素質

在皮劃艇運動訓練項目當中，相關教練員自身的專業(yè)素質和能力水平對整體訓練效果具有著重要的影響。對此，皮劃艇訓練項目的負責人需要組織教練員開展相關的技術崗位訓練活動，尤其對于一些剛剛參加訓練工作的年輕教練，更需要在訓練的基礎知識和相關業(yè)務知識方面加強培訓，使其有效地掌握與皮劃艇訓練項目有關的知識內容，進一步提高業(yè)務水平。在條件允許的情況下，相關項目的負責人還可以在教練人員隊伍當中聘請一些具有豐富經驗和比賽成績比較顯著的外籍教練，由其來使隊伍的整體水平得到提升，從而改進皮劃艇教練的具體方法，使皮劃艇運動教練員的整體教練水平和專業(yè)能力得到提升，科學合理的建設皮劃艇運動訓練體系，從而為相關運動項目的開展奠定堅實的人才基礎[3]。

（二）加大訓練項目資金投入

現(xiàn)如今，由于資金有限，因此在對運動訓練基地進行建設時也缺乏足夠的經費，進而對基地的建設造成了阻礙。而由于缺乏訓練基地以及相關訓練設施，進而影響到了訓練活動的開展。相關部門需要深刻認識到加強皮劃艇運動訓練項目的重要性，并進一步爭取到國家資金和相關的社會贊助等，使皮劃艇運動訓練項目的資金投入能夠滿足實際的訓練需求。而皮劃艇訓練基地在增加運動訓練項目開展所需要資金投入的同時，也需要進一步提升資金的使用效率，更新相關的運動訓練器材設備，完善對訓練基地的建設，同時還需要加大科技服務經費方面的投入，使資金能夠有效地運用在出省或出國等相關訓練比賽項目當中。除此之外，在訓練基地的建設過程中需要合理的分配資源，提升資源的利用效率。相關訓練單位應加強和地方科研院校、醫(yī)療單位等的有效結合，使基地自身的訓練設施和科研服務的水平得到有效的提升。

（三）完善訓練體系

為能夠確保項目訓練的科學性得到有效的提升，相關訓練基地的教練人員需要制定出完善的皮劃艇訓練體系。首先，訓練單位應與科技研究機構加強合作，邀請相關專家來為皮劃艇訓練項目的開展提供有效的技術支持，同時還需要對皮劃艇項目訓練的目標定位進行明確，并根據(jù)其運動項目所具有的特征和規(guī)律等來使訓練項目得到有效的完善。其次，在對訓練方案的實施過程當中，需要結合皮劃艇運動人員技術和訓練診斷系統(tǒng)建設來進行綜合考慮，根據(jù)相關優(yōu)秀運動員的成才規(guī)律來對皮劃艇運動員采取針對性的訓練，按照其不同的年齡階段來實施具體的運動項目和測試內容，并將其進行編制，從而形成教學訓練大綱[4]。

三、皮劃艇科學訓練管理技術的應用對策

針對上述問題，相關訓練單位需要采取有效的對策，合理的解決在皮劃艇訓練項目中的問題，有效的對訓練項目進行管理，從而進一步提升訓練效果，使皮劃艇運動員的身體素質和能力等得到有效的提高。

（一）加強速度方面的訓練

皮劃艇運動項目本身是一項競速項目，所以在皮劃艇運動訓練過程當中，需要加大對速度訓練的重視，尤其是皮劃艇運動過程當中的啟航速度、途中速度以及沖刺速度。相關訓練人員需要對這三項速度進行有效的強化訓練習，而且在具體的訓練過程當中，應該將運動人員的速度訓練作為整體運動訓練項目的重點內容。在制定訓練方案的過程當中，還需要確保運動人員自身節(jié)奏的協(xié)調性，合理的保持啟航速度、途中速度和沖刺速度，使所有人的力量形成一種合力，在保持皮劃艇平衡的同時，確保能夠提升航行速度[5]。

