清涼夏桑菊并非人人適宜

進入夏天，不少人為了祛暑降溫會到藥店買些夏桑菊沖劑，用水沖了當涼茶喝。但是，任何事物都有其適用和不適用兩方面，對證的人喝夏桑菊沖劑確實有好處，但不對證的人喝了反而會損害健康。

實熱體質可以適當喝

夏桑菊沖劑主要含有三種中藥成分即夏枯草、桑葉、菊花，可以清肝明目、疏風散熱、除濕痹、解瘡毒，主要用于風熱表證，包括目赤腫痛、咽喉腫痛等癥狀以及高血壓引起的頭暈耳鳴和癤瘡腫毒。

一般來說，在夏季，實熱體質的人可以適當地喝一些夏桑菊沖劑。這種體質的人從外表看，面色紅潤，愛吃涼的食物、喝冰的飲料，說話聲音也很洪亮。這類人適量喝夏桑菊沖劑就像喝涼茶一樣，具有清熱祛暑的作用。

然而，實熱體質的人如果飲用過量，也會傷脾胃，出現胃痛、腹瀉等癥狀，此時就要立刻停飲。

虛寒體質喝了易疲倦

由于夏枯草、桑葉、菊花都是辛涼的中藥，因此虛寒體質的人就不能喝這種沖劑。虛寒體質的人有一個明顯的特點，就是面色蒼白、手腳冰涼，他們特別怕冷，吃涼的東西還會加重寒冷的癥狀。如果體質虛寒的人長期飲用夏桑菊沖劑，會損傷人體的陽氣和脾胃，容易疲倦、多汗，還易感冒以及出現脈弱無力等脾肺氣虛的癥狀。

5歲以下兒童不能飲用

孩子喜歡冷食說明其多屬實熱體質。當孩子經常出現嗓子疼、口舌生瘡、眼睛紅赤時，可以適當飲用夏桑菊沖劑，但不能多喝，否則易導致孩子體內菌群失調;而且，只有5歲以上的孩子才能喝。

從中醫角度來說，5歲以下的孩子五臟六腑還沒發育成熟，過度喝涼茶會傷及脾胃，干擾營養的吸收利用，適得其反。

（摘自《現代保健報》）