關于初中田徑教學訓練中的強度控制探究

周健軍

摘 要：在初中體育教學之中，田徑運動一直都是非常重要的內容，對學生身體素質的提高有著諸多幫助。然而由于早期教學方法不合理，導致強度控制不到位，出現了諸多問題。為此，教師理應做好研究工作，通過采用合理的方式，不斷加強強度控制。本篇文章主要描述了影響初中田徑教學強度的主要因素，并對于加強初中田徑教學強度控制的方法方面發表一些個人的觀點和看法。

關鍵詞：初中教育;田徑教學;訓練工作;強度控制;探究

引言：對于初中學生而言，當前正處在身體發展的關鍵階段。因此在進行教學的時候，教師理應將訓練強度和訓練量考慮進來，通過有效措施對教學模式予以改進，進而為學生的未來發展奠定良好基礎。

一、影響初中田徑教學強度的主要因素

（一）社會層面的因素

盡管我們國家的多項運動在世界范圍內取得了較好的成績，但田徑運動一直屬于短板項目。究其原因主要是整個社會對田徑運動缺乏足夠重視，也沒有制定良好的系統規范。所以初中體育教師在授課時，除非需要考試，幾乎很少會安排學生們參與田徑訓練，進而導致訓練效果無法達到預期。

（二）家庭層面的因素

盡管當前教育部提出了課改政策，要求學校注重學生的全面發展。但是初中學生在畢業之后即將面臨中考，因此普遍家長仍然會要求學生將全部重心放在文化課層面，而田徑訓練僅僅只是一種緩解壓力的方式。如此一來，教師在授課時自然很難對訓練強度予以控制[1]。

（三）教師層面的因素

在初中體育教學之中，教師有著較強的綜合性特點，缺少充足的專業知識。所有很難從科學角度出發，對訓練強度展開控制。另外，部分教師由于長期受到應試理念的影響，在授課時，沒有做好學生的分析工作，使得設計的田徑項目強度不夠合理，影響了訓練質量。

（四）學生層面的因素

由于學生的個體差異化非常明顯，對于田徑訓練的接受程度自然也完全不一樣。然而在早期教學時，學生們在課堂中普遍以被動的狀態接受教師的安排，沒有對強度方面提出任何異議。如此一來，訓練活動自然會變得十分盲目，效果非常差。

二、加強初中田徑教學強度控制的方法

（一）優化訓練制度

通過良好的指導能夠有效提升田徑訓練的規范性。在實際教學時，學校理應根據實際情況，做好制度建設工作。

其一，結合學生身心發展的基本目標，對體育教學好文化課教學的時間進行協調，保證教學時長充足，并適當在課程內容中提高田徑訓練的占比，促使學生能有足夠的機會參與到訓練之中。

其二，要求所有教師在學期開始階段，提前設置訓練計劃，并根據學生們的情況，參照其身體因素，把握計劃的科學性。在方案通過之后，學校就需要做好方案落實工作，以此確保訓練強度得以提升，進而增強訓練水平。

其三，做好教師的培養工作，對其基本知識予以豐富，并參照學生的身體水平和訓練模式，對方案不斷調整和改善[2]。

（二）協調訓練強度

在田徑運動之中，訓練效果往往取決于兩方面因素，分別是強度和訓練量。只有強度達標，并保證一定量總量，才能確保學生做到全面發展。因此，二者的設計將會直接對訓練效果帶來影響。如果訓練量過大，或者訓練強度過高，都有可能造成學生熱情下降，累積負面情緒，甚至有可能造成受傷。反之，如果訓練量過低，強度較小，實際效果同樣很難令人滿意。因此，二者的具體程度需要教師結合具體情況予以控制，以此做到適度訓練，充分發揮出田徑練習的效果。

（三）改善訓練結構

在開展田徑訓練的時候，教師理應對訓練結構不斷你調整，促使學生在多樣化項目之中，不斷提升自身水平，并抱有較高的熱情。在對訓練結構調整時，教師的首要工作便是參照標準要求，對學生予以評估，以此制定日常訓練流程，通過制度的方式，促使學生們的規范意識得到增強，慢慢養成良好的個人習慣。此外，訓練活動還要有著一定的穩定性，人體的肌肉本身存在記憶能力，在日常訓練時，教師理應保證其有著一定的強度，才能讓肌肉對這一感覺產生記憶。通過長期努力，慢慢增加強度，最終實現有效突破。

（四）加強訓練分類

早期在進行田徑訓練的時候，教師設計的教學內容往往過于統一化，而且標準也都完全一致。顯然，這種“一刀切”的教學模式無法滿足各個學生的需求。畢竟每個學生的身體素養差距非常大，有些學生的身體能力較強，有些學生身體素質較差，如果方法都完全一樣，要么部分學生的需求無法得到滿足，要么部分學生由于標準過高，無法跟上教師的節奏。因此，教師在設置訓練強度時，理應做好分類工作，將班級學生分成三個層次，為不同層次的學生設置不同強度的訓練內容。每當低層次的學生有所進步，渴望繼續挑戰自我，教師可以適當為其增量，最終讓其進入到下一個層次之中。依靠這一方式，全班學生都能體會到訓練的樂趣所在，并在參與過程中有所受益[3]。

三、結束語

綜上所述，在初中體育教學時，教師理應參照學生身心發展的實際情況，為其制定相應的田徑訓練計劃，并對教學內容不斷優化和改進，確保訓練強度足夠合理。如此一來，所有學生都能參與進來，進而滿足教學活動的基本要求，為其個人發展能夠帶來諸多益處。

參考文獻

[1]吳捷.初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的有效策略[J].當代體育科技，2017，7（016）：41-42.

[2]賴福章.初中體育教學田徑訓練強度及訓練量探討[J].新課程（下），2016，000（008）：84-84.

[3]姜小星.初中體育教學田徑訓練強度及訓練量探討[J].中學課程輔導（教學研究），2019，013（001）：112.