高中體育與健美操融合的思考

韋麗宇

摘要：隨著新課改的不斷推進，高中體育越來越廣泛地被融入健康、快樂、樂觀、自信、向上的運動理念，以便讓學生在體育學習中帶著輕松愉悅的心態自主體驗學習過程的趣味性。健美操融入高中體育教學，完全迎合了以上的體育教育理念，健美操不僅可以陶冶學生情操，促進學生審美素養提升，還能緩解學生壓力，提升其抗挫能力等。本文闡述了高中體育融合健美操的重要性，并就如何實現二者的融合進行了深刻性思考。

關鍵詞：高中體育;健美操融合;重要性;融合

健美操是一門備受學生歡迎的特色課程。它于20世紀80年代傳入我國，并且健美操集時尚、動感、審美、健身等特點于一體，是學生與時俱進、追逐時尚審美的必選項目。體育教學的目的是強身健體，提升學生的道德情操、審美素養、提升學生的抗挫力，幫助學生樹立積極向上的人生觀。健美操融合體育教學，不僅成為體育教學的亮麗風景，也激發了學生體育學習的無限樂趣，持久動力。

一、高中體育與健美操融合的重要性

（一）凈化學生心靈，提升學生的審美素養

健美操融入高中體育教學，是對整個體育教學活動內容的一種有效補充與拓展，是體育運動延展的一種有效途徑，同時也是體育運動文化魅力的一種彰顯。健美操的魅力所在很大程度上在于其能凈化學生心靈，陶冶學生情操，讓學生對“美的姿態”“美的運動”“美的旋律”重新追求，這凈化與滌蕩了學生的心靈，提升了學生的審美素養。“健”與“美”是健美操的量大特點，強身健體、審美享受、自信體驗是健美操給予當下高中生體育學習的重要意義。

（二）提高學生抗挫能力，促進健康心理的形成

健美操是一種獨具特色的體育運動項目。在新時期，體育學科核心素養要求教師必須培養學生健康的體育品格，既要求學生具有良好的體育道德素養，同時也要求學生具有健康積極的體育心理素養。在健美操的訓練以及教學過程中，學生反復的操練、體驗與學習，不斷向高難度健美操肢體動作挑戰，久而久之，學生抗挫折、抗壓力能力提升。當然，健美操本身便是一種通過肢體活動來愉悅身心、強健體魄的運動項目，配合以優美的音樂、動人的旋律，往往可達到讓學生放松身心，緩解壓力，形成積極樂觀心態的目的。

（三）有效實現了德育與美育的相得益彰

體育學科核心素養對學生德育與美育提出了相關的要求。體育教學不僅要關注“體育”，還要見縫插針、恰到好處地實現對學生的美育、德育教育。健美操是一種備受學生青睞的運動項目，將其融合到體育教學中，學生學習體育的興致日漸高漲，教師借助健美操開展德育與美育教育也更加順利。健美操日常訓練對學生持之以恒、堅韌不拔等的品質有促進作用。健美操比賽又讓學生欣賞到各種美的姿態，審美情趣提升。

二、高中體育與健美操有效融合的思考

（一）融合有氧健身操運動，促進學生的全面發展

在體育健美操教學中，有氧健身操備受師生歡迎，它對于提升學生的心肺功能，強健體魄具有直接的促進作用。有氧操是有氧運動中的一種，它對于想要燃燒脂肪，減脂降重，健美體魄的學生來講，是不錯的選擇。有氧健身操的類別較多，一般包括競技健美操、有氧健身操、行進間有氧健身體操等。有氧健身操能塑造學生良好的體態，使其具有較強的運動節奏感，并且能準確把握音律，提升健身操的音律感。

