寢技在女子柔道比賽中的作用及其技術(shù)能力的培養(yǎng)分析

李響

摘要：本文從文獻(xiàn)資料、專家訪談、邏輯分析等多個方面對柔道比賽中的寢技使用的重要性。結(jié)合我國女子柔道運動發(fā)展的現(xiàn)狀來看，運動員更加重視投技而非寢技，且在實戰(zhàn)之中忽略了這二者之間的巧妙轉(zhuǎn)換和運用，在一定程度上影響了運動員的水平。因此，當(dāng)下柔道的發(fā)展中，我們需要重視寢技訓(xùn)練方面的內(nèi)容，注重寢技在柔道運動中的實踐，為我國柔道運動的不斷發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：寢技;柔道;技術(shù)能力

現(xiàn)代競技柔道在發(fā)展過程中逐漸呈現(xiàn)出的大趨勢便是使運動員更全面、技術(shù)更成熟、更適合個人技術(shù)風(fēng)格。我國的柔道項目自開展以來，中國柔道技能指導(dǎo)和訓(xùn)練中最主要的問題是運動員的投機(jī)和寢技二者之間的運用斷層，導(dǎo)致運動選手無法實現(xiàn)完善的技術(shù)結(jié)構(gòu)。球員在投技和寢技兩方面無法實現(xiàn)二者均衡，許多運動員都無法有效地運用這二者技術(shù)，實現(xiàn)技術(shù)的相互切換。然而在實際比賽過程中，無法通過使用投技摔倒對手之后來使用寢技獲取大優(yōu)勢領(lǐng)先。因此，寢技的運用困難，在一定程度上限制了運動員投技的運用和最終產(chǎn)生的殺傷力。

一、寢技的技術(shù)動作

寢技的運用過程中有許多技術(shù)性的變化，在實際應(yīng)用中總是千變?nèi)f化，無法實現(xiàn)有效的預(yù)測。由于動作之間存在著不可分割的關(guān)系，隨著身體的不斷變化，運動員可以通過使用關(guān)節(jié)技術(shù)進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)榕まD(zhuǎn)技術(shù)，也可以通過絞技轉(zhuǎn)化為固技，讓對手短時間內(nèi)無法阻止。注意寢技和投技二者之間的關(guān)系，允許運動員在比賽中使用相應(yīng)的得分動作，如站立摔工作。另外，還需注意在使用投技的動作時，都有相應(yīng)的反擊動作得分，這在柔道比賽中占有重要的比例。然而，如果兩個運動員在投技方面有著相對平等的水平，如果具備較高的寢技水平，則會獲得重要的優(yōu)勢。在這過程中，使用關(guān)節(jié)技、扭轉(zhuǎn)技術(shù)和固技來獲得最終的勝利。

二、制約我國柔道運動員寢技技術(shù)水平的因素

經(jīng)過分析，在我國柔道運動不斷發(fā)展中，可以分析出制約運動員寢技技術(shù)的多方面因素。

1.沒有正確了解寢技在完整的柔道技能體系中的作用和地位;

2.柔道訓(xùn)練中缺乏寢技訓(xùn)練;

3.在比賽中運用寢技出現(xiàn)的心理問題;

4.缺乏寢技的專業(yè)理論和訓(xùn)練方法的創(chuàng)新;

5.柔道教練員的專業(yè)水平;

6.缺乏對柔道寢技關(guān)鍵技術(shù)結(jié)構(gòu)的分析;

7.實際運用中，缺少投技和寢技之間的和諧運用;

8.柔道技術(shù)的專業(yè)研究相對落后。

以上就是我國柔道運動員的比賽現(xiàn)狀。反映了我國柔道運動員注重投機(jī)，忽略寢技的現(xiàn)象，這是阻礙我國女子柔道發(fā)展的重要因素之一。在柔道比賽中，寢技使用的頻率較低，基本占用使用頻率的五分之一，但寢技與投技相較而言，具有更高使用的成功率。運動員需要認(rèn)識到這一點，在正常的訓(xùn)練過程中，運動員加強(qiáng)對寢技使用的了解，實現(xiàn)在該領(lǐng)域的全面發(fā)展。

三、培養(yǎng)寢技技術(shù)能力的分析

（一）注重柔道運動員的意志品質(zhì)

第一，要提高運動員的認(rèn)知技能，加強(qiáng)對柔道運動員的思想教育，幫助運動員逐漸培養(yǎng)較高的意志品質(zhì)，重視運動員寢技技術(shù)，逐漸養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。第二，需要注意運動員價值觀的培養(yǎng)，寢技技術(shù)的訓(xùn)練十分苦難且千變?nèi)f化。因此訓(xùn)練過程中，運動員的意志力量將受到考驗。運動員只有具備堅強(qiáng)的一直才能最終攻克寢技難題。

（二）注重對寢技技術(shù)結(jié)構(gòu)的有效分析

在柔道運動中使用寢技時，需要注意二者的身體重心基本貼地且需要緊密接觸進(jìn)行對抗。在使用過程中注重攻擊對方的肩頸、上肢以及整個軀干，并將這個作為反對方控制的對抗，得分的計量方式取決于控制對手有效部位的時長。寢技與投機(jī)之間存在較多的不同，主要表現(xiàn)在身體控制、技術(shù)的連接以及力量的控制等多個方面。寢技也分為關(guān)節(jié)技、絞技以及固技，不同的技術(shù)都包含著迥異的技術(shù)結(jié)構(gòu)。因此，我國在發(fā)展寢技的培養(yǎng)過程中需要注重寢技技術(shù)結(jié)構(gòu)特點的分析研究，并逐漸形成適應(yīng)我們中國特色的寢技技術(shù)風(fēng)格，幫助我國柔道訓(xùn)練中寢技技術(shù)水平的有效提高。

（三）注重運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練

為了在比賽中利用寢技技巧，參賽人員就必須以充沛的體力為基礎(chǔ)。當(dāng)運動員與對手進(jìn)行寢技的較量時，他們會盡最大的努力去控制對手，使之?dāng)[脫對手。運動員可以一直用寢技去尋找脫身的機(jī)會，直到進(jìn)攻結(jié)束。因此，要不斷加強(qiáng)運動員各項身體素質(zhì)的鍛煉，保證充足的體力。

（四）注重運動員寢技訓(xùn)練的心理能力

在對運動員的寢技技能進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，據(jù)了解，無法使用良好的寢技技能的運動員都需要注重自身的心理能力。因此，對寢技進(jìn)行訓(xùn)練的第一步是重視運動員在使用投技的過程中切換寢技的心理矛盾。幫助運動員可以在比賽過程中對自身的發(fā)展進(jìn)行自我思考和不斷實踐，提升運用寢技的心理能力。

四、總結(jié)

教練員和運動員在進(jìn)行寢技訓(xùn)練的過程中需要增加寢技技術(shù)的聯(lián)系次數(shù)，不僅幫助運動員提高寢技技術(shù)的熟練程度，還要注意鍛煉的連續(xù)性和高速性。

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