馬拉松興起下大學(xué)生參加長跑鍛煉研究

?博凱?陳倩倩

摘要：近年來，“跑馬熱”在國內(nèi)各大城市興起，高校的大學(xué)生紛紛走出校園，到各地參加馬拉松賽事。當(dāng)前，大學(xué)生身體素質(zhì)雖有所改觀，但在耐力方面，大學(xué)生竟不如中學(xué)生，令人堪憂。長跑運(yùn)動在高校的開展，以及如何提升大學(xué)生對這項(xiàng)運(yùn)動的參與，引發(fā)社會的廣泛關(guān)注。本研究通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對云南高校大學(xué)生參與長跑鍛煉的現(xiàn)狀、制約因素進(jìn)行分析，并提出引導(dǎo)更多學(xué)生參加長跑鍛煉的可行性建議和對策。

關(guān)鍵詞：馬拉松興起;長跑鍛煉;大學(xué)生;云南高校

一、引言

我國馬拉松起步晚，但發(fā)展較快，尤其2014年賽事審批的取消，使賽事數(shù)量呈現(xiàn)快速增長。截止2018年11月，全國馬拉松的總參賽人數(shù)達(dá)到530萬超過歷年，而且呈遞增的趨勢。此外，2018年中國馬拉松年度總消費(fèi)額達(dá)178億，全年賽事帶動的總消費(fèi)額達(dá)288億，年度產(chǎn)業(yè)總產(chǎn)出達(dá)746億，對比2017年增長了7%。快速膨脹的馬拉松產(chǎn)業(yè)，成為中國田徑事業(yè)發(fā)展的有力保障，日益濃厚的馬拉松文化氛圍深入人心，為全民健身理念作出了積極貢獻(xiàn)[1]。《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)》指出，我國大學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)下滑趨勢。因此，政府部門也越來越關(guān)注青少年體質(zhì)狀況[2]。長跑是一項(xiàng)歷史悠久，群眾性廣，鍛煉價值較大的健身運(yùn)動，但大學(xué)生自覺參加長跑鍛煉的群體不大，需加強(qiáng)引導(dǎo)。

二、研究對象和研究方法

（一）研究對象

以在馬拉松興起背景下云南高校大學(xué)生參加長跑鍛煉為研究。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)論文研究的需要，在中國各大論文數(shù)據(jù)庫收集相關(guān)資料。

2.訪談法

訪談相關(guān)方面的專家、老師、學(xué)生，以及高校跑團(tuán)負(fù)責(zé)人、社會跑團(tuán)組織成員。

3.問卷調(diào)查法

問卷設(shè)計(jì)、效度檢驗(yàn)、信度檢驗(yàn)得到體育領(lǐng)域的相關(guān)專家審核評價及修改完善，符合科研論文的規(guī)范及流程。

此次調(diào)查的樣本選取了9所高等院校的在校大學(xué)生。力求調(diào)查結(jié)果的客觀性與現(xiàn)實(shí)性，每個學(xué)校平均發(fā)放300份問卷，考慮到大四學(xué)生實(shí)習(xí)、就業(yè)流動性大，樣本選取的學(xué)生主要考慮大一至大三（見表1）。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用EXCEL對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，采用SPSS20.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、結(jié)果與分析

（一）云南高校大學(xué)生課外體育鍛煉項(xiàng)目選擇情況調(diào)查

從表2中結(jié)果來看，大學(xué)生參與度最高的是籃球，比例30.59%。其次是散步30.17%，最為突出的是大三學(xué)生占38.27%。大一的課外足球鍛煉占30%，表明新生對足球相對好奇和喜歡。總體上看，學(xué)生參與排球運(yùn)動僅次于中長跑運(yùn)動，游泳運(yùn)動選擇最少，大多數(shù)學(xué)生也比較害怕下水，這也會影響到學(xué)生喜歡游泳運(yùn)動。從調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，從三個年級來看，大學(xué)生還是認(rèn)可中長跑的，開展中長跑鍛煉還是有一定的基礎(chǔ)。