在高中體育教學中，教師將有氧健身操融合在課堂上，主要可從以下幾個方面來進行：第一，配合多媒體視頻教學，讓學生更詳細、具體了解有氧健身操。教師可播放相關的視頻資料，讓學生對有氧健身操的特色、分類、發展歷程、優缺點以及鍛煉時的注意事項等有更豐富深刻的了解。第二，學習有氧操要注重“教師示范與學生訓練相結合”。有氧健身操的學習需要學生在了解基本動作之后，在教師的動作示范下逐漸掌握、慢慢訓練。有氧健身操需要學生嚴格按照相關的規則與動作進行，雖然教師呈現了健美操動作分解視頻，但依然有些學生難以掌握，這就需要教師發揮示范作用，邊示范邊對學生進行動作講析。第三，教師要鼓勵學生進行有針對性的有氧健身操訓練。可以讓學生進行分組訓練，有氧健身操對時間有要求，最低不低于12分鐘，在這期間，教師要善于運用動作、表情、手勢等姿態輔助學生進行訓練，并及時對學生的錯誤動作進行糾正，促進有氧操的順利進行。

（二）實現“操與舞”的有意識結合，激發健美操學習興趣

健美操本身便是一種與古典舞或者現代流行舞相結合的體操類型，一般而言，與現代流行舞的結合更為普遍。但對于當下的高中體育課堂教學而言，很多教師只教授具有一般意義的健身操，“操與舞”的結合并不明顯，這不利于學生學習興趣的激發，以及學生熱情的提升。如有些體育教師在體育課前通過一些簡單的健美操進行體育熱身，只是伸伸腿、舉舉胳膊等，這很難達到陶冶學生情操，激發學生審美情趣的目的。因此，要實現“操與舞”的結合。

健美操本身便具有舞蹈性質，這里所說的“操與舞”結合，便是在原有健美操的動作與情味基礎上，將“舞”的元素更形象、生動、新穎地融入其中。《青春魅力》健美操最大的特點便是“健身操”與“舞蹈”的有機融合。這一舞蹈十分具有青春活力，適合高中生集體進行訓練與學習。在進行授課時，教師不僅要重點講析動作，還要讓學生了解整個配樂、舞蹈藝術的呈現。特別是在對一些類似踏步、點步、屈膝彈跳、弓步、漫步、側擺腿跳等要重點示范講解，讓學生踩著舞蹈節拍，將健美操中蘊含的青春魅力展示出來。除了教師挑選具有較強“操舞結合”特點的舞蹈之外，還可以有目的地讓學生發揮自身的跳操、編舞、競技比拼等優勢，以小組為單位，對一些簡單的健美操進行創造性改編，融入更多舞蹈元素。毋庸諱言，這將大大提高學生學習體育健美操的積極性。

（三）完善健美操的評價體系，提高健美操的教學質量

在健美操融入高中體育教學時，一定要注重完善健美操的教學評價體系，切實提升健美操教學的質量。在健美操教學中，教師過分重視對學生健美操運動技能、競技技能等成績的評價，而忽視對學生健美操的學習過程、學習狀態、學習意志力、團隊合作、各種品德等評價，這違背了體育教學的形成性評價理念。因此，必須優化評價體系，凸顯形成性評價的特點。

完善健美操評價體系，教師的評價理應從以下做起：第一，關注健美操成績，更要關注日常訓練情況（參與積極性、健美操鍛煉的意志力與抗挫力）。對于那些身體素質差的，總成績不好的，教師要關注其努力程度，對其進行適當的鼓勵性評價，激勵其再接再厲，永不退縮，這對于學生抗挫力提升十分重要。第二，關注動作是否標準，還要關注動作的審美性。健美操不僅需要學生具有標準的動作，還要求學生具有健美的體態，在評價時，標準性與審美性兩種原則不可或缺，教師要從綜合性角度對學生的健美操進行客觀公正的評價。在這期間，教師可挖掘出有潛力、有資質的學生。第三，對學生的團隊合作意識、心理素質以及學習的意志力等進行評價。為了達到這一目的，教師可運用小組合作方式、競技比賽方式等開展組織健美操訓練或比賽活動。

綜上所述，在高中體育教學中，健美操是一道亮麗的風景線，它屬于“美”的范疇，學生受其感染、有心向學，強化肢體鍛煉，對于其審美素養、肢體運動、體育品德、心理健康等的發展意義重大。如何將健美操融入高中體育教學中，需要教師在體育教學實踐中不斷探究，不斷改進。教無定法，健美操與體育教學融合的方法很多，教師可依據自身教學經驗與學生學情，借鑒并采用科學的融合之法，一方面提升學生健美操學習的興趣，另一方面也能促進學生綜合體育素養提升。

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