（二）有氧和無氧相結合的訓練法

皮劃艇運動項目在具體的功能形式上具有著以下特點，相關運動人員的速度耐力和力量耐力都具有著一定的規(guī)律。而這一項目特點也使得該項運動項目的開展需要采取混合功能的形式。所以在具體的訓練過程當中，相關教練人員需要以運動人員的有氧訓練作為重要基礎，通過加強其無氧功能訓練來進一步提升其體能。在有氧訓練的過程當中，運動人員可以采用中等的速度保持連續(xù)劃槳，其訓練時間可以維持在30～45分鐘之間，并有效的控制自己的心率，使其保持在2.5次每秒左右，而每一訓練周期需要包括3～4組，通過這樣的訓練方式可以使運動人員的有氧功能得到有效的提升。而在混合功能的訓練過程當中，運動人員可以按照自己最大劃槳速度的百分之八十來進行具體的訓練活動，其訓練時間需要維持在5～10分鐘之間。而在該過程里面，運動人員的心率需要有效的控制在2至2.8次每秒這一范圍內，其訓練周期同樣為3～4組，采用這種訓練方式可以使運動人員的有氧和無氧混合功能得到明顯提高。而在無氧功能的訓練過程當中，運動人員在開展相關訓練項目時，需要將短向距離的反復劃和變速劃等作為重要訓練內容，同時還需要適當穿插一些短時間高強度的相關訓練項目，這樣可以對運動人員的乳酸和耐乳酸進行有效的訓練，使其非乳酸功能系統(tǒng)的能力得到顯著的提升。

（三）技術與運動負荷相結合

在具體的訓練項目當中，技術訓練和運動負荷訓練是相互協(xié)調相輔相成的，因此在制定相關訓練方案時需要有效地結合技術訓練和運動負荷訓練的相關內容。通過加強運動人員的技術訓練，可以使其每次劃槳當中的最大輸出功率得到提高，使其劃槳過程中的推進效果得到明顯的提升。通過運動負荷訓練的有效開展，可以有效地提升運動員的速度、力量和耐力等體能素質。而通過將二者進行有效的結合所采取的訓練方式在具體應用時，需要認識到皮劃艇運動項目在前進時，其動力為非連續(xù)的這一特殊性，所以在訓練過程當中也需要確保皮劃艇具有高速動力，從而使皮劃艇劃槳動作對前進動力所產生的消耗有所減小，而通過對運動人員的肌肉放松和身體協(xié)調能力等進行培養(yǎng)，可以進一步提升其前進過程當中的動力輸出，提高皮劃艇的前進速度[6]。

四、結束語

綜上所述，隨著我國的快速發(fā)展，對相關運動項目的開展也加大了重視程度。而經濟運動項目的有效開展，使運動員自身的身體素質和技能水平得到有效的提升，因此，相關訓練單位需要結合訓練項目的特點和要求等來制定出具體的訓練方案，從而提高運動員在比賽項目中的成績。在制定方案的過程當中需要根據(jù)皮劃艇項目運動的主要特點來進一步明確運動人員在速度力量以及耐力方面所需要具有的要求，從而有針對性的開展相關個性化訓練活動，使運動人員自身的技能水平和體能水平得到明顯的提高，以此來進一步提升相關皮劃艇運動訓練項目的實施效果。而科學訓練管理技術的有效應用可以使皮劃艇運動訓練項目的開展具有更高的科學性和合理性，完善相關訓練方案的制定，使運動項目的開展可以更好的發(fā)揮作用，全面提高皮劃艇運動員自身的技術能力，使其在比賽項目當中取得更加優(yōu)異的成績。

參考文獻

[1]馬達.淺談青少年皮艇運動員訓練中的生理學問題[J].當代體育科技，2016，6（04）：12–13.

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[3]鄭良旭，趙芬，葉丹，等.基層皮劃艇教練員科學化訓練淺析[J].當代體育科技，2016，4（04）：29–30.

[4]冼傍娣.皮劃艇科學訓練管理技術研究[J].科技創(chuàng)新導報，2016（01）：180.

[5]李致瀟.我國皮劃艇運動現(xiàn)狀及發(fā)展對策的初步研究[D].武漢：武漢體育學院，2016.

[6]劉愛杰，袁守龍，曹景偉，等.我國皮劃艇科學訓練的探索[J].北京體育大學學報，2016（06）：831–833+840.