九年一貫制學校武術操創編與實施效果研究

劉麗

摘要：發揮地域特色，根據學校特色創編武術操，并進行普及和推廣，比賽中進行檢驗，獲得了一致贊同。武術操的創編改變大課間的固定操化，提高學生學習的興趣，豐富大課間活動，發揚和傳承了武術傳統文化。

關鍵詞：武術;創編;效果

一、創編的目的和意義

武術是中國歷史舞臺上源遠流長的一項傳統體育運動，習武不僅可以強身健體、提高人們的防身自衛意識和能力，同時，還能起到保健養生的功效。根據學情分析，學生有五步拳、長拳的基礎，對于武術也非常喜愛，習武以德為先，這不僅在教授人們如何去培養自己的道德情操，同時，還在教人如何做人。在中小學進行普及和推廣也是弘揚和傳承戲武術文化的一種途徑。基于此，創編武術操就顯得非常有意義。

二、武術操基本動作

第一節（2×8拍）

第一個八拍：1-2拍并步抱拳。3-4拍弓步十字推手，5-6拍丁步抱拳，7-8拍撤步轉身藏拳。

第二個八拍：1-4拍并步砸拳，5-6拍并步推掌，7-8拍正踢腿。

第二節（3×8拍）

第一個八拍：1-2拍弓步撩掌。3-4拍虛步亮掌。5-8拍并步抱拳。

第二個八拍：1-2拍提膝雙劈拳：右腿提膝兩臂交叉經頭頂上方向體側下劈拳。3-4拍震腳馬步架拳。5-8拍仆步穿拳弓步沖拳。

第三個八拍：1-2拍彈腿沖拳：右腿屈膝提起，右腳向前平直彈出，左拳成平拳向前沖出。3-4拍馬步沖拳。5-8拍馬步雙劈拳。

第三節（5×8拍）（動作同第一節、第二節，但方向相反）

第四節（3×8拍）

第一個八拍：1-2拍弓步沖拳，3-6拍蹬腿推掌，7-8拍馬步架打。

第二個八拍：1-4拍歇步蓋打，5-6拍提膝穿掌，7-8拍仆步穿掌。

第三個八拍：1-4拍弓步連環沖拳：左掌變拳收抱于左腰側，拳心朝上，右掌變拳向前沖拳，拳心朝下。右拳收抱于腰側，左拳向前沖出。5-8拍馬步沖拳：上體右轉，弓步轉換成馬步，右拳迅速從腰側向身體右側沖出。

第五節（3×8拍）（動作同第四節，但方向相反）

第六節（2×8拍）

第一個八拍：1-2拍丁步推爪。3-4拍收爪蹬腿：右腳迅速向前蹬出，左爪收于右胸前，爪心朝右，右爪抱于腰側，爪心朝前。5-6拍弓步推爪：右腳往后撤步成左弓步，右爪從左手小臂上方推出。7-8拍轉身弓步砍掌。

第二個八拍：1-4拍弓步穿掌推掌，5-6拍并步砸拳，7-8拍架拳側踹：重心移至左腿，右腳向右側踹出，左拳架于頭頂，拳心朝上，右手臂大小臂成拳眼朝后。

第七節（4×8拍）

第一個八拍：1-2拍馬步壓肘，3-4拍弓步頂肘，5-8拍仆步亮掌。

第二個八拍：1-2拍弓步撩掌，3-8拍仆步掄拍掌。

第三個八拍

1-4拍歇步亮掌，5-8拍仆步掄劈拳。

第四個八拍

1-4拍虛步挑拳，5-8拍并步砸拳。

武術操第八節同第六、七節，動作相同，方向相反。

收勢：還原成直立，敬禮。

三、武術操基本動作特點分析

（一）技術特點強

此套武術操操借鑒了長拳的部分元素，動作舒展大方、快速有力，基本手型分為拳、掌、勾、虎爪。基本步型有弓步、丁步、虛步、馬步、歇步、仆步。整套武術操動作簡單易學，參與活動的關節很多，運動量較適中。

（二）音樂節奏變化多

根據體育教師的教學能力和學生實際接受水平，以《英雄誰屬》作為背景音樂，借鑒廣播操口令的形式，在音樂中加入口令，學生在練習時，有節奏性，達到練習的整齊劃一。一方面活動身體，另一方面還是一種美的享受。此套操中還加入了砸拳和吶喊“哈”、“嘿”的元素，提高了學生學練武術的精氣神。

四、武術操實施效果分析

（一）教學形式多樣

創編本套操，歷時五個月，在一次次的更改打磨中，最后成型。新七年級學生在軍訓期間首先進行了本套操的第一次教學實踐。開學后，陸續在小學部和八年級當中進行了推廣教學。在教學中，因為一年級學生年齡較小，接受能力相對稍差一些，采用老師課上教學和學生課后看視頻復習相結合的方式，其他年級學生則非常輕松了掌握動作。

（二）學生反響較好

從小學生的反饋來看，比廣播體操更容易學會，并且音樂朗朗上口，很多學生一邊哼唱，一邊學練。八年級學生覺得這套操比《舞動青春》要簡單很多，動作很舒展，非常優美。

（三）以賽代練促普及

經過兩個月的全校普及教學后，以比賽的形式進行展現，各班級學生爭相亮相，卯足了勁。動作剛勁有力，此套操在全校得以推廣普及。

五、結論

本套操在創編上運用武術練功的音樂，在中小學校加以推廣，將課間操的形式進行改變，激發學生學習的熱情，豐富大課間活動，學生們得以對中國武術文化進行熏陶，在學習中傳承和發揚武術傳統文化。

參考文獻：

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