（二）云南高校大學(xué)生參與長跑鍛煉的現(xiàn)狀分析

1.云南高校大學(xué)生對長跑鍛煉的認(rèn)知度調(diào)查

從表3中可看出，認(rèn)為長跑鍛煉“非常重要”最高是大三達(dá)到18.52%，認(rèn)為長跑鍛煉“重要”是大二34.58%，認(rèn)為長跑鍛煉“一般”的三個年級都占很高，認(rèn)為長跑鍛煉“不重要”大三只達(dá)到4.49%。總體上來看，大學(xué)生還是喜歡長跑的，對長跑認(rèn)知度也比較高。

根據(jù)訪談了解，大多同學(xué)認(rèn)為長跑可以：第一，減肥。第二，成本低。只要一雙運(yùn)動鞋就可以去實(shí)現(xiàn)跑步。第三，方便，好操作，不太受場地、天氣或人數(shù)的限制，是簡單易實(shí)現(xiàn)、成本低的一項(xiàng)運(yùn)動。

2.云南高校大學(xué)生參加長跑鍛煉接受度分析

從表4中可以看出，云南高校大學(xué)生對長跑鍛煉接受程度是可以的，“非常喜歡”的大一達(dá)到12.50%，“喜歡”參加長跑鍛煉占總體 28.51%，三個年級占比例也比較高。“一般”占總體是最高，達(dá)到47.52%，特別是大一、大二，不喜歡參加長跑鍛煉三個年級占的比例較小。

3.云南高校大學(xué)生參加長跑鍛煉的動機(jī)分析

表5所示，云南高校大學(xué)生參加長跑鍛煉因素主要為完成體測及校園跑，特別是大三學(xué)生達(dá)到31.74%。其次為減肥大二學(xué)生所占比例達(dá)到27.00%，長跑鍛煉為緩解學(xué)習(xí)壓力，大三學(xué)生所占比例為22.10%最高。自身喜歡長跑鍛煉大二占最少，其他原因的大三占9.80%。

通過訪談了解，一方面一些女生錯誤地認(rèn)為跑步容易腿粗，成為女生不愿跑步的主因。另一方面，女生比較注意形象，認(rèn)為跑步時儀態(tài)不佳。平時運(yùn)動時，不少人有佩戴耳機(jī)聽歌的習(xí)慣，其原因是跑步過程比較枯燥，不像籃球、羽毛球等團(tuán)體項(xiàng)目有趣味性。劉愛研究指出，身體素質(zhì)欠佳和意志品質(zhì)薄弱是大學(xué)生對長跑測試項(xiàng)目的恐懼原因[3]，這與本文的調(diào)查結(jié)果一致。

4.對云南高校大學(xué)生參與長跑鍛煉時間段選擇調(diào)查

表6所示，大多數(shù)學(xué)生不同程度地參與長跑鍛煉，選擇周一至周五鍛煉的大一達(dá)到了 66.25%，大二達(dá)到70.37%，大三59.26%;在雙休日長跑鍛煉比較少，分別是33.75%、29.63%、40.74%。周一至周五參與率明顯高于周末。周一至周五，學(xué)生作息有規(guī)律，大多能正常運(yùn)動和鍛煉，而周末，睡懶覺、洗衣服、逛街、找老鄉(xiāng)、玩游戲、熬夜等成為學(xué)生的常態(tài)，反而疏忽了運(yùn)動鍛煉。

5.云南高校大學(xué)生每周參與長跑運(yùn)動的頻度分析

從表7可以看出，大三學(xué)生參與長跑鍛煉的行為比大一大二年級明顯減少，總體上看每個年級每周參與次數(shù)最多的為2-3次，而1-2次大一學(xué)生占25%，學(xué)生每周參與長跑運(yùn)動3-4次較為最多的卻是大二達(dá)到23.45%，大一年級卻是最少。每周參與4-6次占最高的也是大二學(xué)生，占比例12.35%，最少的是大三學(xué)生只占了4.94%，一次都沒有參加的特別是大三年級最為突出。

6.云南高校大學(xué)生一次長跑鍛煉持續(xù)時間分析

表8所示，一次鍛煉持續(xù)時間為30-40分鐘占總體39.12%，相對于其他時間段較高，而持續(xù)鍛煉40-60分鐘大一所占32.53%為最高，而大二只達(dá)到24.58%為最少，鍛煉1個小時以上大二達(dá)到22.34%，三個年級中鍛煉時間為20-30分鐘大一達(dá)到了23.25%。從表6、表7、表8中可以看出，云南高校學(xué)生對參與長跑鍛煉還是比較積極的，在提高學(xué)生長跑鍛煉參與率的基礎(chǔ)上，設(shè)法增加他們一周的鍛煉次數(shù)和鍛煉持續(xù)時間，特別是大三同學(xué)。

（三）云南高校開展長跑運(yùn)動的可行性分析

1.云南高校大學(xué)生參加長跑鍛煉的內(nèi)部條件分析

從表9可以看出，云南高校都有標(biāo)準(zhǔn)的跑步場地，有足夠大的校園面積，場地靈活，操作性極強(qiáng)，可以進(jìn)行路跑，緩解了校園場地不足的問題，同時也有一定的坡度，一定的跑步氛圍。重要的一點(diǎn)是體育教師基本上可以勝任長跑項(xiàng)目的教學(xué)，這些都是云南高校在校大學(xué)生參加長跑的前提條件。

從表10可以看出，云南高校每年都舉辦運(yùn)動會，參加人數(shù)較多，這也促進(jìn)長跑運(yùn)動的開展;一些高校每年開展彩虹跑、彩色跑就特別受學(xué)生的歡迎，這也是推動學(xué)生參加長跑鍛煉的一種形式;近年不少云南高校開展的校園長跑APP較好地促進(jìn)大學(xué)生參加長跑鍛煉，同時，一些高校也開始嘗試舉辦“校園迷你馬拉松”，讓更多學(xué)生體驗(yàn)馬拉松的魅力。

2.云南高校大學(xué)生參加長跑鍛煉的外部條件分析

云南地處高原，20世紀(jì)盛行的高原訓(xùn)練基地，這使云南有著較好的中長跑氛圍。據(jù)報(bào)道，昆明高原國際半程馬拉松、上合昆明國際馬拉松、騰沖國際馬拉松和云南·水富國際半程馬拉松賽被評為“2018中國田徑協(xié)會金牌賽事”。此外，蒙自國際馬拉松、大理國際馬拉松、撫仙湖國際半程馬拉松、騰沖古城國際馬拉松賽等上榜銀牌賽事，彌勒女子國際半程馬拉松、中緬瑞麗·木姐國際馬拉松賽等獲評銅牌賽事。

3.學(xué)校管理層對開展長跑運(yùn)動的態(tài)度

經(jīng)調(diào)查如表11所示，學(xué)校管理層對開展長跑運(yùn)動“非常重視”占26%的比例，“比較重視”為50.0%，也有一些學(xué)校的管理層對長跑運(yùn)動不重視，將學(xué)校的主要任務(wù)放在的教學(xué)管理上。值得關(guān)注的是，我省高校每年運(yùn)動會的1萬米長跑比賽，因?yàn)殚_展有難度和風(fēng)險(xiǎn)而被多數(shù)高校“下架”。

我國青少年體質(zhì)健康連續(xù)20多年下滑，我國政府提出一項(xiàng)行政性干預(yù)措施，2007年在全國各級各類學(xué)校都開展陽光體育運(yùn)動[4]。據(jù)訪問了解，大多學(xué)生喜歡陽光體育運(yùn)動，他們普遍認(rèn)識到了體育鍛煉可以增進(jìn)身心健康的作用，因此這方面的動機(jī)成為他們參與陽光體育運(yùn)動的主要動機(jī)[5]，開展陽光體育運(yùn)動，形成濃郁的校園陽光體育運(yùn)動氛圍，同時也提高長跑活動的自主性、趣味性。

（四）學(xué)生對學(xué)校開展中長跑運(yùn)動所持的態(tài)度調(diào)查

如表12顯示，學(xué)生對學(xué)校開展長跑運(yùn)動持“肯定”態(tài)度占38.02%，特別是大一最高;而“十分贊成”學(xué)校開展長跑運(yùn)動大三學(xué)生比例只為7.41%;持“無所謂”卻是大二為最高，占37.04%;持反對學(xué)校開展長跑運(yùn)動三個年級比例最高是大三，達(dá)到18.51%。總的說來，大部分學(xué)生對學(xué)校開展長跑運(yùn)動并沒有太多反感、排斥，對長跑鍛煉的必要性也有一定的認(rèn)識，這為學(xué)校推行長跑鍛煉奠定了良好的基礎(chǔ)。

（五）影響云南高校大學(xué)生參加長跑鍛煉的主要因素分析

從表13可以看出，影響云南高校大學(xué)生參與長跑的主要因素依次是：勞累、體力不夠、學(xué)校設(shè)施場地問題、缺少趣味性、其他原因、安全隱患、覺得沒有用。影響學(xué)生參加長跑鍛煉的因素最多的是勞累、體力不夠，特別是大三學(xué)生達(dá)到53.09%。覺得長跑鍛煉缺少趣味性大二為20.99%，大一僅次于大二，據(jù)訪問了解大多數(shù)學(xué)生覺得缺少一起鍛煉的伙伴，使得長跑缺少趣味性，對長時間單調(diào)的長跑運(yùn)動感到乏味，積極性不高，甚至產(chǎn)生厭倦情緒。認(rèn)為是校設(shè)施場地問題大二達(dá)到23.70%，認(rèn)為是安全隱患問題大二達(dá)到14.31%，這就需要高校優(yōu)化大學(xué)生鍛煉場地，滿足學(xué)生的需求。認(rèn)為是其他原因，主要認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)重視不夠，宣傳力度不夠等。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）調(diào)查顯示，云南高校大學(xué)生對長跑鍛煉活動的認(rèn)識程度不夠，喜愛程度不佳，有部分同學(xué)還認(rèn)為長跑鍛煉只為完成體測和校園跑，對長跑認(rèn)識存在誤區(qū)。

（2）對長跑運(yùn)動的參與熱情不夠，支持率較低，很多學(xué)生都覺得缺少趣味和體力不足。

（3）學(xué)生每周參與長跑的頻率調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，雖然學(xué)生參與長跑運(yùn)動的頻率較高，但是并沒有達(dá)到每天鍛煉的要求，在調(diào)查的學(xué)生中一周參加長跑鍛煉4-6次占總體9.50%，學(xué)生一周一次都沒有長跑鍛煉的占總體20.25%，因此需要進(jìn)一步展開長跑運(yùn)動，調(diào)動學(xué)生參與的積極性。

（4）影響云南高校學(xué)生參加長跑鍛煉的主要因素勞累、體力不夠、缺少趣味性。

（二）建議

（1）樹立正確的鍛煉觀念，學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生長跑知識的普及，改變云南高校大學(xué)生對長跑鍛煉的錯誤思想。

（2）學(xué)校應(yīng)做好長跑的廣泛、深入、持久宣傳，重視長跑運(yùn)動的價值和地位，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神。

（3）營造校園長跑鍛煉氛圍，學(xué)校在原有的基礎(chǔ)上，因勢利導(dǎo)的營造大學(xué)生參加長跑鍛煉的氛圍，豐富長跑運(yùn)動的教學(xué)方式。

（4）建立合理的管理機(jī)制，加強(qiáng)學(xué)校對學(xué)生參加長跑鍛煉的投入，滿足我校高水平長跑運(yùn)動員合理的需求。

參考文獻(xiàn)

[1]中國田徑協(xié)會[EB/OL].http：//www.athletics.org.cn/competition/news/2019–03–11/538759.html.

[2]教育部關(guān)于學(xué)習(xí)貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的通知[EB/OL].http：//old.moe.gov.cn/publicfiles/business/htmlfiles/moe/moe_1581/201006/88663.html.

[3]楊娜.山東省普通高校女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與研究[D].濟(jì)南：山東師范大學(xué)，2010.

[4]李麗.河南省普通高校陽光體育運(yùn)動開展現(xiàn)狀和發(fā)展對策研究[D].鄭州：鄭州大學(xué)，2011.

[5]李衛(wèi)東，張堯，吉祥.高校長跑社團(tuán)長跑鍛煉需求動因的調(diào)查研究[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（16）：65–66+68.

（通訊作者：?金）